EXYU FITNESS FORUM

Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Temu započeo: astronom Novembar 12, 2008, 07:21:39 posle podne

Naslov: Lako i efektivno
Poruka od: astronom Novembar 12, 2008, 07:21:39 posle podne
Zelite znati kako skinuti visak kilograma pa ja imama rjesenje.Svi govore da dijete nemaju efekta ali zapravo je obratno.
Koristeci UN ili astronautsku dijetu te vjezbama skinuo sam 10 kg u roku od 3-5 mjeseci.
Ova dijeta se dijeli na dane u dijeti postoje 4 dana.


svaki put za dorucak jedete 2 vocke ili šaku suhog voca


Prvi dan je proteinski dan što znaci da za taj dan jedete meso,jaja,sir i slicno.
medutim ako jedete meso za rucak takodje morate jesti meso i za veceru.To pravilo vrijedi za jaja,sir i dr.
uz rucak smijete uzeti jednu krišku ili šnitu hljeba i neograniceno salate.
Poslije rucka uzeti jednu šoljicu supe bez rezanaca.Za veceru isto kao i za rucak ali bez supe.


Drugi dan je škorbni dan sto znaci da taj dan jedete grah,grasak,krompir i slicno.
Uz rucak smijete uzeti jednu krišku ili šnitu hljeba.Za veceru pola od onog sto ste pojeli za rucak.


Treci dan je tjestenina sto znaci da taj dan jedete tjesteninu sa kecapom ili ajvarom a takode može i pizza margarita.
Za veceru uzimate 2 normalna kolaca ili 3 kugle sladoleda te je obavezno uzeti red cokolade za kuhanje.


Cetvrti dan jedete rucak voce vecera voce(može i suho)

Peti dan se može održavati po volji a taj dan pijete samo vodu.

Uz ovu dijetu preporucuje se vjezbanje kao npr. trcanje

To bi bilo to ako ovo nije tesko 12-ogodišnjaku ne bi trebalo biti ni tesko odraslim osob
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: Maja the bee Novembar 12, 2008, 08:58:54 posle podne
totalno nezdravo.... moje skromno misljenje.  :boxed:
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: astronom Novembar 12, 2008, 10:09:07 posle podne
totalno nezdravo.... moje skromno misljenje.  :boxed:
Sto bi bilo nezdravo unosiš sve potrebne sastojke za organizam
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: Lazic Novembar 12, 2008, 10:21:12 posle podne
pazi pokusavam da razumem ovu temu, i dacu ti jos jednu sansu da shvatim tvoje namere..
posle ide brisanje teme..
ako je ikako moguce pojasni mi kako je po tebi to zdravo, da jedan dan jedes samo voce, drugi dan samo kolace  itd.
da skida kilograme skida, skida kilograme i kada gladujes ali to ne znaci da je zdravo
u ishrani u toku jednog dana treba imati sve a ne u toku jednog meseca..ne zove se dnevna potrosnja kalorija ili dnevna potreba za kalorijama , zvalo bi se nedeljna ili mesecna..
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: r3d Novembar 12, 2008, 11:58:14 posle podne
Sta ako ti npr na vodeni dan odradis trening sa tegovima? Kataboliza teska...
Organizam ima dnevnu potrebu za svim, ta dijeta mi djeluje kao da kazes npr. godisnje mi treba 100kg proteina, 300kg UH, 200kg masti, pa mesec dana jedes samo UH, mesec proteine, mesec masti :) Primer je mozda malo drastican  :hitself:
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: nenadns Novembar 13, 2008, 12:31:52 pre podne
Ovo je totalno glupo i jako me iritira kad se ovakvim dijetama daju jos gluplji "svemirski" nazivi...cuj astronomska dijeta...jedino sto je astronomsko u ovome je glupost...

pardon...nije astronomska nego astronautska...moja greska...
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: astronom Novembar 13, 2008, 06:38:01 pre podne
nisam je ja smislio ovde pise da ide sve na problemi sa viskom kilograma a ja sam zelio pomoci nisam nista lose htio,l a vodeni dan odrzavate po želji ja ga nisam nijednom odrzo za 3 mjeseca
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: saleks Novembar 13, 2008, 01:03:48 posle podne
Astronom je u pravu, u samo jednom, stvarno se gube kilogrami na ovoj dijeti. Ovo govorim iz ličnog iskustva. Držao sam pomenutu dijetu sve po pravilima i oslabio mislim i više od 15kg. Ono što se dešava kasnije je da kada prestanete sa ovom dijetom, a morate jedmon prestati, ti kilogrami se vraćaju. Možda ne tako brzo, možda ne svi, ali se vraćaju.

Ljudi nema lakog načina. Mora se promeniti način života. Ishrana i treniranje, na "žalost" daju jedino rezultate. Sve ostalo mislim da je zabluda. O tome ima na ovom forumu baš dosta i zato tražite i čitajte, učite. Nemojte tražiti laka rešenja.
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: nenadns Novembar 13, 2008, 02:22:14 posle podne
Niko ne spori da se ovom dijetom gube kilogrami...problem ove dijete je to sto je nevidjeno nezdrava i neizbalansirana ishrana...
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: saleks Novembar 14, 2008, 08:06:38 pre podne
Nenadns: Potpuno se slazem sa tobom.  A dijeta ko dijeta uvek se gube kilogrami, samo uvek manje ili više nezdravo.
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: Mesozder Novembar 14, 2008, 08:31:51 pre podne
Iako osobno ne preferiram UN dijetu zbog velikih proteinskih potreba za koje smatram da su ljudima urođene, znam da ta dijeta stvarno radi. Ali ovaj sistem prehrane uz kvalitetne treninge je naprosto neodrživ. Uostalom ta dijeta traje 3 mjeseca ( ima i ona fora da ako želiš promjenu metabolizma, moraš još 3 mjeseca nakon dijete doručkovati samo voće ) = 6 mjeseci. E sad, svako tko je ikada trenirao može vam potvrditi da čak i sa najnormalnijom samo umjerenom prehranom u 6 mjeseci čovjek može napraviti pravo čudo.
Ali siguran sam da niti ta dijeta, kao niti jedna druga, nije lagana za izdržati.  :wallbash1:
Lako i efektivno u ovom sportu ne postoji, ako i postoji to treba izbjegavati  :nonono:
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: Mesozder Novembar 14, 2008, 08:33:00 pre podne
P.S. Svaka dijeta radi kada ju se pravilno provodi...
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: kaliopa Novembar 29, 2008, 08:53:06 posle podne
Evo da i ja ostavim svoj post prvenac :)
I ja sam kao i mnogi drugi slucajno naisla na ovaj forum, prvo trazeci nesto bezveze, a drugi put pre mesec i po dana kada sam resila da zdravo zivim, Google je izbacio ovu adresu na moj upit. Hvala Google-u, a vama jos vise :)
Ono sto me je izazvalo da pocnem i ja da ucestvujem jeste pominjanje ove grozne dijete. Naravno da sam ja licno najveci krivac za svoje stanje, ali je i dijeta malo malecno imala udela. Sto se tice izdrzavanja, nije toliko tragicno izdrzati sem tog dana na vocu i naravno taj sa vodom, ali koliko ja znam vodeni dan se ne praktikuje svaki peti dan, vec jednom ili dva puta u mesecu nisam sad vec sigurna. Ono sto je primamljivo svima jeste naravno taj dan kad se jedu testa i kolaci. Ni ja ne poricem da se kilogrami skidaju. Ali u mom slucaju su se SVI vratili neverovatnom brzinom i jos sam dobila par kad sam se vratila na svoju predjasnju ishranu. Kod mog decka je bilo drugacije, on je smrsao 10 kg, a vratio 4 kg, znaci imao je koristi od dijete. Ja sam imala malo kilograma viska, recimo da sam htela 5 da smrsam do svoje idealne, smrsala sam 3 a nabacila 6 :(
Nema nista bez promene navika. Osim toga svaka takva dijeta izgladni coveka i onda posle jos vise jede jer se uzeleo svega. Lazicev plan je savrsen, jer nikad nisam gladna, niceg zeljna, a kilogrami spadaju. Zbog svega toga nije tako tesko zamisliti da se UVEK tako hranite. Jos samo malo privikavanja, borim se jos uvek sa brojem obroka, pijenjem 2 litra vode i ne treniram full jer imam uzasnu upalu misica, ali ubrzo i ja otvaram svoju temu za dnevnik.
Pozdrav svima i kad ste vec dosli na ovaj forum, slusajte sta ljudi ovde pricaju, a ne izmisljajte toplu vodu sa un dijetom koja pritom nista ne valja. To kazem zato sto sam vise postova procitala (stavise danas) gde ljudi pominju i predlazu un dijetu i nije mi jasno, mene bi bilo blam da o tome pricam ovde kao o necem pozitivnom.
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: Und3i2c0v3i2 Novembar 29, 2008, 11:39:17 posle podne
ljudi prvo moraju shvatiti kako organizam funkcionise pa onda pricati o dijeti (kao nacinu ishrane)

ja ne verujem da na ovom forumu pored toliko informacija (ispravnih) i dalje ima onih koji predlazu koje kakve dijete  :wallbash1:

za'ebite dijete .... jedite SVE i mrsavite!!!
potrebno je samo nakon obroka (pre nego sto se sve to svari i pre nego sto nam nahrani organizam) gurnuti prst i sve povratiti. :puking: kilogrami idu dole 100% (za zdravlje se i ovako vecina ne brine) :brick:
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: tinche Novembar 30, 2008, 12:20:06 posle podne
za'ebite dijete .... jedite SVE i mrsavite!!!
potrebno je samo nakon obroka (pre nego sto se sve to svari i pre nego sto nam nahrani organizam) gurnuti prst i sve povratiti. :puking: kilogrami idu dole 100% (za zdravlje se i ovako vecina ne brine) :brick:


bleso jedna!!!! neka budala se mozda i obraduje tvom predlogu!!!!    :crazy:
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: Und3i2c0v3i2 Novembar 30, 2008, 01:26:52 posle podne
@tinche

pa ako je neko dovoljno lud da moj post shvati kao preporuku taj treba da je pod strucnim lekarskim nadzorom a ne da surfuje i prelistava forume.
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: Milan Novembar 30, 2008, 02:30:56 posle podne
zasto tema ne bi ostala..ovo ce za nekog biti korisna informacija
mislim da svaka dijeta treba da bude ispisana ovde..e sad drugo je ako neko misli da treba ovako da se radi..
nije toliko tesko skinuti kg,tesko je odrzati misice.dzabe idealna tezina ako se nema gram misica
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: Mesozder Novembar 30, 2008, 04:04:14 posle podne
Bjelančevine je potrebno unositi svaki dan, a nikako ne svaki 4. dan. Uostalom to je način prehrane koji je apsolutno neodrživ na dulje staze - čak se štoviše niti ne preporučuje održavati dulje od propisana tri mjeseca. Druga stvar je što uz nju nije potrebno vježbati, tj. gotovo je nemoguće odrađivati ikakve iole ozbiljnije treninge nakon npr. mjesec dana držanja te dijete.
J***s ti dijetu koja te neće naučiti kako da funkcioniraš kroz cijeli život - ta dijeta ti neće usaditi nikakve kvalitetne navike, neće te naučiti da hrana nije poslastica nego sredstvo koje nas izgrađuje...
Ko te neke stvari ne nauči, dzaba mu sve dijete ovoga svijeta
Naslov: Odg: Lako i efektivno
Poruka od: milan90sd Novembar 30, 2008, 05:52:02 posle podne
ova dijeta je jos i dobra u odnosu na onu sa kojom sam ja smrso 35kg.  :blush: