EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Temu započeo: Amar Oktobar 09, 2007, 02:13:17 posle podne

Naslov: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Amar Oktobar 09, 2007, 02:13:17 posle podne
Ovako .... lutao sam po forumima i netu i trazio da mi neko strucno pomogne ... tezak sam 58 kilograma a visok 182 tako da sam pomrsav. .... neznam sta da radim ... molio bi strucni odgovor ...

p.s. nisam znao gdje da stavim ovu temu pa sam je u ovom podforumu zakuco .... :)
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Lazic Oktobar 09, 2007, 02:15:23 posle podne
pozdrav

mislim da ces u ovoj  :link:  (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,2381.0.html) temi naci odgovor za tvoj problem
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Amar Oktobar 09, 2007, 02:19:11 posle podne
eh ovako ja jedem ....

jedem oko 9 sati HAMBURGER na velikom odmoru ,
onda kada dodjem kuci jedem cevape ili pljeskavicu ili doner ili burek oko 14 h
i onda jos nesto jedam oko 18 :00 h i to je to ... obicno jedem sendvice i hamburgere ...

predozite mi u koje vrijeme kad da jedem i sta da jedem ... pomozi te !
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Amar Oktobar 09, 2007, 02:21:06 posle podne
i odma da kazem da nisam tip koji ce derati proteine , neke posebne tablete , i neka posebna mlijeka ... ako sta moze normalno ... da mi je samo mase nabiti ... nista misica ... nego samo da se popnem na nekih 70- 75 kg .... to mi je zelja
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Lazic Oktobar 09, 2007, 02:21:54 posle podne
samo klikni na taj link ili ti smajlijaq sto sam ti dao u predhodnoj poruci..i sve pise  ;)
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Amar Oktobar 09, 2007, 02:31:13 posle podne
dorucak
ovesne jogurt +tuna i 4 belanca
uzina
snedvich sa 200 gr mesa
rucak
200gr mesa i 200 gr pirinca
uzina
200 gr mesa 200-300 gr krompira
vecera
4-5 jaja i salata


to koliko dugo da jedem ... i de mi napisi samo u koliko sati imam dorucak , rucak i veceru ... i ovo sendvic 200 gr mesa .. mozel salama ? i nekontam kako ovo jogurt+tuna ... jel to mislis na ribu da pomjesam s jogurtom  ?
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Lazic Oktobar 09, 2007, 03:14:14 posle podne
ne mogu ja da ti odredim u koliko sati ces da ustanes i da doruckujes to moras sam da odredis..bitno je da jedes na 90-120 minuta..
to su dva razlicita obroka
jedan je ovesne i jogurt a malo kasnije drugi tuna i 4 belanca. moze i da se spoji samo bez ovesnih
logicno je da jedes tunu a jogurt pijes..
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Pedja Petrovic Oktobar 09, 2007, 04:40:31 posle podne
on ce od ovakve sihane samo poceti da gubi jos vise na tezini.

problem je u njegovom hiper brzom metabolzimu i njemu dijeta ovakve vrste nije potrebna
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Lazic Oktobar 09, 2007, 04:46:33 posle podne
metabolizam nije u pitanju, pojede 1000 kalorija i pita se sto je mrsav
sigurno je bolja od onoga sto trenutno jede..tako da kada sa nicega predjes na nesto ne mozes da gubis vece samo dobijas
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Pedja Petrovic Oktobar 09, 2007, 05:07:45 posle podne
mora da jeste metabolizam

covek pojede dnevno 3 pljekse i ko zna koliko bureka.

tu ima vise od  1000 cal

dalje...

momak ima ultra hiper brz metabizlam ili mozda cak i poremecaj metabolzima..jer ako mu je unos calorija oviliko veliki..a veci je od toga sto si ti lupio 1000 calorija a potrsnja mu je ocigdledno nikakava..znaci da tu nesto nije u redu.jer,ako neko jede na ovaj nacin a izlgeda tako kako zigleda bez iakkave fizicke aktivnosti...onda to nie u redu....trebalo bi bar da ima stomacinu i prilicno vise kg..

ti mu savetujes nesto drugo..naravno...ali sta??.

dijetu koju bi trebalo da korsite oni koji skidaju kg i koji prelaze sa rezima slalnine i pljeska na dijet food..to je diejta kada sa necega prejdes na nesto..ili sa pljekse na rizu...DA BI MRSAVIO...a on hoce da se goji...dva razlicti pojma



mozda da si citao od pocetka da momak nema 60 kg a da je visok 185 onda bih omdah uvideo da to naginje ka anoreskiji a ne kao tome da ne unosi 1000 calorija kako ti kazes.

ali ponavljam...neka proba...
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Lazic Oktobar 09, 2007, 07:36:57 posle podne
ne verujem da ce da smrsa..neka tu kolicinu hrane priprema normalno,domacinski..mora da se ugoji..
nista ga ne kosta
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Tanja Oktobar 09, 2007, 08:48:30 posle podne
eh ovako ja jedem ....

jedem oko 9 sati HAMBURGER na velikom odmoru ,
onda kada dodjem kuci jedem cevape ili pljeskavicu ili doner ili burek oko 14 h
i onda jos nesto jedam oko 18 :00 h i to je to ... obicno jedem sendvice i hamburgere ...

predozite mi u koje vrijeme kad da jedem i sta da jedem ... pomozi te !
ako samo ovo jede, ovo nije previse ...
vidim ova silna "ili" sto znaci da pojede ugrubo samo tri hamburgera dnevno (ako zaista samo to jede sto je napisao)
on mora pre svega da ima neki dobar trening sa tegovima i da jede poprilicno ... a samo da mu napisemo sta da jede, pa nema sanse da utrpa sve to u sebe
cak i sa treningom je pitanje kolko ce moci da se natera da pojede dovoljno
ali trening mora pod obavezno ako misli nesto da uradi ...  i to bez kardia (da napisem za svaki slucaj), samo tegovi
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Pedja Petrovic Oktobar 10, 2007, 05:59:57 pre podne
slozio bih se sa tanjom.

poneta cele moje price je u tome...da bio emtabolziam ili ne....moram jednsotavno ne zadovljava svoje kalorjske potrebe da bi ostvario kalorijski suficit...

a to ne moze ni da ostvari bez dodataka ishrani..

i tu se ceo krug zatvara
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Gosha1 Oktobar 14, 2009, 07:22:15 posle podne
Zdravo, zovem se Goran i prvi put pisem.Citao sam danas citav dan vase teme  i informisao se...Stvarno ima korisnih informacija  i sajt je vrlo informativnog i obrazobnog karaktera.
Pa rekoh da posaljem i ja svoje "pitanje".Imam 22 godine, bavio sam se BB imam jedno takmicenje iza sebe Prijedor Open 2005 3.mjesto  Juniori.Onda sam zaglavio u bolnici, infektivna mononukleoza...prelezao,oporavio se i sve OK.Poceo sam ponovo sa BB pre 3 godine, i imam problem sa nedostatkom mase.Visok sam 184cm tezak 70kg,treniram 4 puta sedmicno,zeleo bih napredovati 20 - 30 kg,mada je to vise nego san jer moj metabolizam je takav da tesko dobijam kile a prelako ih gubim,pa bih bio zahvalan ako bi mi neko napisao raspored ishrane(sta jesti,koliko jesti,kada jesti)finansije nisu problem.Znaci cilj mi je da uvedem pravilnu ishranu,pa onda malo proteina,kreatina ali otome kasnije....Unapred zahvalan                                                                   
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Unknown Februar 10, 2011, 11:40:54 posle podne
Pozz i ja imam mali problem sa tezinom imam 18 god. visok sam oko 183 cm  i imam 73 kg. hteo bi da dobijem jedno 10-15 kg po mogucnosti misicne mase,ali ne bih da uzimam ni gainer ni kreatin itd. jer po mom misljenu sve sto nije prirodno ne valja pa ako moze neko strucniji malo da me posavjetuje na tu temu bio bi mnogo zahvalan...  :)
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Lazic Februar 11, 2011, 07:16:19 pre podne
Citat
jer po mom misljenu sve sto nije prirodno ne valja pa
lose ti je misljenje  :)
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Unknown Februar 17, 2011, 11:36:54 posle podne
dobro jedino ne mislim za whey da nije stetan ovo ostalo bi zaobisao,i treba mi neki dobar trening za masu
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Lazic Februar 17, 2011, 11:40:29 posle podne
nema u dodacima ishrani stetnih stvari..zato se zovu dodaci  ishrani
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Unknown Februar 17, 2011, 11:43:49 posle podne
ok a gdje mogu naci neki dobar program za masu ovde na forumu novi sam pa se teze snalazim
Naslov: Odg: Problemi s manjkom tezine ...
Poruka od: Lazic Februar 17, 2011, 11:45:27 posle podne
kucas gore u search program za masu