Autor Tema: UH  (Pročitano 151030 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: UH
« Odgovor #210 poslato: Januar 31, 2011, 04:48:48 posle podne »
tebi u rotacijama je potreban taj gi(kakav god daje) i ako ga smanjujes, onda neces praviti te "shokove" koje treba da proizvedu rotacije...

Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže c0a007

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 290
  • Pol: Muškarac
  • picke se drogiraju,frajeri treniraju :)
Odg: UH
« Odgovor #211 poslato: Januar 31, 2011, 04:51:56 posle podne »
Smanjujes GI skrobnih namirnica...
kako?

Van mreže c0a007

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 290
  • Pol: Muškarac
  • picke se drogiraju,frajeri treniraju :)
Odg: UH
« Odgovor #212 poslato: Januar 31, 2011, 04:53:06 posle podne »
tebi u rotacijama je potreban taj gi(kakav god daje) i ako ga smanjujes, onda neces praviti te "shokove" koje treba da proizvedu rotacije...


lazicu ja ako budem sve isto jeo i kad izbacim tih 100g ili 200g uh to bih bio uglavnom integralni hleb,jel ok tako?

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: UH
« Odgovor #213 poslato: Januar 31, 2011, 04:54:17 posle podne »
Time sto ubacujes vlakna sa namirnicama izvorima skrobnih UH, "razblazujes" ih prosto receno. :)

Vidis sta je LAzic napisao. :)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže c0a007

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 290
  • Pol: Muškarac
  • picke se drogiraju,frajeri treniraju :)
Odg: UH
« Odgovor #214 poslato: Januar 31, 2011, 05:08:08 posle podne »
pa sa kojim namirnicama da pravim te skokove tj sta da izbacim nije mi sve bas najjasnije,jel cu ja uraditi ako izbacim 100g uh iz integralnog hleba?

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: UH
« Odgovor #215 poslato: Januar 31, 2011, 05:14:43 posle podne »
Pa npr ako jedes pirinac, nemoj sa njih ubacivati vlakna...

Taj pirinac treba da napravi skok insulina, a taj skok ce biti manji ako dodas npr brokoli sa njim.

hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže c0a007

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 290
  • Pol: Muškarac
  • picke se drogiraju,frajeri treniraju :)
Odg: UH
« Odgovor #216 poslato: Januar 31, 2011, 05:56:29 posle podne »
a ok razumeo sam da ako npr jedem krompir tj skrobni uh da sa njim nemesam sargarepu tj vlaknasti uh?

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: UH
« Odgovor #217 poslato: Januar 31, 2011, 06:35:21 posle podne »
Upravo tako.
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže c0a007

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 290
  • Pol: Muškarac
  • picke se drogiraju,frajeri treniraju :)
Odg: UH
« Odgovor #218 poslato: Januar 31, 2011, 09:40:47 posle podne »
ali mogu da jedem npr u 2h pirinac a za 2h sargarepu?

Van mreže BBIML1994

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 115
  • Pol: Muškarac
Odg: UH
« Odgovor #219 poslato: Februar 01, 2011, 02:17:42 pre podne »
Pa npr ako jedes pirinac, nemoj sa njih ubacivati vlakna...

Taj pirinac treba da napravi skok insulina, a taj skok ce biti manji ako dodas npr brokoli sa njim.


pa nema nesto visok GI pirinac
@ lazic  da nisi pomesao umesto GL stavio GI gore ?
Sam dobro skapirao GL je kao nesto ako je nisko jako malo ce se Uh pretvoriti u secer ,a ako je visok GL onda ce puno Uh da se pretvori u secer ??
Sta ce da bude ako odjednom unesem npr 700 gr pirinca ??kolko ce telo da iskoristi ,da li ce da se pretvori u secer ,dal ce samo da prodje kroz sistem,dal ce vise da digne ins nego nekih 100 gr ??