EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Temu započeo: marduk Februar 05, 2015, 03:18:23 pre podne

Naslov: Jos jedan u nizu ili: odredjivanje ishrane na osnovu telesnog tipa
Poruka od: marduk Februar 05, 2015, 03:18:23 pre podne
Pozdrav ljudi,
Imam mali problem koji se tice odredjivanja sopstvene gradje. Naime, visok sam 193cm, imam 96kg. Mozda zvuci idealno, ali moja prica je daleko od idealne (srceparajuca muzika violina)
Radio sam razne testove i jednostavno ne umem sebe da svrstam ni u jedan tip telesne gradje, tacnije, rekao bih da je prisutno 33,33% od svakog tipa. Imam veoma tanke zglobove i na rukama i na nogama, na rukama mogu lagano da ih obuhvatim, na nogama u predelu gleznjeva takodje. Ramena sira od kukova, veoma jake noge u predelu kvadricepsa ali i sa dosta masti. Takodje, ljubavne ruckice mi nabijaju komplekse svakog dana kada se pogledam u ogledalu, jer su ogromne (srecom, ne toliko primetne preko majice, pa se nekome moze uciniti i da sam atletski gradjen), veoma slabe grudi koje izgledaju amorfno. Ukratko, voleo bih da skinem salo s dupeta i butina (zelim da mi noge izgledaju tanje, da mogu s ponosom da nosim farmerke i da se ne pribojavam da li, s ledja gledano, licim na zenu sa jacim ramenima) i da se resim ruckica (a s obzirom na to da sam ogroman ljubitelj prostih secera, da ne kazem zavisnik, moram prineti jednu ogromnu zrtvu, ocigledno :( ) No, interesuje me misljenje, prema kom tipu gradje bi trebalo da prilagodim ishranu?
Naslov: Odg: Jos jedan u nizu ili: odredjivanje ishrane na osnovu telesnog tipa
Poruka od: tenssa Februar 05, 2015, 07:11:51 pre podne
prema svom tipu... :yes:
Naslov: Odg: Jos jedan u nizu ili: odredjivanje ishrane na osnovu telesnog tipa
Poruka od: marduk Februar 05, 2015, 09:08:03 pre podne
Oh, zahvaljujem na ovoj prekrasnoj istocnjackoj mudrosti odgajanoj u tajnim odajama dojo-a. Da, zaboravio sam da kazem i da imam ocajan smisao za humor, ali dobro je, nisam jedini  :lol:
Naslov: Odg: Jos jedan u nizu ili: odredjivanje ishrane na osnovu telesnog tipa
Poruka od: tenssa Februar 05, 2015, 11:35:37 pre podne
Salu na stranu...  :yes:

Nemoj se previse opterecivati sa tjelesnim tipom, smanji hidrate, proteine drzi na 2-3 grama i prati situaciju.
Naslov: Odg: Jos jedan u nizu ili: odredjivanje ishrane na osnovu telesnog tipa
Poruka od: marduk Februar 06, 2015, 03:24:22 posle podne
Okej. Moram priznati da mi je uvek zvucalo glupo kad ljudi pricaju o tipu gradje i prave onu trojnu podelu.
hvala, usput ;)