EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Temu započeo: worf Maj 17, 2014, 07:20:15 posle podne

Naslov: Savjeti i preporuke - gubitak 30kg
Poruka od: worf Maj 17, 2014, 07:20:15 posle podne
Znaci. Imam 15 god. 184cm i 110kg. Vec sam dugo vremena debeo, nekih 8-9 godina.

Nezdravo se hranim.
Jedem povrca i voca, mesa, ali i dosta slatkisa. Znam da izbacim. Pokusacu da izbacim postepeno sve to nezdravo.

Procitao sam ove neke upute za mrsavljenje ovde, i shvatio sam neke glavne stvari. Sada, posto ja bih trebao doci na nekih 80kg. Znam, trebat ce dugo, spreman sam, nema problema, ipak, skoro 10 godina sam se gojio ovako. Po gradji sam endomorf. Volio bih krenuti bildati nakon sto smrsavim, jer je izgleda jedino redovno vjezbanje kod mene nacin da se ne gojim.

Sad me zanimaju neke procjene. Kroz koliko vremena bih ovo mogao ostvariti? Neki dodatni savjeti posto ipak imam previse sala, pa sad, neznam kakvo je stanje s vjezbanjem, ipak, trcati ne mogu tako previse, nesto ipak mogu.

Dolazi ljeto, kako da ga iskoristim kvalitetno?
Hoce li umjereno mrsavljenje 3-4kg mjesecno ostaviti kozu da visi?

Unaprijed zahvaljujem za sve savjete.
Naslov: Odg: Savjeti i preporuke - gubitak 30kg
Poruka od: Lazic Maj 20, 2014, 09:05:15 posle podne
napisi kako si zamislio klopu, to je kljucno