EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Temu započeo: Cooper2510 Jul 04, 2013, 10:48:30 posle podne

Naslov: Definicija
Poruka od: Cooper2510 Jul 04, 2013, 10:48:30 posle podne
Imam 16 godina , 184cm i 81kg . Nemam neki stomak , ali imam problema sa zadnjicom i butinama .
Linkovi su slike mog tela .
1. Koje vezbe da radim da bih smanjio zadnjicu i butine
2. koliko sam aleko od trbusnjaka ? kad ih stegnem prilicno su cvrsti , a ako malo zategnem kozu i izrazeni. Imacete slike svega na linkovima.

Nije mi cilj da se nabildujem , samo da izrazim trbusnjake i da smanjim zadnjicu i butine

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1044405_383634208404906_775661524_n.jpg - KAD ovako uradim vide se trbusnjaci , ne znam jeli to kod svakog tako

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1000127_383634221738238_1568505725_n.jpg  ovde se vidi moj problem sa butinama i stomak kad je opusten

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1017116_383634245071569_80913258_n.jpg i zadnjica iz profila   

POMAGAJTE !!!
Naslov: Odg: Definicija
Poruka od: Choda Jul 04, 2013, 10:51:04 posle podne
Na tim butinama fali mesa da ne izgledaju smesno kad smrsas. :/ A od trbusnjaka si prilicno daleko.

http://www.exyu-fitness.com/forum/problemi-sa-viskom-kilograma/kako-izgubiti-visak-kilograma-uputstvo/ (http://www.exyu-fitness.com/forum/problemi-sa-viskom-kilograma/kako-izgubiti-visak-kilograma-uputstvo/)
Naslov: Odg: Definicija
Poruka od: Cooper2510 Jul 10, 2013, 12:44:31 pre podne
Pa sta da radim po pitanju nedostatka mesa i za trbusnjake ?
Naslov: Odg: Definicija
Poruka od: Milan Jul 14, 2013, 02:09:17 pre podne
3 iste teme si otvorio..Dali su ti link, citaj i sastavi dijetu i nek ti neko koriguje.Pisi ovde i nemoj da otvaras nove iste teme.