EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Temu započeo: nikola ar Mart 30, 2013, 12:21:38 pre podne

Naslov: Pomoc oko skidanja kilograma
Poruka od: nikola ar Mart 30, 2013, 12:21:38 pre podne
Pozdrav svima. Imam 100 kg, visok sam 1.87, studiram pa ne stizem toliko da treniram. Inace treniram fudbal, tj. samo branim utakmice vikendom u nizem rangu, trenirao sam jedno dve nedelje u februaru i uspeo sam da skinem 2, 3 kg ali sam sada vrato po pocetku semestra. Zeleo bih da pitam za neki program, savet posto bih zeleo da skinem 15-tak kg do sredine jula negde, a problem moze biti sto se hranim u menzi pa je pitanje koliko mogu da redukujem ishranu, nzm da li je dovoljno samo da jedem te obroke, i koji otprilike program za trcanje bi trebalo da koristim? Hvala unapred.
Naslov: Odg: Pomoc oko skidanja kilograma
Poruka od: Gargamelito Mart 30, 2013, 01:20:51 pre podne
www.exyu-fitness.com/forum/problemi-sa-viskom-kilograma/kako-izgubiti-visak-kilograma-uputstvo/ (http://www.exyu-fitness.com/forum/problemi-sa-viskom-kilograma/kako-izgubiti-visak-kilograma-uputstvo/)