EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Temu započeo: Bildek-21 Jun 24, 2007, 09:26:56 posle podne

Naslov: LUBENICA
Poruka od: Bildek-21 Jun 24, 2007, 09:26:56 posle podne
Sta znate o njoj??

Osim sta ima GI 75 , i da se razlaze u organizmu 20 min.
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Lazic Jun 24, 2007, 10:59:31 posle podne
da je super slatkis i za odrzavanje bubrega za vreme ovih letnjih dana..
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Kile Jun 24, 2007, 11:38:21 posle podne
Samo jedi i ne stedi se od lubenice...U njoj nista lose nema... :)
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Bildek-21 Jun 24, 2007, 11:51:51 posle podne
AHA!!

Danas sam je jeo oko 20h...bas je dobra...
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Pedja Petrovic Jun 25, 2007, 10:57:39 pre podne
JEDNO OD LETNJIH SRANJA KOJE TREBA KONUZMIRATI U NA GOLEMOTO KOLICINO..

LICNO....SMARISEM SAM JEDNU KRMACU OD 10KG BE PROBLELMA.

SALU AN STRANU....EXTRA STVAR ZA FILTRACIJU BUBREGA..PRILICNO NIZAK SADRZAJ ONOGA STO NAM NE TREBA..

ZATO..SAMO NAVALITTE.....

A ZA KRMACU OD 10KG SE NISAM SALIO :evillaugh: :evillaugh:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: GRKOVCANIN Jun 26, 2007, 08:42:12 posle podne
A kad si na defki?
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Deni Jul 03, 2007, 07:48:39 posle podne
A mene zanima kada nam je dan sa 0 Uh, da li smemo da je jedemo?
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Lazic Jul 03, 2007, 09:45:17 posle podne
A mene zanima kada nam je dan sa 0 Uh, da li smemo da je jedemo?
da ali ne kao pedja 10 kg..  :evillaugh:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Deni Jul 03, 2007, 10:12:14 posle podne
Fakat, tesko da bih pojela toliko.

Sto se te cinjenice tice, da mozemo, to je divno, savrseno i poptuno osvezavajuce saznanje. Jedino lose je sto ona meni stoji od juce, i nisam smela da je diram, jer su mi ova dva dana bila sa 0. Eh, da sam znala.  :pullhair:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: superchick Jul 04, 2007, 08:53:20 pre podne
10 kg?!Kako??? Gde to stane??? :hitself:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Tikica Jul 04, 2007, 08:57:33 pre podne
..ne staje..samo prolazi !  :lol:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: superchick Jul 04, 2007, 05:07:01 posle podne
aaa, ok, ako je muchi citav dan. Al' odjednom 10 kg! :crazy:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: alem Jul 04, 2007, 07:23:24 posle podne
ee jeo sam po dani lubenice dosta i jel ok da i sad navece pojedem malo
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Igy81 Jul 04, 2007, 07:40:23 posle podne
da Lazic jede po 10 kg iz cuga!
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Tikica Jul 04, 2007, 10:24:36 posle podne
ja pojela 4 kg malopre..znaci nije mi dobro..stomak ko trudnjaca!  :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:  :hitself: :hitself: :hitself:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: alem Jul 04, 2007, 10:46:28 posle podne
pa libenica se to smije jest kad se oce i kolko hoce i ako si na defki ne bas kolko oce al do jedno 10 kg mal manje ????
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: dejan siki Jul 05, 2007, 10:49:01 pre podne
Sinoc sam maznuo jedno 1.5kg Lubenice oko 22h...Interesuje me da li se smije jesti kasno u vece i koliko prije spavanja.... :hitself:
A ako su u pitanju neke aerobne aktivnosti pred spavanje onda pretpostavljam da moze!Treba brate energije trosi se.... :yes: :yes: :yes: :lol: :lol: :lol:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: alem Jul 05, 2007, 11:35:59 pre podne
haha oce to kad je jedes navece  ee a jedel ko onu dinju jel se ona smije jest na def
Naslov: Odg: LUBENICA i DINJA
Poruka od: medena Jul 07, 2007, 08:13:37 posle podne
 :innocent:   :)

"Lubenica i dinja spadaju u povrće, ali se zbog načina na koji se koriste smatraju voćem. Zbog malog broja kalorija i velike količine vode, lubenice i dinje mogu da vam pomognu da se rešite viška kilograma."

