EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Temu započeo: Pavle Oktobar 05, 2007, 01:50:09 posle podne

Naslov: Prvi obrok pre treninga !!!
Poruka od: Pavle Oktobar 05, 2007, 01:50:09 posle podne
Pozdrav svima!
Ovako imam jedno pitanje za sve vas, a tice se obroka prije treninga.. Naime nisam vise u mogucnosti trenirati popodne zbog raznih obaveza, i prisiljen sam trenirati rano ujutro.. Problem je u tome sto prije treninga stignem samo jednom jesti, pa mi se desi da tijekom treninga nemam snage.E Sada ja vas lijepo molim ako mi moze netko napisati sta da pojedem za taj prvi/jedini obrok prije treninga kako bi imao vise snage dok treniram.. Hvala unapred J
P.s. forum je stvarno odlican i puno toga sam naucio od vas dragi ljudi!!
Naslov: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Poruka od: Tanor Oktobar 05, 2007, 03:18:39 posle podne
pre tre
Pozdrav svima!
Ovako imam jedno pitanje za sve vas, a tice se obroka prije treninga.. Naime nisam vise u mogucnosti trenirati popodne zbog raznih obaveza, i prisiljen sam trenirati rano ujutro.. Problem je u tome sto prije treninga stignem samo jednom jesti, pa mi se desi da tijekom treninga nemam snage.E Sada ja vas lijepo molim ako mi moze netko napisati sta da pojedem za taj prvi/jedini obrok prije treninga kako bi imao vise snage dok treniram.. Hvala unapred J
P.s. forum je stvarno odlican i puno toga sam naucio od vas dragi ljudi!!


Pre treninga jedes skrob jer ti on daje energiju koja ti je potrebna za trening........
Naslov: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Poruka od: Lazic Oktobar 05, 2007, 04:59:13 posle podne
pojedes neki brzo svarljivi protein, tipa belanac , tuna, oslic, i neki skrobni uh sa sa srednjim ili niskim  gi, da ti polako oslobadja energiju tokom treniga
Naslov: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Poruka od: Pavle Oktobar 06, 2007, 04:42:23 posle podne
HVALA  :)
Naslov: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Poruka od: Hans Oktobar 14, 2007, 08:05:36 posle podne
Probaj i sa during workout drink.To je odlicno za takvu situaciju kad ne stignes da jedes dovoljno.Znaci umes vitargo(ili dex ako nemas vitargo)malo bcaa,glutamina,izolat ako imas i to popijes tokom prve polovine treninga i sve ce biti ok.Samo ne preteruj sa dextrozom da nedodje do insulinskog soka.
Naslov: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Poruka od: Sekulla Mart 18, 2010, 12:22:44 pre podne
Kako se manifestuje insulinski sok? Zvuci drastino. Koje negativne procese povlaci sa sobom? Samo znatizelja ;)
Naslov: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Poruka od: lokk1 Mart 18, 2010, 12:29:40 pre podne
http://lmgtfy.com/?q=hypoglycemia
Naslov: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Poruka od: Sekulla Mart 18, 2010, 01:23:42 pre podne
A bre lokk sto si na kraj srca, ionako ne pise nisat o pojavi relevantnoj za BB, sto je zapravo i bilo moje pitanje. Reformulisano: kakve probleme konkretno i u datom trenutku moze da stvori Pavletu ako pretera sa dex-om?
Naslov: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Poruka od: slobabob Mart 18, 2010, 11:30:44 pre podne
A bre lokk sto si na kraj srca, ionako ne pise nisat o pojavi relevantnoj za BB, sto je zapravo i bilo moje pitanje. Reformulisano: kakve probleme konkretno i u datom trenutku moze da stvori Pavletu ako pretera sa dex-om?
dekstroza izaziva nagli skok secera u krvi a isto tako i nagli pad secera. to je povezano sa onim sto je lok napisao. Njemu konkretno moze da se spava.