Autor Tema: UH  (Pročitano 160030 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže mandacgpg

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 64
  • Pol: Muškarac
Odg: UH
« Odgovor #240 poslato: Septembar 21, 2011, 12:37:18 posle podne »
ne, nije dobra kao izvor UH, brašno nije dobar izvor UH, što ne znači da ne možeš da jedeš

Ok, hvala  :)

Van mreže Gagi 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 53
  • Pol: Muškarac
Odg: UH
« Odgovor #241 poslato: Septembar 21, 2011, 12:44:46 posle podne »

Van mreže Jovanovic

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 39
  • Pol: Muškarac
Odg: UH
« Odgovor #242 poslato: Januar 25, 2012, 12:45:03 pre podne »
Jel ok, posto radim na masi, da povecam unos uh u toku dana. Ja skuvam 200 grama pirinca i jedem to uz obroke i izmedju obroka, pre i posle treninga. Ne znam jel to dovoljno ? visina 184 i 77 kg.

If you have those days when you feel a big weight on your shoulders, do squats.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21977
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: UH
« Odgovor #243 poslato: Januar 25, 2012, 07:03:22 pre podne »
ako te ne masti , onda je ok
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Jovanovic

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 39
  • Pol: Muškarac
Odg: UH
« Odgovor #244 poslato: Januar 25, 2012, 01:37:10 posle podne »
Ma ne masti me nije to problem, nego imam osecaj da se ne bi kojio ni kad bi jeo pola kile pirinca dnevno..
Inace imam dosta staza u teretani i trenutno tih 77 kg su mi samo misici, jer sporo dobijam na masi pa sam izgradio samo misice, salo nikad nisam ni imao, a nikad se nisam ni pridrzavao da ne jedem to smece sto "goji", tipa masnu kaloricnu hranu, slatkise grickalice i ostalo.. Mora da imam pantljicaru :)
If you have those days when you feel a big weight on your shoulders, do squats.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21977
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: UH
« Odgovor #245 poslato: Januar 25, 2012, 01:47:07 posle podne »
pa sledi svoj osecaj pojedi tih 500 gr mesec dana pa vidi sta se desava
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Jovanovic

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 39
  • Pol: Muškarac
Odg: UH
« Odgovor #246 poslato: Januar 25, 2012, 02:16:06 posle podne »
pa probacu pa cu videti, hvala uglavnom..
If you have those days when you feel a big weight on your shoulders, do squats.

Van mreže Jovanovic

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 39
  • Pol: Muškarac
Odg: UH
« Odgovor #247 poslato: Januar 26, 2012, 04:55:17 posle podne »
Jos jedno pitanje, koliko vremena je potrebno da prodje od poslednjeg obroka do treninga, a taj obrok tj. poluobrok mi je samo pirinac.... ?
If you have those days when you feel a big weight on your shoulders, do squats.

Van mreže nemanja99

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
  • Pol: Muškarac
Odg: UH
« Odgovor #248 poslato: Mart 02, 2012, 12:19:47 posle podne »
Ovako, planiram trcati polumaraton u aprilu i do tada cu trenirati jedan dan teretana jedan dan kardio-trcanje. Interesuje me koliko bi minimalno trebao UH unositi a da ne smrsam:)? Inace vec 2 godine sam na masi(sa pauzama) i uspeo sam nabaciti nekih 15tak kg  i planiram jos min 10 kg, tkd ne bih voleo da sada za mesec i po smrsam 5kg...
Imam 191cm-86kg

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21977
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: UH
« Odgovor #249 poslato: Mart 02, 2012, 08:43:23 posle podne »
moras unositi dovoljnu kolicnu proteina da ne gubis misice..a uh, iskreno mislim da ne mozes bez 100 gr iz secera i min 300 gr iz hrane..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap