Autor Tema: moja ishrana  (Pročitano 1400 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže pepi

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 5
  • Pol: Muškarac
moja ishrana
« poslato: Avgust 17, 2009, 12:00:09 pre podne »
evo napravio sam neku ishranu recite da li je dobra?! i da kazem samo hocu da smrsam 5-6kg i da izgubim salo sa donjeg stomaka

7h = trcanje 3-4 km
10h = tunjevina 1 jabuka/kruska
13h = meso neko
15h = trening
17h = tunjevina ili sl(neku salatu)
18h = vozim biciklu sa drugom 10-15km
20h = neku salatu
00h spavam


sta mislite?

pozz,

Van mreže snoopy

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 546
  • Pol: Muškarac
Odg: moja ishrana
« Odgovor #1 poslato: Avgust 17, 2009, 12:07:10 pre podne »

Van mreže Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 675
  • Pol: Muškarac
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: moja ishrana
« Odgovor #2 poslato: Avgust 17, 2009, 12:45:14 pre podne »
stvarno si na 0 UH,osim one jedne jabuke...Predlazem ti da pogledas varijacije sa uh,nadji ovde u ishrani...
Takodje ne valja ti ovaj obrok u 8 sati...pregledaj malo druge jelovnike,vidi kako su oni rasporedile sve to...
ti od 17 h  do 10 sati ujutru nemas obrok...Izgubices dosta misica,jer ces konstantno biti u katabolizmu...
Da ne pominjem da si u neverovatnom deficitu sa kalorijama,sto nikako nije dobro...
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"