EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Temu započeo: chicony1 Decembar 06, 2010, 01:18:14 pre podne

Naslov: Kako da se ugojim?
Poruka od: chicony1 Decembar 06, 2010, 01:18:14 pre podne
E ovako nov sam na ovom forumu,imam jedan problem a to je manjak kilograma.Sada cu vam napisati detaljnije,molim vas za pomoc.Imam 17 godina,visok sam 186 cm i imam samo 60 kg.Jedem 3 puta na dan,kada idem u skolu doruckujem oko 10 jednu pljeskavicu,rucak mi je oko 3 skoro uvek je to neko svinjsko meso a vecera mi je skoro uvek razlicita,zavisi uglavnom krompir przeni iil neka jaja i nesto tako.molim vas da mi napisete sta da jedem da bih dobio bar 5kg za mesec dana i da li moze bez teretane ? hvala unapred