ExYu-fitness Galerija > ::Galerija lepih i jakih forumasica i forumasa::

Pravila za otvaranje galerije!

(1/1)

Lazic:
Pravila podforuma
Galerija lepih i jakih forumasica i forumasa

Ova galerija je zamisljena kao licna prezentacija Vas,
bilo da ste rekreativac, buduci ili bivsi sampion,
ili jednostavno neko ko zeli da prezentuje sebe i svoje rezultate.
Da bi se Vasa tema zadrzala u ovom podforumu
bitno je da pre otvaranja teme uradite sledece:


-osmislite licnu prezentaciju

-napravite fotografije

-izmerite svoju trenutnu telesnu tezinu i obime

Sta treba da sadrzi jedna tema u podforumu:

1.Naslov

obavezno (nick ili ime)- slike(fotografije)(galerija)

primer


--- Citat ---Pera Reric- slike(fotografije)(galerija)
--- Kraj citata ---



Sta naslov teme ne sme da sadrzi?

-molim pomoc, hitno, samo za ovoga ili onoga, obavezno...

Takve teme ce automatski biti zakljucane i prebacene gde im je mesto.

2. Poruka

Sta jedna poruka(post) mora da sadrzi?

-Osnovne podatke ime(nick) godina ili godiste i ostale podatke koje zelite da podelite sa nama

primer


--- Citat ---Zovem se Pera Peric, imam 19 godina..idem ...
--- Kraj citata ---


-Telesnu tezinu, visinu,  mere i obime

primer


--- Citat ---90kg, 176 cm
obim grudi -??
obim struka(mereno preko pupka) -??
obim kukova-??
obim butina( meri se na mestu gde je najveci obim)-??
obim nadlaktice(na sredini nadlaktice)

--- Kraj citata ---


-Fotografije

Za fotografisanje bi bilo idealno da Vas neko slika.
Pozeljno je, da to budu fotografije na kojima se vidi Vasa konstitucija, kao i ono sto zelite da prikazete.
Lice nije obavezno, nemojte lice precrtavati, vec samo slikajte sebe do brade.
Nije bitno kog ste pola, starosti ili veroispovesti, ovde smo svi jednaki.

Na ovom linku mozete videti kako bi trebalo da izgleda Vas pozing na odredjenim fotografijama.
Sto bolje ispozirate , bolje cete prezentovati Vase telo

http://www.youtube.com/watch?v=ALf-AlP2yZE

Prioritet i prednost imaju takve fotografije.
Normalno Vi mozete stavljati druge fotografije iz svakodnevnog zivota, ali ne zaboravite tematiku ovog foruma.

-Jelovnik

Jelovnik treba da sadrzi sledece elemente:
vreme/gramaza, nacin pripreme, namirnica i tako po obrocima

primer
 
--- Citat ---1. 9 h kafa
2. 12 h jabuka
3. 15 h 300 gr mesa peceno na foliji i salata sa malo jabukovog sirceta
4. 19 h solja jogurta
x. xx h .............

--- Kraj citata ---


Trening

Ukoliko vezbate, napisite o kakvom se treningu radi, ako je kardio, napisite koja je kardio sprava u pitanju i koje vreme vezbanja, ako je rad u teretani onda ukratko napisite Vas program vezbanja

-Ostalo

Smatrate da imate jos vaznih i nevaznih informacija za nas a zelite da ih podelite sa nama, cuvajte ih za kraj :)


Ukoliko zelite da se diskutuje o vasem treningu, ishrani, supmelentima, dopingu, visku kilograma ili bilo cemu drugome
Molim Vas da temu otvorite u sledecim podforumima, postujuci pravila tih podforuma:

za trening- podforumi Bodybuilding & fitness, Teen bodybuilding & fitness, Powerlifting & Strongman, Bodybuilding & fitness za zene, Ostali sportovi
za ishranu- podforum Ishrana
za suplemente- podforumi Protein, amino kiseline, glutamin, kreatin, stimulatori hormona, Vitamini, minerali, sagorevaci masti, preparati za sportske povrede, ostalo
za steroide - podforum Androgeno-anabolicki steroidi
za visak kilograma - podforum Problemi sa viskom kilograma
za ostalo- podforumi Chat room i Zanimljivosti

Nemojte chatovati i offovati u ovim temama za tako nesto uvek imate BlaBlaonicu

Mozda Vam sve deluje malo tesko i naporno , ali to je jedini nacin da forum ostane kvalitetan,
da informacije budu individualne i da na taj nacin nase vreme koje Vam posvetimo bude cenjeno.
Ono sto dobijate na ovom forumu kod privatnih trenera se placa.
Zato Vas molimo da postujete nasa pravila, nase vreme i nas ulozen trud.

ExYu Fitness Team

Navigacija

[0] Indeks poruka

Idi na punu verziju