EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Temu započeo: dlmp Septembar 04, 2013, 11:11:41 posle podne

Naslov: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: dlmp Septembar 04, 2013, 11:11:41 posle podne
Jos kao mali sam imao vece noge (pogotovo butine)  iako sam tada bio mrsav i pre par meseci sam se ugojio jedno 15kg a noge su mi bas postale velike i sad me zanima da li postoje neke vezbe za mrsavljenje nogu..
Da li plivanje i trcanje uticu na smanjenje nogu u predelu butina?

Hvala unapred  :)
Naslov: Odg: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: EaZeeY Septembar 04, 2013, 11:26:14 posle podne
Ne postoji ti takozvani spot reduction. Mozes samo krenuti da cutujes i da gubis salo na celom telu pa i nogama
Naslov: Odg: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: vukasinami Septembar 04, 2013, 11:26:22 posle podne
Pa ne mozes ciljano da mrsavih nego svuda jednako
Naslov: Odg: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: EaZeeY Septembar 04, 2013, 11:26:51 posle podne
Pa ne mozes ciljano da mrsavih nego svuda jednako
upravo
Naslov: Odg: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: dlmp Septembar 04, 2013, 11:34:01 posle podne
Ja nisam debeo, imam oko 79 kg pa ne bih hteo da izgubim 10kg samo da bih smanjio obim nogu par centimatara..
Da li da radim neke vezbe za jacanje nogu tj. to salo da pretvorim u misicnu masu?
Naslov: Odg: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: EaZeeY Septembar 05, 2013, 12:39:09 pre podne
Ja nisam debeo, imam oko 79 kg pa ne bih hteo da izgubim 10kg samo da bih smanjio obim nogu par centimatara..
Da li da radim neke vezbe za jacanje nogu tj. to salo da pretvorim u misicnu masu?
salo u misicnu masu ovo kao moja keva da je rekla :D Ne mozes salo pretvoriti u misicnu masu i ako budes trenirao noge ce ti jos vece izgledati jer ce se misic povecati a salo ostati isto.
Naslov: Odg: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: dlmp Septembar 05, 2013, 01:19:40 pre podne
Uh, pa sta onda da radim? Ako budem smrsao 10kg da mi noge budu normalne bicu kao grana..
Da li plivanje ikako moze smanjiti salo u nogama?
Naslov: Odg: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: Lazic Septembar 05, 2013, 09:33:34 pre podne
pocni da vezbas noge, to ce ti zadrzati obime a smrsaj kako  treba i nestace salo sa butina..
ako si podlozan tome da kao npr meni poslednje salo odlazi sa butina, puno srece :)
Naslov: Odg: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: vukasinami Septembar 05, 2013, 01:21:35 posle podne
Identican primer imam da ne kazem na dupetu.nece da bude ko pracka ali . radi.ako ti to smeta neka ti to bude primarni trening radi ga svaki drugi trening,ovo ostalo smanji i tezine pa ih sve prebaci na taj trening ako me razumes.
Srecno
Naslov: Odg: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: dlmp Septembar 05, 2013, 02:30:52 posle podne
hvala na savetima, samo me jos zanima koje su po vama najbolje bodyweight vezbe za noge i ako imate neki savet koliko da radim (serije i ponavljanja tih vezbi) :)
Naslov: Odg: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: EaZeeY Septembar 05, 2013, 02:53:04 posle podne
pa cucnjevi i trcanje a cucnjeve probaj na jednoj nozi :D
Naslov: Odg: Kako da smrsam u nogama?
Poruka od: dlmp Septembar 05, 2013, 03:35:31 posle podne
nemam ravnotezu za pistolj cucnjeve al hvala na savetu :)