Autor Tema: vaznost broja obroka  (Pročitano 20823 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2294
  • Pol: Muškarac
Odg: vaznost broja obroka
« Odgovor #70 poslato: Oktobar 07, 2009, 10:23:11 posle podne »
Loki, zajebi medicinu i to...

To sto neki imaju dobar metabolizam (kao ti npr), to je jedna stvar, a u praksi je totalno deseto...

Mozes traziti 1000 studija, ali praksa je bitnija 100x...




kakva medicina jbt ... nema ovo veze sa medicinom .. ovo su realni ljudi realne situacije realne odlichno uradjene studije AKO TO NIJE PRAKSA NE ZNAM SHTA JESTE ... nije ovo radjeno na pacovima nego na ljudima kao shto smo ti i ja


Kapiram te ja lokk1 nego licno smatram da nema potrebe da se pise na javnom ako samo vas dvoje ucestvujete u ovoj raspravi. Vidim ja da i na drugim temama nabacis neke textove koji nisu srpski a opet se pitam da li to da prevodim ili ne jer nemam bas za tako nesto vremena jer je pitanje da li pije vodu. Vise volim oprobanim stvarima da baratam. Pratim temu od pocetka ali ne mogu da pohvatam o cemu je zapravo rec i o cemu polemisete. Ono sto znam da ljudi koji su preterano gojazni a jeli 6 puta a 3 puta jedu li nekvalitetnu hranu nema spasa ma sta radili. Poenta je jesti ono sto organizmu prija. Sve ovo je po mom licnom ubedjenju nepotrebna dubioza. Badava nekom 3 obroka ako u toku dana pojedu 300gr slanog kikirikija a da pri tom nemaju brz metabolizam da kazem kao ja jer meni ne smeta taj broj kalorija. Opet su to dubiozne rasprave a ljudima trebaju konkretne stvarh. Ovo je forum za obicne smrtnike rekreativce i da na sto laksi nacin gube salo....

pa po meni i jeste to glavi problem obichnih smrtnika .. organizacija dana i obroka .. obichnim smrtnicima je verujem problem da jedu 5-6 x dnevno kvalitetno zato shto to znachi da mora da ustaje ranije da sprema hranu da nosi tu hranu sa sobom da dok profesor predaje on jede pirinach i belo ( :innocent: :blush: ) dok se amfiteatar okrece .. ja ovo i pishem za obichne smrtnike ...  a zapravo nema nikakve razlike ako on tih svijih xxxx kcal spakuje u 3 ili 5 obroka ... zato i kazem da ljudi treba da vode rachuna o kvalitetu hrane i kcal unosu a ne o frekvenciji obroka ... kontash sad ?

slobo kako ja da odgovorim nekom ako se ja pozivam na studiju neku , nego tako shto cu linkovati istu .. chjinjenica je da na srpskom jeziku nema dovoljno literature ... zato je na engleskom .. ako neko ne razume jbg .. ali opet ako bar neko izvuche neku pouku iz ovog i nauchi neshto ... (mozda nauchi da ne treba tako kako sam ja rekao .. videcemo .. ) ja sam zadovoljan i nisam dzaba pisao .. za sve druge jbg ..ipak je sve ovo dobrovoljno .. ne mozesh svima udovoljiti ... a onog koga BASH zanima taj ce se snaci i preveshce sebi ...


a tema je zapoceta u kontextu gubljenja kg  :dunno:
pa ti si dao link o sintezi proteina lol

nemam ja zivaca za ovo lokk1
ja cu sad tebe citirati pa ces ti mene citirati pa tako u nedogled, niti si me razumeo, niti si pokusao da me razumes
a smorili smo i boga i oca


ja sam postavio vishe od 5 studija chini mi se a ti sve shto si quoteovala, quotovala si iz te jedne koja je najmanje vazna za zapochetu temu i opet sam ti i na to odgovorio .. Boze moj , ok nemorash naravno ...textovi su tu ljudi ce sami izvuci zakljuchke (ako iko ovo i chita .. a da se pricha o kreatinu bilo bi 500 + odgovora na temu  :evillaugh: ) to shto sam nekog smorio me jako ne zanima niko nikog ovde ne tera da chita  .. eno ima blablaonica ako se smaraju ...


opet lokk tumaci ono kako on hoce..
veci razmak ne znaci 2 obroka, vec moze da znaci nemoj da jedes na svakih 1 h, jer se hrana vari 2 h
itd..i prica bez kraja
u praksi, vise manjih obroka,pravilno izbalansiranih obroka, bolje utice na smanjene kilograma i normalizaciju metabolizma
sto ti nikako ne mozes da dokazes studijama koje traju 7 dana, jer u praksi tu se i prakticno nista ne desava  ;)

ja , autor studije ,i ljudi chija rech neshto znachi u ovoj industriji izvlachimo iste zakljuchke iz studija .. kako je to moguce ako loki tumachi onako kako on hoce... opet ponavljam loki nece nishta ovde apsolutno mi je isto da li sam upravu ili ne ..eventualno bi mi bilo bitno ako bih neshto nauchio ... ego je stvarno gurnut negde u stranu i ako neshto zvuchi pretenciozno znaj da je shala .. lyle sam na vishe mesta pominje interval 3-6 h izmedju obroka tako da ne tumachi loki kako on hoce .. zapravo uticaj hrane na metabolizam je momentalan (TEF) i neosporan samo se radi o tome da ce uticaj biti ISTI sa 3 i 6 obroka .. ako ti imash neku literaturu koja podrzava to shto ti prichash rado bih prochitao .. ako ne onda se ovo svodi na one priche iz teretane (neosporno je da tvoja rech naravno ima vecu tezinu od prosechnog vezbacha ali razumesh shta hocu da kazem .. chinjenice ne lazu)


 
tu studiju si ti dao, a lepo kaze meal frequency and mass gains, ko zna kakvi bi rezultati bili da je weight loss, to i sam kaze
a ona druga studija, Bellisle F et. al. Meal frequency and energy balance. Br J Nutr. (1997) 77 (Suppl 1):S57-70. :dunno:

ima studija o boxerima ... oni koji su imali 2 obroka (vs. 6) su izgubili vise LBM, ispravi me ako sam i ovo pogresno protumacila? ali ta studija je neprihvatljiva iz razloga sto je 2 vs. 6 obroka nerealno?! lol
kada kazes da broj obroka nema veze to znaci da broj obroka nema veze. ja sam ti i sama rekla da ne mislim da je razlika izmedju 3,4,5 obroka velika, ali razlika izmedju 1 i 5 jeste



da ja opet kazem postavio sam vishe textova a ti si se uhvatila najnevaznijeg (inahe odlichan text ali u ovoj temi ne znachi puno samo sam hteo da pokazem da manji broj obroka tj leucin spikeovi mogu imati i pozitivan uticaj na izgradnju mishica )

NE!! .. studija o boxerima je odbachena jer su ziveli na 2 proteina shakea i to je prezentovano kao obrok .. ne moramo da idemo u raspravu zashto to nije prihvatljiva studija.. a opet mozemo  :lol:

i naglasio bih ovo (I would note that the IF’ing folks are doing just fine not eating for 18 hours per day)

sa druge strane kad kaze nije realno kaze to zato shto je u kontextu dobijanja mase (mislim lol kako cesh spakovati veliki broj kalorija u 2 obroka .. zato kaze da je nerealno ... a i kaze anabolic state da traje 5-6 sati nakon obroka tako 2 obroka ne zadovoljavaju taj uslov ... opet se vracamo na ono 3+ obroka ..)
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: vaznost broja obroka
« Odgovor #71 poslato: Oktobar 07, 2009, 10:46:27 posle podne »
po hiljaditi put
ne mislim da ima razlike izmedju 3 i 5 obroka
5+ obroka je da se ne bi prezderavali
da li smo se sad razumeli?
ono + iza 5 je u slucaju da neko radi tacno kako je napisano pa je i posle 5 obroka gladan, ili mu rano padne taj peti a nece da jede jer je pisalo 5
da li ovo razumes?  :lol:
ja nisam sigurna ni da pricamo o istim stvarima lokk1
i nisi postavio 5 nego 2 studije, ili su mi one 3 promakle, nebitno ...
a da ne zaboravimo da je tema zapoceta u okviru nekog tamo jelovnika nekog tamo lika sa viskom kg koji verovatno nije siguran sta su to belancevine a sta uh, pa sad kad bismo svakome objasnjavali dal 3 ili 5 i sta je IFasting, ili ako voli masti moze na keto, pa kako to moze na keto kad masti goje i kako u keto dijetama ne goje, i da li ce mu holesterol skociti od jaja ....  :boxed: moj odgovor je bio u duhu pomenutog
i dalje mislim da ima veze broj obroka (ne 3 ili 5, vec 1,2 ili 5,6) kad je rec o gubljenju kg (sala)
ti smatras da nema, dao si 5 studija lol
i ma koliko da su folks koji praktikuju IFasting JUST FINE ne ocekujes valjda da savetujem fasting nekome online?! naravno da ne ocekujes, to nek upraznjava onaj ko zna sta radi, kao i keto dijete
oni koji otvaraju teme ovde ne znaju najosnovnije stvari i ove tvoje studije im i nisu puno pomogle


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2294
  • Pol: Muškarac
Odg: vaznost broja obroka
« Odgovor #72 poslato: Oktobar 07, 2009, 11:16:38 posle podne »
po hiljaditi put
ne mislim da ima razlike izmedju 3 i 5 obroka
5+ obroka je da se ne bi prezderavali
da li smo se sad razumeli?
ono + iza 5 je u slucaju da neko radi tacno kako je napisano pa je i posle 5 obroka gladan, ili mu rano padne taj peti a nece da jede jer je pisalo 5
da li ovo razumes?  :lol:
ja nisam sigurna ni da pricamo o istim stvarima lokk1
i nisi postavio 5 nego 2 studije, ili su mi one 3 promakle, nebitno ...
a da ne zaboravimo da je tema zapoceta u okviru nekog tamo jelovnika nekog tamo lika sa viskom kg koji verovatno nije siguran sta su to belancevine a sta uh, pa sad kad bismo svakome objasnjavali dal 3 ili 5 i sta je IFasting, ili ako voli masti moze na keto, pa kako to moze na keto kad masti goje i kako u keto dijetama ne goje, i da li ce mu holesterol skociti od jaja ....  :boxed: moj odgovor je bio u duhu pomenutog
i dalje mislim da ima veze broj obroka (ne 3 ili 5, vec 1,2 ili 5,6) kad je rec o gubljenju kg (sala)
ti smatras da nema, dao si 5 studija lol
i ma koliko da su folks koji praktikuju IFasting JUST FINE ne ocekujes valjda da savetujem fasting nekome online?! naravno da ne ocekujes, to nek upraznjava onaj ko zna sta radi, kao i keto dijete
oni koji otvaraju teme ovde ne znaju najosnovnije stvari i ove tvoje studije im i nisu puno pomogle

ja ne zelim da pricham o 2 obroka dnevno i 1 obroku dnevno zato shto je to puko teoretisanje i nijedan chak ni neozbiljan sportista nece tako ziveti ...  ali ako hocesh mogu ici u krajnost i reci da 1 i 5 obroka dnevno nemaju uticaja NA METABOLIZAM  .. zato imaju na milion stvari i ne svidja mi se Ifasting LICHNO i mislim da veci broj obroka ima brdo vishe prednosti (mada i ovo je individualno i siguran sam da postoje ljudi kojima vishe odgovara fasting metod .. )

ja ovde pricham samo o metabolizmu .. ako bi ubacivali i druge stvari u jednachinu bilo bi jako nepregledno (kao da sada nije :) )

a to ko je begginer ko je expert me ne zanima .. ovo je sve nastalo iz mog komentara koji je bio chista digresija ti si rekla da se ne slazesh i 1step at the time  :lol:

e sada da li to nekome znachi verovatno znachi .. meni su ovakvi razgovori vishe znachili uvek nego KOJI KREJATIN JE DOBRIJI!!!! OLOLO   ako ne znachi opet dobro nek nadje temu koja ga zanima ... nisu ovde svi begginer .. ima ljudi koji vec godinama treniraju ne skodi da nauche neshto novo
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: vaznost broja obroka
« Odgovor #73 poslato: Oktobar 08, 2009, 08:32:15 pre podne »
u principu slozili smo se da se ne slazemo i to mi je drago  :yes:
:blowkiss:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže zanvalzan

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 130
  • Pol: Muškarac
Odg: vaznost broja obroka
« Odgovor #74 poslato: Oktobar 08, 2009, 09:42:29 pre podne »
Citat
... nisu ovde svi begginer .. ima ljudi koji vec godinama treniraju ne skodi da nauche neshto novo

"leucin spike"- za mene iskreno novi pojam, thx lokk1 na studijama (a sto se konkretno mrsavljenja tice 5-6 manjih obroka je bolje od 2-3 obilnija, bar se u praksi za sada bolje pokazalo)

ovo je ispao sasvim dobar topik, odlicna argumentovana rasprava, i love it  :yes:
 

Van mreže Pegasus

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 102
  • Pol: Muškarac
Odg: vaznost broja obroka
« Odgovor #75 poslato: Oktobar 08, 2009, 10:32:54 pre podne »
Sta je leucin spike ,i ja prvi put cujem za to?

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: vaznost broja obroka
« Odgovor #76 poslato: Oktobar 08, 2009, 11:01:49 pre podne »
Citat
ja , autor studije ,i ljudi chija rech neshto znachi u ovoj industriji izvlachimo iste zakljuchke iz studija .. kako je to moguce ako loki tumachi onako kako on hoce... opet ponavljam loki nece nishta ovde apsolutno mi je isto da li sam upravu ili ne ..eventualno bi mi bilo bitno ako bih neshto nauchio ... ego je stvarno gurnut negde u stranu i ako neshto zvuchi pretenciozno znaj da je shala .. lyle sam na vishe mesta pominje interval 3-6 h izmedju obroka tako da ne tumachi loki kako on hoce .. zapravo uticaj hrane na metabolizam je momentalan (TEF) i neosporan samo se radi o tome da ce uticaj biti ISTI sa 3 i 6 obroka .. ako ti imash neku literaturu koja podrzava to shto ti prichash rado bih prochitao .. ako ne onda se ovo svodi na one priche iz teretane (neosporno je da tvoja rech naravno ima vecu tezinu od prosechnog vezbacha ali razumesh shta hocu da kazem .. chinjenice ne lazu)
prvo tekst koji si izbacio ne pokazuje da nema uticaj na mrsavljenje jer tu temu i ne dotice
tekst je nekompletan i obuhvata 7 dana , sto je bzv u bilo cemu, samo pro bilderi na teskoj hemiji u poslednjoj nedelji mogu nesto da urade sa svojim telom
rec coveka kojeg pominjes meni ima odredjenu tezinu ali samo kao respekt, jer ipak je on ulozio samo deo necega u necije pripreme, sto je i nije moralo da bude presudno..
znas da pera peric zivi u americi i da ga cita veca populacija i da ima pristup njihovim sportisitma, on bi nasim ljudima izazivao repsekt, jelte amerika ima 100 000 000 ljudi i ako njega respektuje 20 000 , wow to je 20 000 ljudi
sada sto je to 0.0000 % neke populacije nema veze
a zato imas nase strucnjake koje ceni od 5 000 000 ljudi bar 5000 ali to je 5000 sta je to
zato ti i ja ne gledamo na te ljude isto.ne gleda na njih ni pedja, a da ne pricamo milos i drugi treneri koji isto imaju odredjen respekt od odredjene populacije.ja njihovu teoriju probam, i pljunem bez dlaka na jeziku,,ono sto valja primenjujem
necu da visim iz necijeg dupeta, zato sto neko nekoga respektuje toliko, ko zna kakvih ljudi, imam , imas imaju svi mozak, probas vidis i ok  :)
i nije u pitanju ego, ne mozes da mi dokazes na osnovu ovog teksta da ne ubrzava, jer praksa pokazuje drugacije.za sada..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1467
  • Pol: Muškarac
Odg: vaznost broja obroka
« Odgovor #77 poslato: Oktobar 08, 2009, 11:24:58 pre podne »
Lokk1 samo dati kazem za pirimac i meso na faxu. Pauze izmedju casova na faxu su 15min. Veruj mi da onaj ko zeli da drzi do sebe jesce u tim pauzama belo meso i pirinac. Prvi sam to cinio letos na plazi. Devojke dunde (debele) pored mene jedu hamburger a ja tunu kasikom i pirinac. Smejale se ili ne ja zelim sebi dobro. Cude se, njihov problem, resio sam. Slazem se sa pegasus sto kaze, prvi put cuje neke reci tako i ja. Pitanje je razumes li ih i ti ako ne mozes da ih prevedes.
Ti si potkovan teorijom, nema sumnje mada praksa je drugo i malo je drugaciji zivot Amerikanaca i Balkanaca. Nadji nekog ko je podlozan gojenju pa ga hrani 3x dnevno i probaj postici nesto. Sve je u velikom delu stvar metabolizma mada opet ima tu milion faktora.

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: vaznost broja obroka
« Odgovor #78 poslato: Oktobar 08, 2009, 12:36:21 posle podne »
mislim lokk1 sad kad ti je sloba rekao za pirinac i meso ... ne znam o cemu dalje da raspravljamo  :dunno:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1467
  • Pol: Muškarac
Odg: vaznost broja obroka
« Odgovor #79 poslato: Oktobar 08, 2009, 02:32:26 posle podne »
Hehe kada neko cvrso resi u necemu da uspe nema tu srama. Samo je pitanje da li postoji volja. Meni se ljudi cude kada stalno jedem ili navece na pola vecernjeg izlaska odem pa veceram. Sve ima svoje samo je pitanje ko se koliko hvata u kostac i koliko ozbiljno shvata nazovimo zdrav nacin ishrane. Ameri su jedno a mi totalno drugo. Oni dzogiraju avenijama i na semaforu u mestu a mi po prirodi. Tako i sa hranom. Kod njih je mek No1 a nama pirinac, barem meni. Zapaticu beri beri :lol:
Emisija o gojaznima na programu travel & living govori kako neki jddu. Ono sto njima u tanjir ja ni dzukeli - seoskom psu ne bi dao. No ako neko zeli amdricke teorije da sprovede na sebi neka zrtvuje godinu dana zivota i neka vidi da li mu je bolje 3x da jede i da se najede i da u pauzama ne uzima nista za dopunu jer te dopune u vidu grickalica kolju ili je bolje 5 do 6 obroka da ima i da sebi produzi sitost za 4 sata. Mada onaj ko leze u 2 izjutra a ustaje u 13h mozda i 2x jede. :lol: