Autor Tema: spremna da smrsam!  (Pročitano 10065 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Makimaki

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
  • Pol: Žena
    • url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wB36fOY/
spremna da smrsam!
« poslato: Januar 19, 2010, 08:27:39 posle podne »
Da se predstavim, elem, zovem se Marina , student sam, imam 23 godine.
Trenirala sam taekwondo i nikada nisam imala problema sa viskom kilograma. Vec se duze vreme borim sa 5.6kg viska. Generalno moj problem je sto sam prestala da treniram,i ulenjila se. Mogu ceo dan da ne jedem nista, ali kad padne mrak mogla bih vola pojesti. U temi nase mere sam ostavila podatke.....ali da ponovim osnovne: visina 160cm; tezina 56kg;
Volela bih da mi neko preporuci ishranu, u kombinaciji sa treningom, ja sam spremna da pokusam.
Nova sam sa forumima, tako da me neko ispravi ako gresim u necemu.

Kriticne oblasti su mi stomak i butine.
 
Do sada nikada (nikad ne reci nikad) imala ovakvih problema, i postajem pomalo depresivna, jer posle svake dijete imam jojo efekat.
Upravo zbog toga se obracam vama, jer vi znate o cemu pricate, bez bajki.

Pozz unapred, nadam se pomoci ubrzo!
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wB36fOY/

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21974
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: spremna da smrsam!
« Odgovor #1 poslato: Januar 19, 2010, 08:40:19 posle podne »
tako uvek bude..kako smo stariji , sve je gore..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže IGI900

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 131
  • Pol: Muškarac
    • http://www.realx3mforum.com/
Odg: spremna da smrsam!
« Odgovor #2 poslato: Januar 19, 2010, 08:44:18 posle podne »
Kao prvo moras imati najmanje 5 kvalitetnih obroka, znaci prvenstveno ove namirnice piletina,puretina,junjetina,posni sir,jaja,riba, riza,krumpir,zobene pahuljice, obavezno povrce koje mozes jesti do milje volje....... :)
Kombiniras proteine i ugljikohidrate, ili proteine i masti(ali zdrave bademi,orasi......)E kada to sredis onda sljedi neki dobat rening i kardio i onda si ka velikom koraku da uspijes u svome cilju.
Ali citaj forum, nije to tako tesko...... ;)

Van mreže Makimaki

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
  • Pol: Žena
    • url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wB36fOY/
Odg: spremna da smrsam!
« Odgovor #3 poslato: Januar 19, 2010, 09:03:53 posle podne »
Kao prvo moras imati najmanje 5 kvalitetnih obroka, znaci prvenstveno ove namirnice piletina,puretina,junjetina,posni sir,jaja,riba, riza,krumpir,zobene pahuljice, obavezno povrce koje mozes jesti do milje volje....... :)
Kombiniras proteine i ugljikohidrate, ili proteine i masti(ali zdrave bademi,orasi......)E kada to sredis onda sljedi neki dobat rening i kardio i onda si ka velikom koraku da uspijes u svome cilju.
Ali citaj forum, nije to tako tesko...... ;)
sreca moja da volim povrce, koje inace i jedem, ali mislim da je generalno moj problem sto mi nisu izbalansirani obroci :nonono:
Naravno da nije tesko citati forum, samo je to previse informacija odjednom, trudim se :blush:
Moze jos jedna mala pomoc, postavite neki link sa ishranom koju najcesce preporucujete.... 
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wB36fOY/

Van mreže Mici

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 385
  • Pol: Žena
Odg: spremna da smrsam!
« Odgovor #4 poslato: Januar 19, 2010, 09:04:45 posle podne »
masa je mama   :lol:

Van mreže Makimaki

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
  • Pol: Žena
    • url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wB36fOY/
Odg: spremna da smrsam!
« Odgovor #5 poslato: Januar 19, 2010, 09:08:48 posle podne »
tako uvek bude..kako smo stariji , sve je gore..

eh da, a i nije ti neka uteha  :blush:
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wB36fOY/

Van mreže Makimaki

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
  • Pol: Žena
    • url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wB36fOY/
Odg: spremna da smrsam!
« Odgovor #6 poslato: Januar 19, 2010, 09:16:30 posle podne »
...iscitaj ovu temu...
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,8944.0.html :yes:
i ovu...
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,4263.0.html



Tnx Mici, vec citam  :clap:
Bas sam srecna, jer ipak ima pomoci i za mene, osecam se kao da sam u zacaranom krugu :yes:
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wB36fOY/

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21974
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: spremna da smrsam!
« Odgovor #7 poslato: Januar 19, 2010, 09:33:15 posle podne »
eh da, a i nije ti neka uteha  :blush:
to je na zalost istina :)
i vreme je ili da menjas navike ili svaki put da drzis neke dijete i posle tih dijeta imas sve vise sala..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Makimaki

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
  • Pol: Žena
    • url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wB36fOY/
Odg: spremna da smrsam!
« Odgovor #8 poslato: Januar 20, 2010, 09:59:47 pre podne »
 :innocent:?
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wB36fOY/

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21974
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: spremna da smrsam!
« Odgovor #9 poslato: Januar 20, 2010, 01:15:04 posle podne »
moja misao ti je izrecena u linkovima koje ti je mici postavila..samo da citas
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap