EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Bodybuilding kuvar => Temu započeo: kwon April 06, 2009, 12:47:53 posle podne

Naslov: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: kwon April 06, 2009, 12:47:53 posle podne
par ideja na jednom mestu


jaja i ovsene pahuljice

http://www.youtube.com/watch?v=VjOKs7BmiWk&feature=player_embedded

belo meso i pirinac

http://www.youtube.com/watch?v=ZFDG7JjP2NI&feature=player_embedded
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: kwon April 06, 2009, 01:29:41 posle podne

Protein bars I

http://www.youtube.com/watch?v=oymkc4DXtMw&feature=player_embedded

Protein bars II

http://www.youtube.com/watch?v=VR4v80kGy58&feature=player_embedded
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: kwon April 06, 2009, 01:31:21 posle podne
Proteinske palacinke

http://www.youtube.com/watch?v=oymkc4DXtMw&feature=player_embedded

Ustipci - ovsene, belanca, banana, cimet

http://www.youtube.com/watch?v=PGWk57bdPvs&feature=player_embedded
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: NeWeN_Rs April 06, 2009, 06:25:43 posle podne
dobri recepti :clap:
ovo prvo cu probat sutra za dorucak :eat: :Appetit_13:
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: NeWeN_Rs April 07, 2009, 05:58:24 posle podne
zanli ko sta je to splenda :help:
jel to umjetni zasladjivac :help: :dunno:
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Spartak April 07, 2009, 06:56:54 posle podne
zanli ko sta je to splenda :help:
jel to umjetni zasladjivac :help: :dunno:
jeste,uveliko popularan
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Boky_LA Maj 10, 2009, 09:13:41 posle podne
ovi ustipci su odlicni! Malo pre sam malo "cheatovao" pa sam ih napravio isto ovako samo umesto banane, jagodu .. i kad sam isprzio skroz tanki namaz kremica mmm Delicious
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: c0a007 Februar 27, 2011, 11:42:28 pre podne
jel neko probao ovo sa pahuljicama i jajima?
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: MikiVeliki Februar 27, 2011, 11:59:04 pre podne
Jesam ja, nije lose... Svako jutro sam jeo ovako dok mi se nije smucilo, sad jedem whey i ovsene, a kad nema wheya jedem ovako :)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Krayzie1210 Mart 24, 2012, 07:15:08 posle podne
Dobar,brz i isproban recept....enjoy....http://m.youtube.com/watch?v=H2DaHal_RfE (http://m.youtube.com/watch?v=H2DaHal_RfE)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Krayzie1210 Maj 24, 2012, 06:36:32 posle podne
Inexpensive Low-Carb Tuna Patty (Ready in 10 Minutes) - Lean Body Lifestyle (http://www.youtube.com/watch?v=X00MX0fO1Io#ws)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Skipina Maj 31, 2012, 01:12:51 posle podne
Ovaj LeanBodyLifestyle (kreator videa koji je poslednji okacen) je super channel...
Ja sam se subscribe-ovao, veoma cesto izlaze novi recepti, par njih sam probao i odlicni su.

Preporucujem svima koji vec nisu da bace pogled
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Krayzie1210 Jun 01, 2012, 09:38:52 pre podne
Ovaj LeanBodyLifestyle (kreator videa koji je poslednji okacen) je super channel...
Ja sam se subscribe-ovao, veoma cesto izlaze novi recepti, par njih sam probao i odlicni su.

Preporucujem svima koji vec nisu da bace pogled
Slazem se
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Krayzie1210 Jun 01, 2012, 09:08:59 posle podne
Healthy Grilling Recipe: The BEST Turkey Burgers (http://www.youtube.com/watch?v=1OLz4sr971w#ws)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Krayzie1210 Jun 01, 2012, 09:11:50 posle podne
No Cook Bodybuilding Breakfast: Chocolate Overnight Oatmeal (http://www.youtube.com/watch?v=xT5pssApbIk#ws)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Skipina Jun 01, 2012, 10:28:35 posle podne
Danas sam za veceru napravio ove pljeske, ekstra su. Samo sam umesto curetine koristio pilece belo.
Dodao luka, crnog i malo belog, malo zacina...
Taman kad je belo meso pocelo da mi bude malo dosadno.

Pre neki dan sam pravio brownies po njegovom receptu, ispali su malo suvlji ali nisu losi (oni koji se prave u mikrotalasnoj). Sledeci put cu nesto probati da izmenim pa cu videti dal su bolji. Ako nabasam na nesto okacicu ovde
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Krayzie1210 Jun 01, 2012, 10:32:23 posle podne
Brownies po njegovom receptu nisam jos probao,ponekad pravim drugacije......ali ipak recepti su super za one kojima je jednolicna ishrana dosadila........a ja spadam u tu kategoriju... :wow:
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Krayzie1210 Jun 01, 2012, 10:33:26 posle podne
Danas sam za veceru napravio ove pljeske, ekstra su. Samo sam umesto curetine koristio pilece belo.
Dodao luka, crnog i malo belog, malo zacina...
Taman kad je belo meso pocelo da mi bude malo dosadno.

Pre neki dan sam pravio brownies po njegovom receptu, ispali su malo suvlji ali nisu losi (oni koji se prave u mikrotalasnoj). Sledeci put cu nesto probati da izmenim pa cu videti dal su bolji. Ako nabasam na nesto okacicu ovde
Ubaci mozda kasiku ili dve mleka,imao sam isti problem
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Skipina Jun 11, 2012, 04:33:14 posle podne
Da li kod nas postoji neki proizvod koji bi bio ekvivalent ovoj Splendi koju lik cesto koristi?
Da li postoji neka prodavnica gde se tako nesto moze kupiti?
Takodje me zanima da li je neko naiso negde da ima da se kupi tortilja od integralnog brasna i slicne neke stvari. Nemam pojma, hocu malo da "zacinim" ishranu
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Krayzie1210 Jun 11, 2012, 07:15:56 posle podne
Da li kod nas postoji neki proizvod koji bi bio ekvivalent ovoj Splendi koju lik cesto koristi?
Da li postoji neka prodavnica gde se tako nesto moze kupiti?
Takodje me zanima da li je neko naiso negde da ima da se kupi tortilja od integralnog brasna i slicne neke stvari. Nemam pojma, hocu malo da "zacinim" ishranu
Tortilje mozes sam da spremis,splende ima citao sam na forumu od drugih da je dostupna (pitaj lazica mozda je ima u shopu)....ajde da navedem ja korisitm stevia......
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Becks Jun 11, 2012, 07:20:10 posle podne
Stevia.rs
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Krayzie1210 Jun 11, 2012, 07:28:57 posle podne
Stevia.rs
Skupa vam ova Stevia ljudi...... :boxed:
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Skipina Jun 11, 2012, 07:46:20 posle podne
750 dinara mi i nije izgledalo toliko skupo, mada ne znam koliko je inace niti koliko dugo moze da traje 20g...
Al postanski troskovi su jos 1000din  :boxed:
U svakom slucaju hvala na informaciji, ako se ne nadje bolja opcija mozda probam.
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Becks Jun 12, 2012, 12:51:52 posle podne
@krayzie
Jedino stevia nije kancerogena, svi ostali zasladjivaci su teski otrov

@skipina
Majke ti gde si video da su postanski troskovi 1000din?

Stevia nije secer da moras koristiti par supenih kasika, 1tab je kao kocka secera itd.
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Skipina Jun 12, 2012, 01:31:51 posle podne

Ukupna cena proizvoda: 750 DIN.-
Postanski troskivi (Porucene cene clanova nezavisne su od broja clanova): 1000 DIN.-
Total: 1750 DIN.-

Ovo je copy paste sa sajta stevia.rs
Otisao sam na proizvode, dodao jedan u korpu, kada sam otisao na korpu to je bilo ispisano...
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: lemi livo skodi Jun 13, 2012, 12:40:36 pre podne
@krayzie
Jedino stevia nije kancerogena, svi ostali zasladjivaci su teski otrov


zar i ti sine brute  :hitself:
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Becks Jun 13, 2012, 01:12:23 posle podne
Jbg to je cinjenica, a i necu da se trujem ako ne moram.
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: lemi livo skodi Jun 13, 2012, 02:37:58 posle podne
a da trpas u dupe hemiju koja je napravljena ko zna gde to pretpostavljam da moras  :lol:

a ono je mozda cinjenica u blic zeni ali nebitno
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Jun 13, 2012, 09:08:30 posle podne
evo nekih recepata , preveli smo za vas
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/tuna-i-avokado-rolovana-jaja/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/tuna-i-avokado-rolovana-jaja/)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Skipina Jun 14, 2012, 12:19:51 posle podne
Da li kod nas ima da se kupi neki tvrdi sir, kao sto je ovaj iz recepta koji je Lazic okacio.
Znaci sir koji moze da se naredna a da je prihvatljiv za ishranu. Tj da nije suvise masan.
Koji gid da sam uzeo u merkatoru ima bar 25% mm.
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Jun 14, 2012, 06:30:20 posle podne
koliko tvrd..
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Skipina Jun 15, 2012, 11:23:34 pre podne
Pa nemam pojma, da moze da se renda, ili bar da se nasecka pa pospe po necemu.

Cesto za dorucak umutim 4-5 belanaca, ubacim par kasika integralnog ovsenog brasna, par kasika ovsenih pahuljica i to ispecem kao palacinku na tiganju. Pa sam kontao nekad odozgo da pospem necim, npr malo belog i neki sir da se narenda. Naravno moze i da se namaze elom...
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Jun 15, 2012, 08:09:46 posle podne
pa ako pojedes 200 gr sira, to je nebinta masnoca..samo udri


http://www.exyu-fitness.com/ishrana/peceni-aljaski-omlet/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/peceni-aljaski-omlet/)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Jun 16, 2012, 05:56:21 posle podne
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/peceni-aljaski-omlet/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/peceni-aljaski-omlet/)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Jun 16, 2012, 05:56:55 posle podne
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/zelene-low-carb-palacinke/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/zelene-low-carb-palacinke/)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Jun 16, 2012, 10:54:32 posle podne
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/kafa-od-lesnika/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/kafa-od-lesnika/)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Jun 19, 2012, 08:00:38 posle podne
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/paradajz-punjen-jajima-spanacem-i-svapskim-sirem/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/paradajz-punjen-jajima-spanacem-i-svapskim-sirem/)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Jun 23, 2012, 07:21:53 posle podne
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/solja-slanine-za-dorucak/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/solja-slanine-za-dorucak/)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Jul 05, 2012, 05:39:07 posle podne
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/proteinska-low-carb-palacinka/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/proteinska-low-carb-palacinka/)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Jul 18, 2012, 08:26:24 posle podne
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/krep-dorucak/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/krep-dorucak/)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Avgust 06, 2012, 06:57:38 posle podne
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/keto-pogacice-za-dorucak/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/keto-pogacice-za-dorucak/)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Jun 09, 2013, 02:50:53 posle podne
MEATZA (PIZZA SA MESNOM KORICOM)
 Ukusna, visokoproteinska pizza, lako se priprema, još brže jede.Idealna za vikend opuštanje.
http://www.exyu-fitness.com/ishrana/meatza-pizza-sa-mesnom-koricom/ (http://www.exyu-fitness.com/ishrana/meatza-pizza-sa-mesnom-koricom/)
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: bulatliadon Jul 14, 2015, 09:13:53 pre podne
No pain, no gain


Sent from my iPad using Tapatalk
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: nemanja1234 Januar 31, 2016, 02:41:13 posle podne
Laziću gde nestadoše svi ovi recepti sa sajta?
Svi linkovi izbacuju error. Hoćeš li ih vratiti?

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Januar 31, 2016, 05:34:43 posle podne
MEATZA (PIZZA SA MESNOM KORICOM)
 Ukusna, visokoproteinska pizza, lako se priprema, još brže jede.Idealna za vikend opuštanje.
[url]http://www.exyu-fitness.com/ishrana/meatza-pizza-sa-mesnom-koricom/[/url] ([url]http://www.exyu-fitness.com/ishrana/meatza-pizza-sa-mesnom-koricom/[/url])
samo dodaj rec portal posle .com/

dok ne resim i to
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: nemanja1234 Februar 01, 2016, 08:55:23 pre podne
Super. Hvala :)

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Februar 01, 2016, 09:47:22 pre podne
Ma nista.Zao mi sto taj portal najvise pretrpeo

Послато са GT-S7580 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: nemanja1234 Februar 01, 2016, 03:53:36 posle podne
Ne znam jel smem da pitam šta se dešavalo sa sajtom i forumom?
Pre nekog vremena sam probao da uđem ali mi nije dozvolio login, čitao da se brišu nalozi zbog neaktivnosti, čak i probao novi da napravim ali ni ta strana nije radila. Rekoh, zona sumraka...

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Lazic Februar 01, 2016, 11:29:52 posle podne
Dao novac pogresnim ljudima i nema ni novca , izgubio vreme a nema ni to sto sam platio

Послато са GT-S7580 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: nemanja1234 Februar 03, 2016, 07:45:09 posle podne
Baš bezveze...

Nadam se da će se i slike vratiti za sve ove recepte na sajtu, jer za njih ne pali fora sa dodavanjem "portal".
Naslov: Odg: Priprema proteinskih obroka - video
Poruka od: Pavke Februar 22, 2016, 05:03:48 posle podne
I meni je žao zbog toga što se desilo forumu...  :dunno:
Bio sam nekad na ovom forumu, nisam bio baš ,,legenda'' već sam čisto otvorio nalog da mogu lakše da čitam...
Evo jednog recepta za proteinski sladoled, nažalost nemam sliku.

250 gr nisko masnog jogurta ( ja sam balans )
120 gr malina ili jagoda ( ja sam stavio toliko, mada čini mi se da je moglo i više )
50 grama whey-a ( po mogucnosti od jagode, mada ja sam od cokolade i isto je ok )
sve se pomesa i izmiksuje mikserom
kad se sve lepo pomesa stavite u neku posudu i u zamrzivac dok se ne zamrzne
prijatno!
 :clap: