Autor Tema: Teratana  (Pročitano 1963 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Aca_98

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 3
Teratana
« poslato: Avgust 15, 2012, 09:27:09 posle podne »
Znaci,imam 13 godina,moze se reci 14,punim u avgustu,e sad,da li ja smem poci u teretanu,mrsav sam,iako mi svi u familiji kazu da nisam,ali ja im ne verujem,ovako,moze li mi neko preporuciti vezbe (hocu za ruke i ramena(biceps,triceps)),znaci rekao sam,mrsav sam imam oko 51-52 kg,visok sam 1.75,ako ne smem u teretanu,da li mi mozete preporuciti kako da nabijem masu,da li smem preko proteina,da li sam mali za proteine,nisam od onih koji se "ubijaju" za igled,nego hocu da izgledam lepo.. :)

EDIT:Treniram plivanje vec 3-4 meseca

Van mreže Otpisani

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Teratana
« Odgovor #1 poslato: Jul 14, 2013, 01:45:40 pre podne »
Suviše rano za teretanu, i za proteine, povećaj hranu! I bavi se pre svega prirodnim vežbama zgibovi, propadanja, sklekovi i trbušnjaci, još rasteš i ne bi trebao da se zamlaćuješ tegovima, tek za jedno 3-4 godine. Ako hoćeš brže da se ugojiš, udebljaš :) smanji kardio odnosno trčanje dok se ne popuniš malo više, pa onda.  :)

Van mreže PeXs

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 41
Odg: Teratana
« Odgovor #2 poslato: Jul 29, 2013, 01:24:08 posle podne »
Otpisani odgovaras na post od pre godinu dana  :wallbash1: