Autor Tema: vecera  (Pročitano 7923 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Rango

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 268
  • Pol: Muškarac
Odg: vecera
« Odgovor #20 poslato: Avgust 21, 2009, 10:22:41 pre podne »
od 150-200, sa 75kg?

Van mreže Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 675
  • Pol: Muškarac
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: vecera
« Odgovor #21 poslato: Avgust 21, 2009, 12:03:21 posle podne »
pa toliko ti i odgovara...Ok je to
ne shvatam zasto bi mu bilo mnogo 60 gr proteina pred spavanje,kada ce to da ga hrani u narednih 8 sati...
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Van mreže milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 684
  • Pol: Muškarac
Odg: vecera
« Odgovor #22 poslato: Avgust 21, 2009, 12:04:51 posle podne »
opet prica o mleku jbt...po ko zna koji put...ne mogu da verujem...
ako ti brate ne smeta pij mleko i uzivaj..isprobaj sve na sebi pa odredi sta da a sta ne...prosto...
ne znaci da tebi odgovara nesto isto kao i nekom drugom iz tvog gym-a..probaj pa zakljuci...mislim, glupo je vise raspravljati na temu mleka...

Van mreže milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 684
  • Pol: Muškarac
Odg: vecera
« Odgovor #23 poslato: Avgust 21, 2009, 12:06:17 posle podne »
Citat
ne shvatam zasto bi mu bilo mnogo 60 gr proteina pred spavanje,kada ce to da ga hrani u narednih 8 sati...

ako ima i brz metabolizam i intenzivno trenira nista mu ne fali...

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: vecera
« Odgovor #24 poslato: Avgust 21, 2009, 12:16:11 posle podne »
pa ok je 150-200
al sam racunala ako uvece uzme 60, ima najmanje 5 obroka, mozda i 6, posle treninga bi mu bio najjaci obrok, kao i ujutru ... koliko uzima u ostalim obrocima  :wow:
aj ako mu treba 60gr proteina pre spavanja neka ga  :lol:

tako je ... samo sto vise  :lol: nije vise fazon "optimalno" nego "maximalno"  :wow:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 675
  • Pol: Muškarac
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: vecera
« Odgovor #25 poslato: Avgust 21, 2009, 03:33:51 posle podne »
pa ok je 150-200
al sam racunala ako uvece uzme 60, ima najmanje 5 obroka, mozda i 6, posle treninga bi mu bio najjaci obrok, kao i ujutru ... koliko uzima u ostalim obrocima  :wow:
aj ako mu treba 60gr proteina pre spavanja neka ga  :lol:

tako je ... samo sto vise  :lol: nije vise fazon "optimalno" nego "maximalno"  :wow:
Dobro to jeste tacno,ali ako trenira u fullu,i ako ima finansija sto da ne :)
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: vecera
« Odgovor #26 poslato: Avgust 21, 2009, 04:54:14 posle podne »
uh sta sve procitah... Samo sam postavio dva pitanja i nadao se konkretnom odgovoru sto sam i dobio u neku ruku... Znaci kao i vecina, zelim na masi da dobijem, 183 cm sa 75 kg je malo...
E sad, mlijeko bih volio da mi bude u ishrani (do pola litre dnevno) iz razloga sto mi je sejk ljepsi sa njim i pitao sam se da li je to ok, ne ganjam niti definiciju niti hocu da idem da poziram, nego masu zelim... A sto se tice banane, pa zar to nije najcesca bb vocka?! Po ovim komentarima, ispada da nije, da se i ona treba izbaciti... I samo jos jedno, ne razumijem komentar- "sto ce ti toliko proteina", kada sam rekao da za zadnji obrok uzmem od 50-60 gr (whey+hrana), zasto to ne valja? Hvala
ne znam sta ce ti 60 gr proteina to je 80 gr praha..ja uzimam oko 20-30 gr sve zavisi koliko zahvatim 1/2 dozu prov-a
stvarno ne znam sta ce ti toliko..ako se ima para onda ok..
@newene
lazic pije mleko samo kada ima cheat day i to da bi jeo dzem , pa lakse klizi, inace ne pipam
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Rango

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 268
  • Pol: Muškarac
Odg: vecera
« Odgovor #27 poslato: Avgust 27, 2009, 09:18:11 pre podne »
Ne, Lazicu, pogresno si me shvatio... Kao PWM uzimam 1-2 mjerice wheya, otprilike nekih 40g, pa posle pola sata naravno cvrst obrok...300g tune ili oko 200g mesa, ne svinjskog... A za veceru, sto me je i zanimalo, uzmem jednu mjericu wheya a ostalo je hrana (sir), tako da to izadje na nekih 50-60g proteina pred spavanje, na to sam mislio, dal je to ok... Naravno da nemam bas toliko kesha da mogu da se razbacujem sa wheyom... Poz

Van mreže Rango

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 268
  • Pol: Muškarac
Odg: vecera
« Odgovor #28 poslato: Avgust 27, 2009, 09:27:36 pre podne »
ili si ti mislio da je puno 2-3 mjerice wheya dnevno, na dan kada i treniram?