Autor Tema: rale-jelovnik za masu  (Pročitano 66121 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 175
  • Pol: Muškarac
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #310 poslato: Septembar 29, 2010, 06:58:19 posle podne »
u 6.30h kad ustanem nemam apetit da bih mogao pojest 6-7jaja,zato ovas posolim sa wheyem. Mada je mozda bolje  jesti jaja ujutru nego whey. Jos je meni trening oko 8h.

Van mreže Nitrom

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 859
  • Pol: Muškarac
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #311 poslato: Septembar 29, 2010, 08:38:57 posle podne »
ja imam 3 obroka,mada to je sve individualno od navike i bioritma..neko je najaci ujutru :) ...

po meni je whey ujutru najbezveznija varijanta ako je svakodnevno ...osim ako bas ne zuris pa nemas vremena...ima TOLIKO boljih izbora..

Van mreže Spartak

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 366
  • Pol: Muškarac
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #312 poslato: Septembar 29, 2010, 08:57:27 posle podne »
meni je prvi obrok eggs
drugi obrok ide ovas+mrp (syntha/fusion 7/nitrocore ili neki drugi blend)+omega3

Van mreže c0a007

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 290
  • Pol: Muškarac
  • picke se drogiraju,frajeri treniraju :)
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #313 poslato: Februar 01, 2011, 11:32:02 pre podne »
rale kad si bio na masi jesi li radio rotaciju UH i ako jesi mozes li da kazes koliko si UH unosio kojim danima,verujem da bi to mnogima pomgolo ovde a i meni :D

Van mreže Jasmin Hodzic

  • ExYu Sampion
  • *****
  • Poruke: 95
  • Pol: Muškarac
Odg: rale-jelovnik za masu
« Odgovor #314 poslato: Februar 02, 2011, 02:46:56 posle podne »
ja imam 3 obroka,mada to je sve individualno od navike i bioritma..neko je najaci ujutru :) ...

po meni je <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> ujutru najbezveznija varijanta ako je svakodnevno ...osim ako bas ne zuris pa nemas vremena...ima TOLIKO boljih izbora..

ajd mi molim te pojasni zasto je bezveze whey ujutro...
ja vec sto godina koristim whey ujutro kao prvi obrok naravno ne sam...dodam tu jos zobi kreatina glutamina i sta ti ja znam ..sve sto je pri ruci..otprilike nesto slicno kao obrok posle treninga,samo znaci plus zob
SPORT-GYM