Autor Tema: treba mi malo veca pomoc :'(  (Pročitano 13073 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže marla singer

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 6
  • Pol: Žena
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Odgovor #60 poslato: Decembar 13, 2010, 02:09:12 posle podne »
aj da se ukljucim u raspravu o tvojoj ishrani :)
(uspela sam da skinem 20kg pre par godina pa reko da podelim koji savet..)

ne izgledas mi kao neko ko ima visak kg.. to sto ti je koza nezategnuta je, rekla bih, pokazatelj tvoje fizicke neaktivnosti..i neophodno je da se aktiviras..
e sad, mozda se iskusniji nece sloziti sa mnom, ali evo sta ja predlazem..
prvo, ishranu si, vidim, popravila.. onih 100g kikirikija je zaista bilo nepotrebno :) ja vise od 50g nikad ne jedem..a ako ga vec jedes, uzmi peceni a ne przeni..
poenta je - ti redukovanjem ishrane gubis masti, ali mislim da bi ti neki kardio bio neophodan..
uz to, predlazem teretanu..konkretno vezbe za noge..
imas sprave koje su super za noge a mogla bi i na elipticni trenazer..

i sto vise vode..preko 2l..a danima kojima treniras obavezno uzimaj vise..

Van mreže Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 230
  • Pol: Žena
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Odgovor #61 poslato: Januar 05, 2011, 03:17:58 pre podne »
^ Zasto joj je kardio neophodan? I sta teretana - konkretno noge? U teretani se rade sve grupe misica, pa ukljucujuci i noge. Dajte stvarno, prvo proverite pa onda pisite.

Van mreže Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 517
  • Pol: Muškarac
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Odgovor #62 poslato: Januar 05, 2011, 09:36:23 posle podne »
^ Zasto joj je kardio neophodan? I sta teretana - konkretno noge? U teretani se rade sve grupe misica, pa ukljucujuci i noge. Dajte stvarno, prvo proverite pa onda pisite.

Kardio u odredjenoj meri. ishrana NO.1 i teretana sve misicne grupe.

Van mreže Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 230
  • Pol: Žena
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Odgovor #63 poslato: Januar 06, 2011, 02:23:50 posle podne »
Htela sam da kazem da kardio nije neophodan kao sto je receno, jer to onda znaci da je obavezan i da bez njega ne moze do cilja, sto je apsolutno netacno. A za teretanu sam upravo i rekla da ne moze samo noge da radi, nego sve. A ishrana se, nadam se, podrazumeva ;)

Van mreže Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 517
  • Pol: Muškarac
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: treba mi malo veca pomoc :'(
« Odgovor #64 poslato: Januar 07, 2011, 10:21:32 posle podne »
Pa ja se slazem gari. XD