LUBENICA
Kada je sadržaj vode u pitanju, lubenica sadrži i više od 90 procenata vode na 100 grama. Veoma je niskokalorična - 29 kalorija na 100 grama (isto kao dinja). Međutim, razlikuju se po tome što lubenica ima manje dijetnih vlakana, a više šećera. Lubenica sadrži minerale i vitamine, voćne kiseline i boje koje joj daju osvežavajući ukus i aromu.

Čistač bubrega:
Konzumiranjem lubenice tokom vrućih letnjih meseci pomoći ćete svom telu da se osveži i hidratizuje, jer ovo voće sadrži oko 90 odsto vode. Lubenica se još u drevnim vremenima upotrebljavala kao namirnica koja štiti telo od prevelikog gubitka tečnosti.
Velika količina vode koju sadrži lubenica čini je jednom od najpoželjnijih namirnica na jelovniku onih koji žele da smršaju, jer daje osećaj sitosti, ali sadrži vrlo malo kalorija. Osim vode, lubenica sadrži vitamine A, C, betakaroten, likopen, gvožđe, cink, kalijum...
Zbog velike količine vode, lubenice se često upotrebljavaju za detoksifikacijske procese organizma, jer čiste telo od štetnih sastojaka koji se izlučuju urinom, što doprinosi i čišćenju bubrega. Konzumiranje lubenice važno je za očuvanje zdravlja - naime, lubenica sadrži gvožđe u istoj količini kao i spanać, zbog čega je veoma dobra ako bolujete od anemije.
Stručnjaci su otkrili da je, osim paradajza, lubenica jedan od najvećih izvora likopena - prirodnog crvenog pigmenta u biljkama koji ima veliko antioksidacijsko i antikancerogeno delovanje. Likopen takođe utiče na poboljšanje dugoročnog i kratkotrajnog pamćenja, štiti i sprečava pojavu srčanih oboljenja i nekih oblika raka. Vrlo je delotvoran protiv raka prostate, testisa, raka kože, dojke i materice.
Lubenica sadrži još jedan važan antioksidans - vitamin C, koji je vrlo važan za normalno funkcionisanje organizma, a omogućava i bolju apsorpciju gvožđa.
Vitamin A i betakaroten zastupljeni su u vrlo velikim količinama, a korisni su za očuvanje vida, u isto vreme sprečavaju i razna očna oboljenja. Ova dva sastojka vrlo su usko povezana, a osim očuvanja zdravlja očiju, pomažu normalan rad srca, jačaju imunitet, sprečavaju pojavu raka, prevremeno starenje i pojavu bora na koži.

DINJA
Dinja sadrži veliki procenat vode, skoro 90 procenata, a vrlo malo šećera, oko 10 procenata. Takođe, sadrži dosta minerala i vitamina. Sto grama dinje ima 29 kalorija, što je svrstava u niskokalorično voće. Sadrži mnogo kalijuma, zbog znatnog sadržaja vitamina A, a budući da nudi i vitamin C, kalcijum, magnezijum, fosfor, biotin i inozitol, dinju treba konzumirati u velikim količinama. Kalijum, koga ima 300 miligramprocenata, pomaže organizmu da se oslobodi viška natrijuma i tako smanjuje povišen krvni pritisak. Naročito su na ceni ananas dinje, koje su aromatičnog mirisa i slatkog ukusa.
Biber za dinju
Dinja je osvežavajuća, ali i korisna poslastica, koja može da se jede i na početku obroka, i to sa dodatkom malo soli i bibera, što je čini svarljivijom. Jedan svetski gastronom je govorio da dinju ne treba jesti pošećerenu već pobiberenu i posle toga popiti čašu dobrog vina.
Ipak budite oprezni ukoliko imate osetljiv stomak jer dinja može da deluje nadražajno na stomak. Naime, nakon konzumacije dinje dolazi do rastvaranja digestivnih sokova, pa voda posle dinje može da ubrza varenje i izazove dijareju. Sumpor u dinji može da nadraži sluznicu digestivnih organa. Da bi se ti problemi izbegli, birajte zrelu dinju i jedite je više puta dnevno u manjim količinama. Za olakšanje varenja, dinja se može obmotati folijom i zapeći 20 minuta u rerni.
Zbog svoje niske nutritivne vrednosti i malog sadržaja ugljenih hidrata, dinja ulazi u sastav mnogih dijeta za mršavljenje. Pored toga, koristi se za pripremanje maski i tonika za čišćenje i osvežavanje lica, kao i za negu masne kože.

