Autor Tema: rale-jelovnik za masu  (Pročitano 66129 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *****
  • Poruke: 3967
  • Pol: Muškarac
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #20 poslato: Avgust 25, 2009, 05:10:12 posle podne »
Citat
Kikiriki uopste nije iz porodice oraha, badema. lesnika itd....on je u grupi sa sojom i pasujem, verovali ili ne, samo je malo masniji od njih, dakle da se a pitam kikiriku ne bi trebalo da jedes UOPSTE, a na protiv od oraha mozes da se razbijes slobodno, imaju isto dobrih masti ko i njegova skuplja braca, bademi i lesnici. Ima i Mg i jos neka cuda, a ne mozes mnogo ni da pojedes 2-3 sake dnevno max, preko toga ti se smuci.
Dakle, slobodno navali po orasima! kikiriki STOP!

evo tebe opet sa teorijima zavere a i o ovoj temi ti je na nekom drugom forumu lepo objasnjeno da BADEME i ORASE ili ORAHE npr nemozes porediti po nutri vrednostima i ti opet  :hitself:

Van mreže rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 175
  • Pol: Muškarac
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #21 poslato: Avgust 25, 2009, 05:42:11 posle podne »
Pedja da li je ok jesti kikiriki? Ima li on koristi u ishrani sto se tice "dobrih masti"? 1kg badema u pg.je oko 9eura,ne znam jeli vrijedan tih para?? Kikiriki je 2ipo eur.

Van mreže Bare

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 308
  • Pol: Muškarac
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #22 poslato: Avgust 25, 2009, 11:30:34 posle podne »
evo tebe opet sa teorijima zavere a i o ovoj temi ti je na nekom drugom forumu lepo objasnjeno da BADEME i ORASE ili ORAHE npr nemozes porediti po nutri vrednostima i ti opet  :hitself:


Jasno je bilo da je poredjenje izvuceno iz CENE badema i oraha, za 1KG badema, kod seljaka na pijaci imas 3KG svezih oraha.
NIsu ni orasi bas za bacati
http://www.naslovi.net/2008-12-07/gradjanski/orah-eliksir-zdravlja/946684
http://www.srpski-vo.com/2008/11/09/badem/

Van mreže Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *****
  • Poruke: 3967
  • Pol: Muškarac
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #23 poslato: Avgust 26, 2009, 07:08:26 pre podne »
bare
ja nisam rekao da su ORASI  za bacati,ali su daleko losija opcija od BADEMA
i ovo ti govrim iz ISKUSTVA a ne sa stanovista PRANZOG DZEPA pa hajde da prodjemo jefitnije!!!!
i ovo nije teorija zavere vec je to cinjenicno stanje
dakle..orasi su ok,ali badem je za KORAK ISPRED uvek bio i biti ce a to nema veze sa tim tj da je razlog skupoca

rale.
kikriki nije dobra opcija ali zato za baziraj na lesnik ili orah kako kaze bare ukoliko nemozes da uzimas bademe
lesnika imas po 100 ak dinra za 100 gr i to je sasvim ok


Van mreže rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 175
  • Pol: Muškarac
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #24 poslato: Avgust 26, 2009, 08:11:44 pre podne »


rale.
kikriki nije dobra opcija ali zato za baziraj na lesnik ili orah kako kaze bare ukoliko nemozes da uzimas bademe
lesnika imas po 100 ak dinra za 100 gr i to je sasvim ok


[/quote]ok.izbacicu kikiriki a ubacicu  ljesnike-orahe a i bademe u jelovnik. Nisam ih dosada nesto bog zna sta jeo,pa me zanima koliko bi gr. tokom dana jeo i u kojem dijelu dana?./80kg- definisanih :)

Van mreže Bare

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 308
  • Pol: Muškarac
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #25 poslato: Avgust 26, 2009, 09:01:00 pre podne »
@Pedjos

Razumeli smo se  ;)

Van mreže Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *****
  • Poruke: 3967
  • Pol: Muškarac
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #26 poslato: Avgust 26, 2009, 09:59:38 pre podne »
Citat
koliko bi gr. tokom dana jeo i u kojem dijelu dana?./80kg- definisanih

od 50-80 gr
sve ovisi dali unosis pored ovih jos neke masnoce npr tipa omega 3 itd itd itd

Van mreže rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 175
  • Pol: Muškarac
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #27 poslato: Avgust 26, 2009, 12:05:58 posle podne »
jedno pitanje :znam da ne treba iritirati pankreas da luci insulin osim nakon treninga,sa dex. malto.u pmw.ili suvim grozdjem 20min prije kraja treninga. Zanima me da li bi valjalo prije dorucka/dorucak mi je uvijek ovsene+bjelanca/pojesti neku hranu sa vecim gl.indexom tipa bananu ili malo suvog grozdja 20min.prije dorucka kako bi se malo nivo  insulin povecao i na taj nacin bolje ugradili proteini iz bjelanaca jer ovsene ipak imaju srednje-nizak gl.index a nivo secera je izjutra kad se probudimo veoma nizak.

Van mreže Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *****
  • Poruke: 3967
  • Pol: Muškarac
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #28 poslato: Avgust 26, 2009, 12:19:52 posle podne »
NE
a i o tome pise vec jedno 20 miliona karaktera na ovom forumu,a mozda i vise

Van mreže rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 175
  • Pol: Muškarac
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #29 poslato: Avgust 26, 2009, 12:59:25 posle podne »
ok.pedja.hvala na odgovoru. Bio sam u zabuni- jer sam na masi,zbog toga sam pitao.