Autor Tema: Proteini  (Pročitano 210538 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Tiya

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 236
  • Pol: Žena
Odg: Proteini
« Odgovor #40 poslato: Februar 26, 2008, 11:31:05 pre podne »
Najbogatiji su izvori kalcija mlijeko i mliječni proizvodi te sardine, posebno zajedno s kostima. Bogati izvori su i soja, sojino brašno, crvena paprika i školjke dagnje i orašasti plodovi.

Practice makes perfect

Van mreže lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2294
  • Pol: Muškarac
Odg: Proteini
« Odgovor #41 poslato: Septembar 03, 2008, 03:32:08 pre podne »
A u kojoj jos hrani ima Ca posto brokoli mi se bas ne jede  :nonono: ? A nevezano za Ca inace koliko valja piti mleka na dan posto u nekoj temi sam procitao da ako je krava bila steona onda mleko sadrzi dosta estrogena?

to ima vishe ubrizganih hormona od bine mr.O :D :D ... ali pocheo sam sa 2l mleka dnevno u proseku dnevno i josh ne gledam sapunice tako da... :D rekao bih da je sigurno :D donekle
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Van mreže bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1422
  • Pol: Muškarac
Odg: Proteini
« Odgovor #42 poslato: Januar 06, 2009, 10:50:16 posle podne »
Imam jedno pitanje, možda će neko reći „ne zamaraj se glupostima“ ali mene ZANIMA kako je bolje.
Radim na poslu gde sam u mogućnosti da jedem npr na svaka 1/2/3 h u zavisnosti kako odredim, e sad me zanima jel je bolje npr jesti na svaka 1,5h ili 3h, pitam zato jer ako u obroku unesem npr mladi sir + maslinovo ulje, dali će ako npr. nakon 1,5h ponovni obrok usporiti absorciju Proteina i maltene ni minut vremena neću biti bez proteina.
Cilj  mi je ubrzati metabolizam što je moguće više sa malim obrocima, tako ću nivo insulina držati pod kotrolom i povoljniji učinak na ugradnju i metabolizam.
Po meni je nekako bolje stalni dotok proteina pa i na svakih 1,5h u malim obrocima, e sad me zanima vaše mišljenje.
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Proteini
« Odgovor #43 poslato: Januar 06, 2009, 11:04:02 posle podne »
Citat
mladi sir + maslinovo ulje
ovo je losa kombinacija jer  oba sluze za slicnu namenu,
bolje je da dodajes jedno ili drugo uz meso, belanca, whey itd..
naravno ovo vazi ,ako je u pitanju low karb ili keto dijeta.
ubrzanje metabolizma se ne postize samo cestim obrocima, ima tu dosta fora i forica.
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1422
  • Pol: Muškarac
Odg: Proteini
« Odgovor #44 poslato: Januar 06, 2009, 11:12:43 posle podne »
ovo je losa kombinacija jer  oba sluze za slicnu namenu,
bolje je da dodajes jedno ili drugo uz meso, belanca, whey itd..
naravno ovo vazi ,ako je u pitanju low karb ili keto dijeta.
ubrzanje metabolizma se ne postize samo cestim obrocima, ima tu dosta fora i forica.


Ma OK Lazicu nisam mislio samo sa ovim da ubrzam metabolizam, nego sa ovim da ga još malo ubrzam, znam ja podosta forica za ubrzavanje ali kad se više njih ispoštuje...turbo dizel :)
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 341
  • Pol: Muškarac
Odg: Proteini
« Odgovor #45 poslato: Januar 06, 2009, 11:25:42 posle podne »
ovo je losa kombinacija jer  oba sluze za slicnu namenu,
bolje je da dodajes jedno ili drugo uz meso, belanca, whey itd..
naravno ovo vazi ,ako je u pitanju low karb ili keto dijeta.
ubrzanje metabolizma se ne postize samo cestim obrocima, ima tu dosta fora i forica.

U kom smislu za slicnu namenu?

Van mreže bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1422
  • Pol: Muškarac
Odg: Proteini
« Odgovor #46 poslato: Januar 06, 2009, 11:30:54 posle podne »
U kom smislu za slicnu namenu?

Misli na usporavanje proteina, kazeina ima u siru + maslinovo ulje da ga još uspori, misli da nije potrebno, mada ako se uzima u manjoj količini a više puta mislim da je OK.
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 341
  • Pol: Muškarac
Odg: Proteini
« Odgovor #47 poslato: Januar 06, 2009, 11:37:24 posle podne »
Pitam jer se meni bar 1-2 obroka dnevno baziraju na mastima + posnom/mladom siru.

Pretpostavljam da bi onda najbolje bilo da to jedem samo pre spavanja.

Hvala na odgovoru :)

Van mreže Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2519
  • Pol: Muškarac
Odg: Proteini
« Odgovor #48 poslato: Januar 07, 2009, 12:17:06 pre podne »
Misli na usporavanje proteina, kazeina ima u siru + maslinovo ulje da ga jos uspori, misli da nije potrebno, mada ako se uzima u manjoj kolicini a vise puta mislim da je OK.

nece kazein usporiti nego mast iz sira,ne brini ti nista 5-6 obroka dnevno je sasvim dovoljno,ne rezes se za takmicenje i nemas bf ispod 10 da sad moras o tome da brines...stanji kalorije i pici
Why so serious?

Van mreže noks

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 23
  • Pol: Muškarac
Odg: Proteini
« Odgovor #49 poslato: Januar 16, 2009, 11:57:27 posle podne »
da li ima neko pravilo koliko grama proteina u odnosu na kilograme dnevno?