Autor Tema: bubulence  (Pročitano 19528 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže bubulence

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 54
  • Pol: Žena
Odg: bubulence
« Odgovor #20 poslato: Februar 25, 2010, 10:20:09 pre podne »
Pa pitala sam doktora i rekao je da to nije nista strasno i da moze samo da pomogne a ne da odmogne uz naravno redovne kontrolei odgovarajucu terapiju sve sam ja to izproveravala ne radim nikada nista na svoju ruku.Nego sam razmisljala da meso zamenim sojom i da ubacim veci procenat ribe.
Ljude treba slusati,ali i cuti.Gledati,ali i videti....

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: bubulence
« Odgovor #21 poslato: Februar 25, 2010, 10:27:52 pre podne »
moze   :clap:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže bubulence

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 54
  • Pol: Žena
Odg: bubulence
« Odgovor #22 poslato: Februar 25, 2010, 10:35:13 pre podne »
Malo me buni u tabeli sa izvorima skroba stoji stavka pirinac ali ne znam koji jel beli ili integralni jer pretezno jedem integralni i mozda je glupo ali sta je u tabelama oznaka gi
Ljude treba slusati,ali i cuti.Gledati,ali i videti....

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: bubulence
« Odgovor #23 poslato: Februar 25, 2010, 10:59:39 pre podne »
Malo me buni u tabeli sa izvorima skroba stoji stavka pirinac ali ne znam koji jel beli ili integralni jer pretezno jedem integralni i mozda je glupo ali sta je u tabelama oznaka gi
sve jedno
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: bubulence
« Odgovor #24 poslato: Februar 25, 2010, 12:21:46 posle podne »
GI je glikemijski index, odnosno brzina kojom secer dospeva u krv nakon konzumiranja hrane (UH pre svega), odnosno koliko brzo se carbsi koje smo pojeli pretvaraju u glukozu (uprosceno  :) )

slatkisi i beli hleb imaju visok GI, dok recimo povrce, voce (varira), pirinac imaju nizak ili srednji GI. na dijeti se drzi namirnica sa niskim GI, posto brzina kojom secer u krvi raste utice na lucenje insulina
ovo nije bas cela prica, nece tebi od parcenceta cokolade jako skociti secer, veliku ulogu igra i kolicina koju unesemo u datom obroku (ovde se kao pokazatelj koristi GL koji zavisi kako od brzine kojom se karbsi pretvaraju u glukozu tako i od kolicine UH u obroku)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže bubulence

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 54
  • Pol: Žena
Odg: bubulence
« Odgovor #25 poslato: Februar 25, 2010, 12:24:22 posle podne »
Hvala Und sad mi je jasnije  :)
Ljude treba slusati,ali i cuti.Gledati,ali i videti....

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: bubulence
« Odgovor #26 poslato: Februar 25, 2010, 12:32:00 posle podne »
nema na cemu


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže bubulence

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 54
  • Pol: Žena
Odg: bubulence
« Odgovor #27 poslato: Februar 26, 2010, 11:56:06 pre podne »
Pozdrav svima evo mene sa nekom racunicom mislim da sam dobro odradila ako nije ispravite.Imam 34god.160cm i oko 95kg. Imam skoro nikakvu aktivnost setam radim po kuci i na poslu znaci nisam totalno staticna ali planiram da krenem sa vezbicama.BMI 37,11 BMR 1695,20 TDEE 2034,24 napravila sam deficit od 40% i to iznosi 1220,54kalorije mislim da je to ok jer imam dosta masnih naslaga.Proporcije su 55%protein,35%uh 10%masti i to izgleda ovako proteina 167,82 uh 106,80 i masti 13,56g. Jelovnik cu ispisati kasnije volela bih ako bi Lazic ovo mogao da prokomentarise mada i Und je u redu pozdrav od mene. :)
Ljude treba slusati,ali i cuti.Gledati,ali i videti....

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: bubulence
« Odgovor #28 poslato: Februar 26, 2010, 12:06:07 posle podne »
meni se ne svidja
i 1500 je mali kcal unos a ne 1200
10% masti je premalo, 13gr masti ... da uzmes 10 omega3 kapsula pa bi unela vec 10gr masti, a gde su latentne u mesu, jajima, siru, ribi ...
a opet proteina ne znam dal ti treba tolko

u svakom slucaju sacekaj lazica pa nek ti on kaze kako  :dir_bye1:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže bubulence

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 54
  • Pol: Žena
Odg: bubulence
« Odgovor #29 poslato: Februar 26, 2010, 12:14:02 posle podne »
 :)Hvala Und sacekacu i njega pa mogu da napravim drugu proporciju ali videcemo u svakom slucaju hvala
Ljude treba slusati,ali i cuti.Gledati,ali i videti....