EXYU FITNESS FORUM

Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Temu započeo: sanchos Jun 20, 2009, 08:44:43 posle podne

Naslov: jel valja?
Poruka od: sanchos Jun 20, 2009, 08:44:43 posle podne
Pozdrav svima..

Zanima me sta mislite o ovim vjezbama:

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

Radim ujutro 4x tjedno ta 4 videa i nakon toga pola sata cardia.

Svaki dan pojedem 100gr proteina i 1,5kg - 2kg povrca (zelena salata,rajčica,krastavci,luk,paprika).
A svaki treci dan ubacim jos zobene pahuljice s jogurtom za dorucak,i jednu vocku za prijepodnevni medjuobrok.

Jel to sve skupa ok, ako zelim smrsaviti?
Smeta li što jedem veliku kolicinu povrca?
Trebam li cesce vjezbati?

Nesto drugo?

Hvala svima, svi komentari su dobrodošli..

Naslov: Odg: jel valja?
Poruka od: Filly Jun 20, 2009, 09:12:13 posle podne
Vezbe su ekstra po mom misljenju... Ja najvise radim te vezbe i zadovoljna sam rezultatima.
Ali mozda bi trebalo malo da pocnes vezbe sa tegovima, ove su vise dodatne vezbe...Sto se ishrane tice navedi detaljno kako se hranis, ili pogledaj malo po forumu ostale teme u vezi ishrane...
Naslov: Odg: jel valja?
Poruka od: sanchos Jun 20, 2009, 10:52:39 posle podne
hej,hvala na odgovoru..

koristim utege kad radim ove vjezbe za ruke i drzim ih dok radim cucnjeve i iskorak.

A sto se tice namirnica, s tim nemam problema, dugo vec sve citam i naucila sam sta se smije, a sta ne.

Mene vise muci da li je dovoljna ova kolicina vjezbanja i kolicina hrane, a da smrsavim.

A sad sam vidjela da nisam upisala tezinu, znaci, 176cm i 70kg.

A kad jedem zobene svaki treci dan, koristim 5 kasika.
Naslov: Odg: jel valja?
Poruka od: sanchos Jun 21, 2009, 11:48:31 posle podne
jel ima jos itko kakve komentare na vjezbe, kolicinu proteina, Uh i tako?
Lazic,mozda...

Ili je sve ok??