EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Temu započeo: Palchica Jun 17, 2007, 11:15:28 pre podne

Naslov: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Palchica Jun 17, 2007, 11:15:28 pre podne
svi dodjete u iskushenje..pa tako pojedete zalogaj(3-4)vishe...pa eto,prekrshite pravila i opustite se u ishrani...tada...shto raditi..mozhe li se greshka ispraviti :dunno:
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Lazic Jun 17, 2007, 11:33:55 pre podne
pojacana fizicka aktivnost resi to..
naravno ako je to povremeni i mali  ispad, nece imati posledica, vecina nas nismo takmicari pa nema veze..
ali ako se to desava cesto i bude u vecoj kolicini sto se hrane tice i taj ispad ne prati nesto sto ce da anulira visak, onda je veoma lose..
izaziva yo-yo efekat
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: BEGINER Jun 17, 2007, 07:59:48 posle podne
Trudis se da se suzdrzis i to je sve :idea02:...Ima dana kada bih uleteo u eurokrem ili sladoled vrlo rado :yahoo:,ali gledas sta ce biti posto se najedes... :wallbash1:Da li vredi par minuta uzivanja da dobijes salo koje ces jako tesko skinuti??? :hitself:Mada kao sto je Lazic rekao,takmicari nismo tako da mozemo dati sebi oduska :respect:,a kad ga damo,dobar kardio ce resiti problem :idea02:(mada nemoj cesto da praktikujes odusak inace :pullhair: :weight_lift1:)
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Palchica Jun 20, 2007, 08:14:25 posle podne
....gdje mogu nac kako skinut salo sa kukova?  :dunno:
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Lazic Jun 20, 2007, 08:27:42 posle podne
....gdje mogu nac kako skinut salo sa kukova?  :dunno:
bilo koju temu u pod forumu problemi sa viskom kilograma..
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Igy81 Jul 04, 2007, 07:42:56 posle podne
Samo kardio..nema neke tajne druge..ali spadas i gore..ali samo polako....
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: superchick Jul 07, 2007, 10:20:17 pre podne
Pravila su tu da bi se krsila!  :wow:
(sad ce da me obese...)

Ne, ozbiljno... Ako se desi da mi se nesto prijede ja ga pojedem (juce mi se, na primer, jela cokolada i ja sam pojela dve stangle  :rolleyes01: i mirna Backa)...
NE znam kako je kod drugih ali ja, ako mi se nesto jede, samo o tome mislim, budem nervozna i sl. Poenta je ne preterati!
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Igy81 Jul 07, 2007, 10:27:12 pre podne
sve je u glavi!..samo polako i po malo odricanja...pa nekad nagradis sebe...kao malo dete kad dobije dobre ocene u skoli..sledi nagrada .. :innocent:
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: superchick Jul 07, 2007, 10:30:28 pre podne
Ne bi valjalo da hrana sluzi kao nagrada.
To cesto rade roditelji - Ako uradis to i to dobices cokoladu! TAkve asocijacije stvorene u detinjstvu je posle vrlo tesko razbiti.
Zasto se ne nagraditi bioskopom, novim patikama, cd-om, sminkom? Hrana je za jelo i tacka. Nije ni nagrada ni kazna. A pomije su za izbegavanje....
 :rolleyes01:
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Tikica Jul 07, 2007, 03:03:42 posle podne
e nasmeja me sad   :lol: :lol: :lol:
ja kad znam da nesto ne smem idu mi   :mf_dribbl :mf_dribbl :mf_dribbl :mf_dribbl ...ali ne uzimam, a kad znam da mogu da se (aj da kazem) "nagradim" uzmem ali jako malo :eat:  .. da me zelja mine  :whistling !  :hitself:
ja sam svoje telo i organizam koliko-toliko upoznala da znam kad mogu da prekrsim i pojedem nesto van ove ishrane a kad ne !  :innocent:
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: :: DonstalenS :: Jul 08, 2007, 02:20:46 pre podne

Igy81 vam je sve lepo rekao: "sve je to u glavi".

Kad osetiš da "kršiš pravila" ispravi ih !!!

Nikad nije bio problem u količini hrane već u razmeru, hrana - kretanje.

Ako utrošiš svu energiju koju si uneo hranom, ne samo da ćeš se dobro osećati već ćeš i napredovati u svakom smislu.

superchick, ja sam definitivno za nagrade, jer da nije njih izgubio bih volju za sve.

Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Maja Jul 08, 2007, 09:14:37 pre podne
Meni se jucer dogodilo nemoguce. Imali smo rostilj i nakon sto smo svi pojeli svo meso i povrce, ekipa opet ogladnila navecer i udri po hrpi grickalica, cips, pive...a ja vadim posni i mirne duse jedem svoje. Nemogu vjerovat da me ni malo nije privukao taj cips, nego gledam njih kako jedu i u sebi racunam kolko sati cardia bi morali napraviti da to potrose..

Zaista je sve u glavi.
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Lazic Jul 08, 2007, 10:15:14 pre podne
iskreno ja sam pre mozda mesec dana imao priliku da probam neku pogacicu , znas li kada mi je je bila neka muka da je jedem , postao sam alergican na masnu hranu  :hitself:
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Tikica Jul 08, 2007, 10:27:02 pre podne
ne lazi .. jos su ti masni brkovi od bureka koji si pokidao jutros !  :lol: :lol: :lol:
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Lazic Jul 08, 2007, 10:29:32 pre podne
ne lazi .. jos su ti masni brkovi od bureka koji si pokidao jutros !  :lol: :lol: :lol:

burek nisam probao godinama..
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Tikica Jul 08, 2007, 10:31:23 pre podne
vidi ga sto se pravda  :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

 :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:


Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: greywiendog Jul 08, 2007, 11:47:56 posle podne
pojacana fizicka aktivnost resi to..
Upravo to je recept za pravu dijetu!
Ja jedem bas mnogo a ne mogu da se ugojim i kada hocu!
Visok sam 178 i imam 70kg, a dnevno mnogo pesacim, trcim i skoro svaki dan igram fudbal!
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Tikica Jul 08, 2007, 11:48:59 posle podne
zelis da se ugojis?
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: greywiendog Jul 09, 2007, 12:18:43 pre podne
Ne zelim nego mi svi govore da sam mrsav! Zelim da nabacim max 5kg misica, a mozda bi bilo dovoljno i 2kg! U tom smislu da se "ugojim"! ;)
Sta ti kazes jel sam mrsav?
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: alem Jul 09, 2007, 12:24:57 pre podne
meni je to bas mrsavoo
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Tikica Jul 09, 2007, 12:31:09 pre podne
Ne zelim nego mi svi govore da sam mrsav! Zelim da nabacim max 5kg misica, a mozda bi bilo dovoljno i 2kg! U tom smislu da se "ugojim"! ;)
Sta ti kazes jel sam mrsav?

s'obzirom da se bavis fudbalom i da nemas ambicija vezanih za bb nisi mrsav, ok si!
tvoj sport podrazumeva dosta trcanja-kardio aktivnosti tako da je to normalno!
mozes se ugojiti tako sto ces povecati unos proteina kako kroz hranu tako i uz dodatke ishrani whey protein ukoliko zelis!
kontrolisanom ishranom neces dobijati salo vec kvalitetnu misicnu masu!

inace Darka i mene vezuje interesovanje i ljubav prema Opel vozilima tako da smo se danas sreli na jednom skupu Opelasa, i momak zaista ok izgleda!  ;) :)
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: greywiendog Jul 09, 2007, 12:34:47 pre podne
Hvala na lepim recima i na korisnom savetu!  ;)
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: UChicago Jul 20, 2007, 09:51:40 pre podne
svi dodjete u iskushenje..pa tako pojedete zalogaj(3-4)vishe...pa eto,prekrshite pravila i opustite se u ishrani...tada...shto raditi..mozhe li se greshka ispraviti :dunno:

Ja obicno odustanem od cjelog dana i onda se kaznim sledeci dan. Bas sam danas zdero ko svinja i sutra, naravno sljedi kazna! :wallbash1:
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: N_e_z_n_a_l_i_c_a Jul 26, 2007, 12:53:30 pre podne
Ja sam danas minao jedan redak milke od lješnjaka,  :dunno: ali sam radio ledja i rigao krv, mislim da je to izgorilo u samoj pomisli na mrtvo dizanje...  :yes: :lol:
Dobro je Lazic rekao, ako si u fazi pocetka defke onda zajebi cheat bilo kakav, ali kad si 2 mjeseca recimo na tome i radis kardio i burneri i ostalo je OK, zasto ne malo se pocastit, mislim da i neki malo ozbiljniji rekreativci daju sebi oduska, jednom se zivi i ne izlazim/o na binu zar ne?!

Ali ipak umjerenost je majka...
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: milosuu Jul 26, 2007, 01:15:34 pre podne
ja sam malopre pojeo jeb... palacinku i bas sam smoren nesto sad bruka
odolim pivu i sjebe me palacinka
neverujem
dodje mi da sam sebe ubijem
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Ted Arcidi Jul 26, 2007, 01:19:32 pre podne
ne brini i ja sam pojeo palacinku veceras,tacnije gomilu...i kad razmislim i ne grize me bas savest,cak sta vise lepo mi jeeeeeee
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Dragana Jul 26, 2007, 04:29:07 pre podne
Nikada mi se ne desi da ceo dan jedem lose ili da zaredjam dane kada se lose hranim. Kako je sve u glavi, pred iskusenjem vizualizujem proces koji se u telu desava i stvorim sliku od koje nastaje osecaj panike i tako nateram podsvest da shvati da treba da radi za mene i da sam ustvari na dobitku ako ne pojedem to djubre. I koliko kardia treba odraditi zarad par minuta ukusa :lol: A to su najcesce cokolada, sladoled ili voce i tu mi je potrebna samokontrola. Sto se mene tice, sve pekare i Mc Donald's-i ovog sveta mogu da zatvore, jer tu hranu ne volim.
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: milosuu Jul 26, 2007, 10:03:12 pre podne
ne brini i ja sam pojeo palacinku veceras,tacnije gomilu...i kad razmislim i ne grize me bas savest,cak sta vise lepo mi jeeeeeee

Ma da mi legla barem pa da mi nebude zao nego me i boleo stomak posle
uzas
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Pedja Petrovic Jul 26, 2007, 10:10:32 pre podne
ne brini i ja sam pojeo palacinku veceras,tacnije gomilu...i kad razmislim i ne grize me bas savest,cak sta vise lepo mi jeeeeeee
.

UFFFF..BRATE..MOJ REKORD JE 5 KOMADA U DINSEY-U O NOVOM SADU..

KONOBARI SU SE KRSTILI RUKMA I NOGAMA
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Ted Arcidi Jul 26, 2007, 10:15:48 pre podne
.

UFFFF..BRATE..MOJ REKORD JE 5 KOMADA U DINSEY-U O NOVOM SADU..

KONOBARI SU SE KRSTILI RUKMA I NOGAMA
nisam nikada bio tamo,ali te izazivam da branis rekord
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Pedja Petrovic Jul 26, 2007, 10:20:21 pre podne
nisam nikada bio tamo,ali te izazivam da branis rekord
..

IT"S A DEAL!!!

A MOZEMO TO I NA RAFTINGU DA ODRADIMO..UZMEMO JAGNJE.PA KO ODUSTANE..Z AKAZNU JEDE SAMO CEVAPE!!!
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Ted Arcidi Jul 26, 2007, 10:21:30 pre podne
e tooooooooooooo ,a ko pobedi dobija jos jedno jagnje hhahahahaha
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Pedja Petrovic Jul 26, 2007, 10:22:15 pre podne
e tooooooooooooo ,a ko pobedi dobija jos jedno jagnje hhahahahaha

..

PA TO...KAZEM..KO ODUSTANE..MORA DA JEDE CEVPAE DOK OVAJ DRUGI NE ZAVRSI JAGNJE..A POBEDNIK DOBIJA JOS JEDNO JAGNJE.

MISLIM DA JE FER...
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: Ted Arcidi Jul 26, 2007, 10:23:40 pre podne
fer fer nego sta
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: medonjak Jul 26, 2007, 12:11:25 posle podne
Mogu i ja sa vama kad budete tamanili to jagnje  :lol:
Naslov: Odg: Shta raditi u momentu kad prekrshite pravilo???
Poruka od: :: DonstalenS :: Avgust 04, 2008, 11:39:34 posle podne
Ne zelim nego mi svi govore da sam mrsav! Zelim da nabacim max 5kg misica, a mozda bi bilo dovoljno i 2kg! U tom smislu da se "ugojim"! ;)
Sta ti kazes jel sam mrsav?

75 -80 i pravi si macan.  :yes: