Autor Tema: Potrebno nekoliko saveta : D  (Pročitano 11686 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Mici

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 385
  • Pol: Žena
Odg: Potrebno nekoliko saveta : D
« Odgovor #20 poslato: Januar 28, 2010, 08:53:51 pre podne »
...poslusaj ti lepo ivanine savete i proveri zdravstveno stanje... a sto se tice kilaze...ti imas mali visak...moguce da je doslo do zastoja, to kad ostane malo za skidanje zna da uspoori proces mrsavljenja...samo ti ostani dosledna...zdrava ishrana vezbanje...bice rezultata sigurno... :)
masa je mama   :lol:

Van mreže Maridzola

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 34
  • Pol: Žena
Odg: Potrebno nekoliko saveta : D
« Odgovor #21 poslato: Januar 28, 2010, 01:46:29 posle podne »
Hvala vam puno na podrsci  :blowkiss: diFniiiii ste! Sutra idem u taj institut za endokrinologiju da se posavetujem sa njima  :) Jos jednom hvala :blowkiss:

Van mreže Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 517
  • Pol: Muškarac
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Potrebno nekoliko saveta : D
« Odgovor #22 poslato: Januar 28, 2010, 02:17:14 posle podne »
Varirala kolicinu UH
100g
I 50g ovsenih +2 dl jogurta
II jabuka
III 150g belog mesa+50g pirinca
IV 150g oslica+ kupus
V 200g ella
Ja ne vidim da ti ovde gore imas 100g UH. Povrce i vlakna ne racunash u ukupne UH. I imas 80g proteina max...

50g
I 30g ovsenih+2 dl jogurta
II 4 belanca +100g elle >>> ellu ostavi za kasnije, bolje ubaci orashaste plodove ili omega 3.
III 150g oslica+200g graska
IV 150g belog mesa+ vlakno
V 100g elle

0
I tunjevina u salamuri ima valjda 130 g
II 1 jaje +2 belanca
III 150g junetine
IV 150g oslica
V 200g elle

U jednom danu sa 0 uh sam ubacila oko 100 g badema i oraha. Sreca moja pa sam pisala sta sam jela.Ugl. slicni su mi obroci vise manje,menjam samo salate  :)   Nisam valjda negde zeznula nesto? Ako jesam onda sam stvarno  :crazy:

Koliko si teska sada? Znas li bar otprilike tvoj BF?

Van mreže Maridzola

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 34
  • Pol: Žena
Odg: Potrebno nekoliko saveta : D
« Odgovor #23 poslato: Januar 28, 2010, 03:03:47 posle podne »
Imam 61 kg,ne znam body fat...Kako se to odredjuje odn. gde?  :)

Van mreže Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 517
  • Pol: Muškarac
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Potrebno nekoliko saveta : D
« Odgovor #24 poslato: Januar 28, 2010, 09:41:39 posle podne »
Odes na DIF ili kod sportskog doktora...

Van mreže Maridzola

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 34
  • Pol: Žena
Odg: Potrebno nekoliko saveta : D
« Odgovor #25 poslato: Februar 08, 2010, 09:03:14 pre podne »
Pozdrav svima  :blowkiss:  Shvatila sam u kom grmu lezi zec.Ja sam sama zakucala metabolizam jer nisam lepo varirala,a unosila malo kalorija.  :boxed: Opet krecem sa varijacijama pa bih vas molila da mi prokomentarisete jelovnik. Nadam se da nije problem da pisem svaki dan jelovnik kako biste me posavetovali sta da promenim da bih sto pre dosla do svog cilja. Hvala unapred  ;)
Za danas otp. ovako 100 uh
I   30govsenih+2dl jogurta(0%)+jabuka
II  150g belog mesa + 40g pirinca
III  40g kostunjavo(badem,lesnik,indijski orah)
IV  150g belog mesa + 40g pirinca
V    200g elle
100g proteina,100g uh i oko 1400 kcal

Van mreže primogonyl

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 67
  • Pol: Muškarac
Odg: Potrebno nekoliko saveta : D
« Odgovor #26 poslato: Februar 09, 2010, 12:54:59 pre podne »
Cao
Sto se tiče policisticnih jajnika tu obavezno moras da se javis endokrinologu..
Problemi koje oni izazivaju su veoma ozbiljni, sterilitet, visak kg, čak mogu da poremete i ostale
endokrine i egzokrine hormone...
Ja sam imao probleme sa NE LEČENJEM endokrinih problema. Nakon dužeg vremena oklevanja i čekanja
sam napravio sebi niz problema( mada mene ni jedan doktor nije savetovao da posetim endokrinologa, pa sam otisao samoinicijativno, a da nisam ko zna da li bih sada bio tu).
Poznajem odlične endokrin. u BG-u ali posto ovdje ne smem kačiti imena ako hoćes javi mi se na PM. da ti dam broj
telefona kome da se javis. Svake srede radi na Institutu za endokrinu i bolesti metabolizma.


Veliki pozzz
Oni koji se pretjerano bave malim stvarima često postaju nesposobni za velike.
La Rochehoucauld

Ne mogu Vam dati recept za uspjeh, ali Vam mogu reći formulu za neuspjeh:   
NASTOJTE SVAKOME UGODITI!  
Herbert B. Swope  
Nikad nisam bio siromašan, ali sam bio bez novca. Biti bez novaca je prolazno   
stanje: biti siromašan je stanje duha.  
Mike Todd

Van mreže Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 517
  • Pol: Muškarac
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Potrebno nekoliko saveta : D
« Odgovor #27 poslato: Februar 09, 2010, 01:49:48 posle podne »

Za danas otp. ovako 100 uh
I   30govsenih+2dl jogurta(0%)+jabuka ~20g UH
II  150g belog mesa + 40g pirinca 33x1.5=33 ~30g UH
III  40g kostunjavo(badem,lesnik,indijski orah)
IV  150g belog mesa + 40g pirinca => 22x1.5=33 ~30g UH
V    200g elle => 2x12g=24g PROT
100g proteina,100g uh i oko 1400 kcal

fale ti proteini u prvom obroku. I ti ovde nema 100g skrobastih UH... Vlakna ne rachunash i ne rachunash UH iz kostunjavog voca! A tu inache nemas ni 100g proteina... Imash max 90g i 80g UH. Pozdrav... :)

Van mreže Maridzola

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 34
  • Pol: Žena
Odg: Potrebno nekoliko saveta : D
« Odgovor #28 poslato: Februar 09, 2010, 07:24:48 posle podne »
Joooj hvala ti  :) Ja sam degen racunala skrobaste iz voca i jogurta  :crazy: Stvarno sam plavusa(ne samo po boji kose)  :clap: Hvala ti puno  :blowkiss:
Evo ispravila sad jejejeej  :lol:

Van mreže lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2294
  • Pol: Muškarac
Odg: Potrebno nekoliko saveta : D
« Odgovor #29 poslato: Februar 09, 2010, 07:31:21 posle podne »
Joooj hvala ti  :) Ja sam degen racunala skrobaste iz voca i jogurta  :crazy: Stvarno sam plavusa(ne samo po boji kose)  :clap: Hvala ti puno  :blowkiss:
Evo ispravila sad jejejeej  :lol:

to su ti prosti sheceri .. msm chisto da se razumemo ..
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!