Voće štiti srce i krvne sudove
Zna se da određene biljne supstance iz crnog vina, tzv. flavonoidi, štite kardiovaskularni sistem. Švedski naučnici su, međutim, otkrili da flavonoidi iz voća imaju isto dejstvo. Rezultati njihove studije su pokazali da su žene koje su svaki dan jele jednu-dve jabuke, kruške ili porcije jagoda smanjile rizik od ovih bolesti za najmanje deset odsto.

Manje soli za zdravije srce
Jedna britanska studija je pokazala da se kod osoba koje unose manje soli rizik od oboljenja kardio-vaskularnog sistema smanjuje do 25 odsto. Nasuprot tome, svakodnevno unošenje više od 5 grama soli može da uzrokuje povišen krvni pritisak. On podstiče arteriosklerozu, a moguće posledice su infarkt i moždani udar.



Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: nijagara Jul 07, 2007, 11:52:08 posle podne
 daj bez zezancije kako stoji stanje sa lubenicom..smije li se jesti kad se hoće malo smršati ili ne?
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: nijagara Jul 07, 2007, 11:55:37 posle podne
ovo pitam jer dolje piše da ima ipak dost šećera
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: alem Jul 08, 2007, 12:14:40 pre podne
haha ja mislim da se smije malo a kolko je to malo neznam ja sam danas mozda jednu cijelu skoro pojeo od jedno 5-7kg
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: :: DonstalenS :: Jul 08, 2007, 01:58:26 pre podne

Šta vidite u lubi, sama voda. Dinja sa šunkom...  može da prođe...  :yes:


Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: nijagara Jul 08, 2007, 06:53:50 pre podne
haha ja mislim da se smije malo a kolko je to malo neznam ja sam danas mozda jednu cijelu skoro pojeo od jedno 5-7kg
ma ja se toga ibojim ako krenem neću moći stati ,pojest ću je previše ... jer je volim ..inače volim voće ..Ali su mi na ovom forumu savjetovali da ne jedem puno voća ,pa bih zamolila Tikicu dA MI  PREPORUČI ... Naravno može i neko drugi odgovorit :yes: :yes: :yes: :yes: :yes: :clap: :clap: :clap: :clap:i
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Tikica Jul 08, 2007, 09:59:06 pre podne
..ok je lubenica za bubrege i prociscavanje mokracnih kanala!
greska je pojesti ujednom danu 5 breskvi, 2 banane, 4 sljive ... to ne treba... secer...  ;)
kada si rekla "preporuci" na sta si mislila?
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Lazic Jul 08, 2007, 10:10:20 pre podne
ovo pitam jer dolje pise da ima ipak dost secera
pise da ima vise secera od dinje a dinja ima samo 10% fruktoze sto je mizerno za nase potrebe, tako da slobodno u zdranje i kada skidas kilograme.
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: nijagara Jul 08, 2007, 10:27:04 pre podne
 etako  sad ste mi oboje rekli...Znate jednom sm bila kod nutricionist i ja sam besa ,kad mi neko kaže ,ko je znalac,tako treba ,ja ću to ispoštovati ..A izgleda dok mi to neko ne kaže ja ništa... thanks :blowkiss: :blowkiss:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Maja Jul 08, 2007, 04:17:54 posle podne
Zbog krasnog teksta od medene, ja danas kupila dinju prvi puta  :lol:
Okus je mrak, a mene jos kao totalnog dinja amatera zanima dali se jede i ona sredina, gdje su kostice? Odnosno, sto da radim na tom dijelu  :lol: :lol: :lol:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Deni Jul 08, 2007, 04:36:51 posle podne
Basic u wc solju. Ne, ne jedu se kostice, njih povadis i bacis, a mesnati deo pojedes.

(nadam se da ovaj tvoj post nije bila zezancija, jer ako jeste, .... moja intelignecija na danasnji dan nesto varira) :)
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Lazic Jul 08, 2007, 04:37:24 posle podne
ne jede se, skidas tanko koru, i taj deo do " mesa" dinje
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Maja Jul 08, 2007, 04:57:18 posle podne
Hvala  :yes:
Nije zajebancija Deni ;)
Nisam rezala koru nego jedem zlicom iz nje, na poslu sam pa bi jos i to rezanje kore bilo stvarno previse, i ovako mi se smiju  :lol:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: wojkann Jul 08, 2007, 09:55:44 posle podne
Kada je najbolje jesti lubenicu?Pre ili posle jela, izmedju obroka....
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Lazic Jul 08, 2007, 09:58:41 posle podne
Kada je najbolje jesti lubenicu?Pre ili posle jela, izmedju obroka....

uf tesko pitanje, jel verujes da sam poceo da kupujem manje lubenice do 8 kg, jer ranije sednem bez obizira da li sam jeo ili ne i dok je ne vidim da nestaje ja ne stajem.
u sustini jedes onda kada nece ti biti neprijatno u stomaku ako se prejedes..
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Tikica Jul 08, 2007, 10:14:20 posle podne
samo ne za vreme jela :)
inace kad god ti padne u shake :)
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Sasa Ilic Jul 09, 2007, 08:25:52 pre podne
Juce sam uzeo lubenicu od 10kg  :wow: :wow: toliko je bila dobra da sam jedva stao na  pola  :blush: Naduo sam se bio ko zaba  :lol: :lol: :lol:

P.S Tiki sad znam kakav je osecaj :lol:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: bebac Jul 09, 2007, 09:01:16 pre podne
Zbog lubenice celu nočisam spavao!!!
I kad god ustanem da idem u wc opet je napadnem.
Sinoć sam kupio od 9.5kg, 11,5kg i 12kg, uffffffffffff...
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: alem Jul 09, 2007, 09:50:07 pre podne
ja sam je juce pojeo citavu pa sam je povracu na treningu
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Bildek-21 Jul 09, 2007, 12:50:02 posle podne
DOBRA JE TA LUBENACIA.... :wow:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: medonjak Jul 09, 2007, 07:58:32 posle podne
Kako stoje stvari sa ananas dinjom u pogledu nutritivnog sastava u odnosu na obicnu?
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Lazic Jul 09, 2007, 08:35:39 posle podne
Kako stoje stvari sa ananas dinjom u pogledu nutritivnog sastava u odnosu na obicnu?

isto kao i dinja samo je ukusnija
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: superchick Jul 09, 2007, 09:27:38 posle podne
Znate li da je lubenica Japancima totalno bezukusna? Oni je sole i posipaju rizinim sircetom!!!
 :crazy:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: medena Jul 10, 2007, 09:04:35 posle podne
jeste li probali: zrele,očišćene i iseckane dinje u blender i napraviti od nje finu kašu?  :)


Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: medena Jul 10, 2007, 09:12:26 posle podne
Kada je najbolje jesti lubenicu?Pre ili posle jela, izmedju obroka....

Dinju jedem pre podne kao uzina,super me osvezi,jeftina je,ima jako malo kalorija,cisti organizam od toksina,par dinja na dan je extra :) .... mozes malo i kajsije ili jabuke :) , ali DINJA JE ZAKON !!! Ja od nje progledam,a ujutru naravno sok od limuna najbolje budi :)

Lubenicu jedem kad mi se jede,samo da nije posle 17h... :)

Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: nijagara Jul 11, 2007, 09:58:31 posle podne
 Zašto ne poslije 17 časova . česi odlazak u vc ili nešto drugo
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: medena Jul 11, 2007, 10:04:09 posle podne
ne jedem posle 17h,kako cu moci u wc kad sam na trening?  :nonono:
jedem ih negde oko 12h,tako meni odgovara,ali ne cesto..posle 2-2,5h mi ide rucak  :rolleyes01:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: medena Jul 11, 2007, 10:20:19 posle podne
znas da su meni predlozili da UH u ishrani samo do 17h! pa sam ih poslusala  :evillaugh:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: nijagara Jul 11, 2007, 10:29:30 posle podne
 NARAVNO,moramo ih slušati... :clap: :yes:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: SunBlade Jul 13, 2007, 12:38:08 pre podne
Sta znate o njoj??

Osim sta ima GI 75 , i da se razlaze u organizmu 20 min.

Znam da me stalno tjera na wc jer mi onda bubrezi i predobro rade.....bar znam da su u funkciji ako nista drugo!  :hitself: Sala naravno.... :clap:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: UChicago Jul 13, 2007, 09:03:28 pre podne
Lubenica...mmmmmmmmm bas je sada jedem. Nego problem je sto pojedem cjelu lubenicu bez problema a tu vec govorimo o ozbiljnijoj kolicini kalorija.
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Froiibaad Februar 14, 2008, 10:45:12 posle podne
Joj... sto videh ovu temu.. Kao prozivodjacu lubenica, godisnje mi preko ruku predje oko 150t istih i kroz stomak jedno 200-300kg... Prosle godine od 1.jula do 15.septembra svaki dan 3-4 kg iste... Ufff bas mi se sad jede... Da se zasladim k'o covek..
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: mrvica Februar 16, 2008, 11:59:55 posle podne
Joj... sto videh ovu temu.. Kao prozivodjacu lubenica, godisnje mi preko ruku predje oko 150t istih i kroz stomak jedno 200-300kg... Prosle godine od 1.jula do 15.septembra svaki dan 3-4 kg iste... Ufff bas mi se sad jede... Da se zasladim k'o covek..

Skroz se slažem sa tobom apsolutno pogrešna tema za ove hladne zimske dane. A znaš onaj osećaj kad udješ spolja gde ima 40 stepeni pa je izvadiš iz friza i opališ po njoj ko da je poslednja na svetu....MMmmmmmmm.......Hoću leto!!! :pullhair:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Froiibaad Februar 17, 2008, 05:50:34 posle podne
e moja ti... kakvog friza... kad si na njivi na 40 stepeni u hladu - a ti kad nadjes neku u vrezama - pa samo da nije vruca - ne znas ti kakav je to zivot :D
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: mrvica Februar 17, 2008, 06:23:39 posle podne
 :clap: :clap: :clap: :lol: :lol: :lol:
a može i tako...
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: blueberry Jun 12, 2008, 03:59:40 posle podne
samo ne za vreme jela :)
inace kad god ti padne u shake :)

znaci dinja moze i uvece? cisto sumnjam al bolje da pitam :yes:
koliko sme da se pojede 100g, 200, cela :lol:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: anabanana Jun 12, 2008, 10:33:40 posle podne
znaci dinja moze i uvece? cisto sumnjam al bolje da pitam :yes:
koliko sme da se pojede 100g, 200, cela :lol:
Ne bih se igrala sa time, fruktoza je kobna za nase kilograme, jos u vecernjim satima.
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Raw Jun 12, 2008, 10:58:44 posle podne
pa ako moze lubenica uvece, a dinja ima manje secera, ne vidim sto ne bi i dinja mogla? :rolleyes01:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: blueberry Jun 13, 2008, 12:19:33 pre podne
e to je moj problem,
bez ljutnje molim, ali nalazim na potpuno suprotne informacije po forumu!
kad sam prvi put u septembru nasla forum i dok jos nisam bila registrovana, pisala sam u svesku sta sve moze i sta nemoze i nailazila sam na informacije da su dinja i lubenica jedino "voce" ili povrce(ili vec sta god da su)
koje se moze jesti u vecim kolicinama i koje god doba zelimo!

bas sam citala tikicine postove u kojima pise da se razvaljuje od lubenice, pa posto sam ja na odrzavanju kilaze, jel mogu i ja tako(moze i dinja) :lol:

sada nailazim na suprotno, da moze do 17 i kao i svako drugo voce!

sta je od ovoga istina i kako, kada i u kojim kolicinama jesti dinju i kako jesti lubenicu!?

stvarno mi nije jasno :nonono: :pullhair:
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: anabanana Jun 13, 2008, 07:03:18 pre podne
Uglavnom su bilderi pisali da se razvaljuju od lubenica.Kod njih je to univerzlnije nego kod nas.Ako jedna zena na forumu moze nesto da jede, kao u ovo primeru Tikica, mogu da se kladim da bi ostalih 5 koji bi je slusalo, zavrsilo sa viskom kilograma.
Naslov: Odg: LUBENICA
Poruka od: Tanja Jun 14, 2008, 03:39:35 posle podne
@blueberry
vec rekoh sta mislim. ti mozes slobodno da eksperimentises, ili da usvojis ono misljenje koje zelis. lubenica je puna vode, ali ima i odredjenu kolicinu secera, pa to x kolicina koju pojedes ... pa vidi :)