EXYU FITNESS FORUM

Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Temu započeo: Maxxx Jul 21, 2009, 04:06:00 posle podne

Naslov: Maxxx-ishrana
Poruka od: Maxxx Jul 21, 2009, 04:06:00 posle podne
cao ljudi...:)
nov sam na forumu i nisam mogao naci bolje mesto da vas pitam sledece...
jel bi mogao neko da mi kaze,ispise ili najbolje POSALJE preko mail-a dijetu koji bi trebao da koristim da bih smrsao nekih 3-5 kg (bar po mojoj proceni)
visok sam 175 i tezak 75 kila.. gornji deo mog tela nije los,ali moram da se resim stomacica i malog "shlaufa"... cuo sam da je to najbolje da se skine sa dijetom,pravilnom ishranom,a problem je sto ja ne znam ni jednu dijetu ni pravilnu ishranu.mislim nadjem ja na netu ali samo za 1 dan.... preko dana sam dosta aktivan,vezbam bar 1-2 sata dnevno i kad imam vremena idem na trcanje... radim ja trbusnjake ali hocu da promenim ishranu ne samo zbog stomaka nego uopste zbog sebe... Da li moze neko da mi posalje na mail ili bar ovde ispise nedeljnu dijetu  ili tako nesto? :)
mail : johnny2gun@hotmail.com

hvala unapred :)
Naslov: Odg: Odg: Maxxx-ishrana
Poruka od: Boky_LA Jul 21, 2009, 04:46:41 posle podne
nece ti niko nista poslati! citaj forum
Naslov: Odg: Maxxx-ishrana
Poruka od: NeWeN_Rs Jul 21, 2009, 06:01:54 posle podne
Poooz  :)
uhvati se malo citanja 
evo za pocetak:   http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,4263.0.html :link:
 malo prelistaj forum i vidi druge postove, kao drugi satvili jelovnik...
ima barem 1000 otvorani tema vezano za to...
tako uradis i ti pa postavis u svojoj temi... pa cemo mi da vidimo valjali ili ne...
sta da mjenjas a sta da dodas... ;)