Autor Tema: AcMilan91 ishrana  (Pročitano 1717 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže AcMilan91

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 136
  • Pol: Muškarac
AcMilan91 ishrana
« poslato: Oktobar 22, 2009, 05:27:24 posle podne »
dakle hranim se zdravo vec 8 meseci i skinuo sam visak kilograma,sad mi treba samo malo vise definicije...

al ne uzimam nista ni whey ni nista...

a trening je ovakav

ponedeljak ledja
utorak grudi
sreda ramena
cetvrtak noge
petak ruke
jedan dan radim trbusnjake jedan dan bicikl

ishrana

ujutru 8 kasika ovsenik 6 belanaca
neka vocka
belo meso + 200 gr pirinca
belo meso + ela sir + brokoli ili prokelj
belo mesto + ela sir + krastavac
pastrmka

sa tim da mi je u subotu i nedelju omega masti tj tunjevina... od prilike ide ovako

sad iam 2 problema jedan je da sam navikao da kasno ustajem znaci to je 2-3 jbg...drugi je da meni nije jasno ali meni instruktor iz teretane kaze da smem jednom nedeljno da jedem sta ocu i da ne moze da skodi tj da ne mogu da se ugojim?jel to tacno?msm ja realno ne bih mogao da izdrzim da ne jedem uopste slatko nikad ono realno...zanima me sta vi mislite o svemu ovome ako imate neke sugestije slobodno ostavite hvala unapred...

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: AcMilan91 ishrana
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 22, 2009, 09:25:39 posle podne »
tunjevina ti je pre izvor zive nego omega3  :lol:
i sta je falilo staroj temi?


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: AcMilan91 ishrana
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 22, 2009, 09:54:43 posle podne »
..svaki zivi na ovoj planeti
Citat
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380