EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Temu započeo: vlada85 Januar 28, 2007, 08:51:21 posle podne

Naslov: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: vlada85 Januar 28, 2007, 08:51:21 posle podne
zanima me da li je dobro, ili lose unositi vodu za vreme ili posle obroka, jer sam cuo da se na taj nacin razblazuje zeludacna kiselina, sto bi dovelo (pod uslovom da je tacno) do slabijeg i duzeg varenja unete hrane.

da li neko zna odgovor na ovo pitanje? :help: hvala u napred :)
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Lazic Januar 28, 2007, 08:56:39 posle podne
Tacno je da kada se popije odredjena kolicina vode pre obroka, da se tim na neki nacin poboljsava i olaksava razlaganje hrane.Za vreme obroka bas nije preporucljivo.
Posle obroka se savetuje pauza od 15 -ak minuta u ispijanju odredjene kolicine vode da ne dodje do nadimanja stomaka...
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: vlada85 Januar 28, 2007, 09:37:15 posle podne
hvala lazicu na jasnom odgovoru :clap:
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Igy81 Januar 28, 2007, 09:40:28 posle podne
Kazu da tecnost slabi zeludacne sokove..a i temperatura varenja je 37-39  a kad se nalije vodom bas i nije preporucljivo! :soccer_h4
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Alecita Februar 23, 2007, 03:05:06 posle podne
Kazu da ne valja piti nista u toku obroka, a neki da ne valja nista piti cak i par sati nakon obroka, upravo zbog razblazivanja zeludacnih sokova i usporavanja procesa varenja(zavisi od toga sta se jelo!). Uostalom, sve namirnice same po sebi sadrze odredjenu kolicinu vode.. E sad, neka pravila ishrane treba prihvatiti kao takva, a neka sam probati pa videti sta nam i kako prija. Stvar je u kombinatorici.. inteligentnoj..
Veliki pozdrav za sve moderatore i clanove foruma, tek sam vas pronasla te se prijatno iznenadih! Cim srocim sva svoja pitanja i podpitanja, javljam se jednim duuuuugackim postom... :thumbup1:
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Pedja Petrovic Februar 23, 2007, 03:17:16 posle podne
ja uz svaki obrok popijem po litar vode....
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Alecita Februar 23, 2007, 03:44:13 posle podne
Ako ti prija tako, ti nastavi, ali po mom skromnom misljenju, to je previse, probaj da smanjis, pa vidi ima li razlike, ili da vodu pijes posebno, van obroka... Ja probala, vise mi prija bez, iskreno..
eto :)
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: dushe Februar 23, 2007, 03:52:58 posle podne
Ovo je super tema!


Kod mene se uvijek pije ili voda ili mlijeko za vreme rucka(obroka)...


Tako sam navikla :dunno:..od sada cu piti vodu tek poslije pola sata nakon obroka :yes:
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Alecita Februar 23, 2007, 03:54:43 posle podne
Vazna je voda... izvor zivota.. pa u njoj smo se svi brckali 9 meseci...
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Lazic Februar 23, 2007, 03:57:36 posle podne
ja uz svaki obrok popijem po litar vode....

Pa ko ne bi, nece da prodje kroz grlo pa da se ubijes..
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: dushe Februar 23, 2007, 03:58:18 posle podne
Slazem se da je voda bitna,ja pijem bas dosta vode :yes:
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Pedja Petrovic Februar 23, 2007, 04:15:50 posle podne
Ako ti prija tako, ti nastavi, ali po mom skromnom misljenju, to je previse, probaj da smanjis, pa vidi ima li razlike, ili da vodu pijes posebno, van obroka... Ja probala, vise mi prija bez, iskreno..
eto :)
..

PA GLE...JA GLEDAJUCI NA TO DA DNEVNO KONZUMIRAM 450-500 GR PROTEINA MNOGO BI GLUPO BILO DA NE UNOSIM TECNOST U ORGANIZAM..TJ DA JE UNOSIM U MALIM KOLICINIMA.

PA TAKO MENE UKUPAN UNOS IZADJE I NA 7-8 LITRA U TOKU DANA....

INACE...MISLIM DA NE TREBA DA RPICAM O TOME STA ZNACI VODE ZA NAS I OD KOLIKO % SE VODE NAS ORGANIZAM SASTOJI...I DA JE VODA NAJBOLJI I PRECISTAC ORGANIZMA I SVE..

OPET KAZEM..JA ONO STO RADIM JESTE MNOGO DRUGACIJE OD ISHRAN EOBICNOG COVEKA...

ALI I DA MI NE PASE..JA BIH MORAO DA UNOSIM TOLIKO TECNOSTI U SVOJ ORGANIZAM..
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: vuksa Februar 23, 2007, 04:23:16 posle podne
ja unosim dosta tecnosti dnevnoo..negde sam na cifri oko 7l
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Velja Februar 24, 2007, 12:24:02 pre podne
ja uz svaki obrok popijem po litar vode....


Ne bas litar ali dosta popijem! ;)
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Leyla Februar 24, 2007, 01:07:21 pre podne
ja gledam da je min 2 l dnevno , nekad vise al otrpilike tako... ;D
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: vlada85 Februar 24, 2007, 01:15:19 pre podne
a kako covek da ne sune vodu uz belo meso? nekad je bas suvo i cini mi se da cu se zadaviti. ali trudim se da ne bude bas litar
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Alecita Februar 24, 2007, 01:20:38 pre podne
I ja sam tu, 2-3 litre... tako mi nekako odgovara,a dok jedem, rekoh, ne razvodnjavam
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Leyla Februar 24, 2007, 01:24:12 pre podne
ni ja uz obrok ne zalivam ono ,...popijem pol sata prije obroka i posle obroka kad prodje neko vrijeme tako mi odgovara..al opet ni to nekad nije pravilo ;D
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: N_e_z_n_a_l_i_c_a Februar 24, 2007, 01:37:27 pre podne
@Lazic

Ja sam cuo obrnuto od tvoje teze, ja sam cuo da voda "dolivena" neposredno nakon obroka zapravo pospjesuje probavu i ubrzava njenu razgradnju sto zapravo i "nije" dobro (pitam se da li onda organizam uspije sve iskoristit od hrane)???? Dakle ja idem logikom da je hrana natrpana u jednjak i ide prema zelucu, a voda ju klizne dalje i napravi jednu smjesu koja polu pliva polu je mljackasta, a pogotovo kod Pedje i slicnih meni...zanimljiv post u svakom slucaju...
A kad ste vec "napali" Pedju ja pijem ovako:

- Kad se probudim uz shake 0.5L
- Rucak 1L - 0.5L (mixam mineralnu sa obicnom, prija mi)
- Prije treninga 0.5L
- Za vrijeme treninga 0.7L
- Nakon treninga  (shake) 0.5
- Prije spavanja uz tablete i nakon dexa sam zedan tako da sigurno jos 0.5L

Zbroj je:
3.7L Ali to je dakle minimum koji sigurno unesem a sigurno mi i promakne nesto sto ne zabiljezim, ljeti ide sigurno duplo, jer sam dosta sklon znojenju...
 Nego me cudi kako uspijete u sebe utrpat 7L? Ja sebe smatram DEVOM, i svi mi se cude a svaki dan 7L  :dunno:
Mislim da bi imao ozbiljan problem sad zimi (ne mislim ljeti!!!) da unesem tu kolicinu, jer mi to tijelo nema gdje da potrosi u smislu proteina,ipak mislim da za 350-400g proteina ne treba 7L, ne treba mu za hladjenje a puno manje mu treba za hidratizaciju, pa mislim da je to samo nepotrebno opterecenje bubrega, doduse i sam sam u zabludi jer se nekad stvarno nalijem i preko tih 7L...ne znam da li je do hrane ili mi organizam pita, ali definitvno je voda JAKO JAKO BITNA!!!
Da čujem vas...
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: vlada85 Februar 24, 2007, 01:41:54 pre podne
pa ako mesto onih 0.5 kje ti pijes poije ceo l onda tako skupi 7
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: N_e_z_n_a_l_i_c_a Februar 24, 2007, 01:45:29 pre podne
pa ako mesto onih 0.5 kje ti pijes poije ceo l onda tako skupi 7

Da a koliki bi to trebao bit zeludac da u njega stane 1 L vode,400grama piletine,neko povrce, i recimo komad integralnog kruha????? Mislim da bi nakon toga trebao u horizontalu jer to je ogromna masa i opterecenje za probavni trakt jer ipak tu kolicinu pa makar ona bila i samo voda treba da se "provari" i "profiltrira"...dakle nije tako jednostavno kako se cini...
A i zanima me sto je sa zelucem, jer on je kao kesa, a dakle ovim nacinom ga sirimo, sto ponekad i nije bas sasvim ok, sjeti se samo debelih ljudi i balone koje stavljaju sebi da smanje "kesu", razloge necu navodit valjda ih znamo... :pullhair: :thumbdown
Tako da....===????
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: vlada85 Februar 24, 2007, 02:28:48 pre podne
pa meni to moze da stane u stomak, samo sto obicno posle mokrim dva minuta. ;D

zeludac je kao vreca, siri se i skuplja se...ne znam na koje balone mislis.

moze da se nakupi 7l dnevno vode. to ti na svaka tri sata 0.75l otprilike, odnosno 0.25l na sat, a to i nije neka cifra kad tako pogledas. nezgodno je popiti svu tu kolicinu od jednom. a sad ne vezanop za temu...citao sam da organizam najbolje apsorbuje vodu nakon treninga kada se odjednom pipije ona kolicina tecnosti koja je izgubljena na treningu. pa mozda nas organizam ima neki sistem kada su vece kolicine vode u pitanju? :dunno:
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Dragana Februar 24, 2007, 02:32:58 pre podne
    :book:      Ja sam naisla na ovakve podatke:

-U jednom istraživanju u Nemačkoj, u kom je učestvovalo 14 muškaraca i žena, merena je stopa metabolizma pre i posle ispijanja 0.5l vode. Došli su do neobjašnjivog podatka: posle 10 minuta metabolizam je počeo da se ubrzava, a posle 40 min prosečna potrošnja kalorija kod ispitanika je bila 30 % veća, što je trajalo više od jednog sata. Odavno je poznato da je preporučen dnevni unos vode više od 8 čaša. Istraživanja pokazuju da ta količina sagori godišnje skoro 35.000 Kcal, što je blizu 5 kg. A dali je i tacno...

-Postoji mit da ispijanje hladne vode podpomaže mršavljenje. Hladna voda se zagreva, jer organizam uvek nastoji da održi normalnu telesnu temperaturu i u tom procesu termogeneze se troše kalorije. Jak termogenetički efekat imaju i proteini. Termogeneza se dostiže i vežbanjem, odnosno već zagrevanjem pred fizičku aktivnost i održavanjem odredjenog intenziteta treninga, čime povećevamo telesnu temperaturu.

- Voda pomaže u prometu hranljivih materija. Preporučuje se najkasnije 20 minuta pre obroka i ne u toku ili neposredno posle jela. Mnogi tvrde da neposredno posle obroka usporava varenje tako što razredjuje digestivne sokove, ometa varenje. Ali osećaj nadimanja i pritisak na stomačni zid aktivira lučenje hormona koji učestvuje u varenju-gastrin, koji ulazi u cirkulatorni sistem i aktivira lučenje želudačne kiseline i enzime. Luče se i bikarbonati da obezbede odgovarajuću pH vrednost potrebnu za varenje. Što je veći pritisak na zid (od vode ili hrane), lučenje kiseline i enzima se povećava...

Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Pedja Petrovic Februar 24, 2007, 06:21:24 pre podne
OPET STUDIJE I ISTRAZIVANJA NA UZORCIMA OD 5 LJUDI.....

STALNO SE VRTIMO U KRUG !!!!

JA NIKOME OVDE NISAM NISTA PREDLOZIO..

SAMO SAM REKAO ONO STO JA RADIM...DAKLE..EMPIRIZAM...

JA MISLIM DA DOVOLJNO ZNAM DA BIH MOGAO DA SA SIGURNOSTI STOJIM IZA SVOJIH POSTUPAKA..O REZULTATIMA ISTIH NECU DA PRICAM,JER ONI MOGU DA SE VIDE I AKO BOG DA BICE VIDJANI JOS NEKO VREME.

TAKO DA.......E SADA...NEKA NEKO POKUSA DA POLAKO PROCITA ZADNJI POST OD DRAGANE PA UTVRDI NELOGICNOSTI U ISTOM...POCETAK TEXTA I KRAJ....DVE RAZLICITE TEZE U ISTO VREME

ALI TO SU STUDIJE.PA KO VOLI..NEKA IZOVLI..

ONI OSTALO..NEKA PROBAJU
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: dushe Februar 24, 2007, 08:09:12 pre podne
Voda je veoma bitna,i ja pijem puno vode.
Ne znam od kada je doslo pitanje o vodi,bas sam iznenadjena..
Ja jos iz djetinstva pijem dosta vode.Nikada nisam osjetila bilo kakav problem.
Cak stavise,dr preporucuju dosta vode.
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Lazic Februar 24, 2007, 08:40:55 pre podne
@N_E_Z_N_A_L_I_C_A

Sve je moguce..Ne mogu sada da ulazim u neke analize toga posto mi je to sa vodom beznacajna stvar, bolje da se cuvam za nesto korisnije..
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: beka Februar 24, 2007, 03:53:02 posle podne
joj ljudi ja sam tek sada kad sam iscitala sve ovo shvatila da ja gotovo i ne pijem vodu  :pullhair: ja popijem maksimalo 2L tecnosti, to svakako moram da promenim, mislim da cu to od sad gledati kao obroke u odredjeno vreme odredjenu kolicinu, pa tako dok ne steknem naviku da je konzumiram vise
Naslov: Odg: konzumirati vodu za vreme i posle obroka...da ili ne??
Poruka od: Dragana Februar 25, 2007, 01:06:01 pre podne
OPET STUDIJE I ISTRAZIVANJA NA UZORCIMA OD 5 LJUDI.....

STALNO SE VRTIMO U KRUG !!!!

JA NIKOME OVDE NISAM NISTA PREDLOZIO..

SAMO SAM REKAO ONO STO JA RADIM...DAKLE..EMPIRIZAM...

JA MISLIM DA DOVOLJNO ZNAM DA BIH MOGAO DA SA SIGURNOSTI STOJIM IZA SVOJIH POSTUPAKA..O REZULTATIMA ISTIH NECU DA PRICAM,JER ONI MOGU DA SE VIDE I AKO BOG DA BICE VIDJANI JOS NEKO VREME.

TAKO DA.......E SADA...NEKA NEKO POKUSA DA POLAKO PROCITA ZADNJI POST OD DRAGANE PA UTVRDI NELOGICNOSTI U ISTOM...POCETAK TEXTA I KRAJ....DVE RAZLICITE TEZE U ISTO VREME

ALI TO SU STUDIJE.PA KO VOLI..NEKA IZOVLI..

ONI OSTALO..NEKA PROBAJU

Tacno tako... Iznela sam podatke na koje sam ja nailazila i u kojima nema ni jedne moje tvrdnje, osim "dali da poverujem u sve to". I ponavljam da i dalje nista ne tvrdim, ali da mi  je rukopis bio citkiji, bilo bi jasno o cemu se radi : ubrzavanje metabolizma = bolji promet hranljivih materija, a ako nesto ubrzava metabolizam ima logike i to da ne predstavlja smetnju varenju...Moguce da "teze" nisu tacne i delim tvoje misljenje kada su studije u pitanju....