Autor Tema: Zdrava ishrana  (Pročitano 10735 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Zdrava ishrana
« poslato: Januar 17, 2007, 01:10:34 pre podne »




  50% zitarice
  30% povrće i voće
  10% riba i morski plodovi
  10% mahunarke                              



O PRAVILNOJ ISHRANI (PRESNA HRANA)

Tačna je izreka "ZDRAVLJE NA USTA ULAZI", ali isto tako dolazi i bolest. Iz ličnog iskustva Vam predlazem nekoliko oprobanih saveta, tj. svoju ABECEDU ZDRAVE ISHRANE:

-jutarnji napitak za dobro jutro i pročisćavanje organizma - čaj od koprive, bokvice ili nane
-jesti samo crni hleb (razeni, psenični, ječmeni)
-vodu sa česme zameniti biljnim čajevima (zalfija, kantarion, matičnjak)
-iz ishrane izbaciti belo brasno, beli sećer i rafinisanu so
-koristiti nerafinisana i hladno ceđena ulja
-povremeno jesti morsku ribu i plodove mora
-jesti sto vise voća, povrća i zitarica
-upotrebljavati jabukovo sirće (umereno)
-jake zaćine zameniti lekovitim i začinskim biljem
-uzimati 1 - 2 supene kasike pivskog kvasca u čaju, jogurtu ili kefiru
-večerati 2-3 sata pre odlaska na spavanje
-neposredno pred spavanje popiti  čaj od matičnjaka, čaj od lavande ili korena valerijane. 


Preventiva ima veliki značaj i ne zahteva nikakvo zrtvovanje, već samo malo savesnosti i postovanja pravila prirode, a to znači - ostavite cigarete i alkohol; pročistite organizam od već unetih stetnih materija. Prava metla za to su čajevi i pravilna ishrana.
Pod pravilnom ishranom podrazumevam presnu hranu , zitarice u svim oblicima, voće i povrće bogato vitaminima C i E. Pozeljno je povremeno piti čaj od zdravca, zalfije, zeleni čaj. 

Postujte pravila prirode, odreknite se svojih losih navika, priroda vas neće prevariti - varate sami sebe.






Zdravlje je poklon koji sami sebi morate pokloniti!









www.narodnilekar.co.yu

Van mreže keenan

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 1
  • Pol: Muškarac
Odg: Zdrava ishrana
« Odgovor #1 poslato: Mart 16, 2008, 06:03:20 posle podne »
dobar post

Van mreže sanjin_boss

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 14
  • Pol: Muškarac
  • Jednom se zivi,iskoristi to!
    • www.kafic.net
Odg: Zdrava ishrana
« Odgovor #2 poslato: April 29, 2008, 01:25:39 pre podne »
nije losee ali veoma jaki uslovi trebaju za to
Zdravo tijelo,zdrav duh duh u covjeku!