Autor Tema: fboy62zz - ishrana  (Pročitano 9324 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: fboy62zz - ishrana
« Odgovor #10 poslato: April 18, 2010, 07:41:23 posle podne »
na dobrom si putu jos samo da preracunas gramazu  :clap:
nemoj fetu, feta je masna, nije za dijetu bas
moze integralna kifla sa belim mesom recimo, tunjevinom, jajima, posnim sirom, salatom ... mozes slobodno napraviti tako neki sendvic (od namirnica koje imaju visok % proteina, a mali % masti)  :)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže fboy62zz

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 40
  • Pol: Muškarac
Odg: fboy62zz - ishrana
« Odgovor #11 poslato: April 18, 2010, 09:15:47 posle podne »
ok,sutra se bacam na detaljan plan ishrane

Van mreže fboy62zz

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 40
  • Pol: Muškarac
Odg: fboy62zz - ishrana
« Odgovor #12 poslato: April 19, 2010, 03:54:05 posle podne »
danas sam probao i sa doruckom i sa uzinom 1.2 obrok ali nema sanse da ja ovo kombinujem moram da izbacim jedan od ta 2 .jel moze da ostane drugi a ovaj prvi da se izbaci ,jutros kad puko nisam ujutru sam pojeo 2 jaja i nesto malo salate od cvekle  i kao drugi obrok sam uzeol onaj jogurt i inegralnu kiflu i jedva sam je pojeo.
1. obrok je bio u 6 i 15 a drugi oko pola 10
jel moze da se izbaci taj prvi da imam 4 obroka dnevno ovako ne mogu da nista da radim

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: fboy62zz - ishrana
« Odgovor #13 poslato: April 19, 2010, 03:56:11 posle podne »
izbaci, radi kako mozes


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže fboy62zz

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 40
  • Pol: Muškarac
Odg: fboy62zz - ishrana
« Odgovor #14 poslato: April 19, 2010, 03:58:16 posle podne »
ok,onda moram da iskombinujem 4 jel ukupno 2500 kalorija kolika mi potrebno dnevno kako sam izracunao tamo gore u prvom postu

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: fboy62zz - ishrana
« Odgovor #15 poslato: April 19, 2010, 04:00:35 posle podne »
ja to stvarno ne znam
necu raditi matematiku umesto tebe da si jos toliki  :lol:
za ostalo sam tu ...  :yes:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže fboy62zz

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 40
  • Pol: Muškarac
Odg: fboy62zz - ishrana
« Odgovor #16 poslato: April 19, 2010, 04:32:14 posle podne »
ne ,ja sam vec izracunao pise2500  :lol:

Van mreže fboy62zz

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 40
  • Pol: Muškarac
Odg: fboy62zz - ishrana
« Odgovor #17 poslato: Jun 16, 2010, 05:48:53 posle podne »
evo ovako ,posto sam se danas zvanicno raspustio ,na redu je 2.5-3 meseca skidanja kilaze.sto se ishrane tice do vikenda cu sastaviti jelovnik,a sto se tice vezbanja ,dopunio sam malo tegove i kupio neke sipke i 70% odradio klupu mislim treba samo da odnesem da mi usiju onaj sindjer na dasku sa eko kozom i da stavim to ,i da napravim drzac za tegove ... da en dajem 7000 dinara za klupu ja je napravio za 2700  :D

posto imam 95 kg mislio sam da skinem oko 10 kg za odprilike 3 meseca da li je to izvodljivo ?

Van mreže fboy62zz

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 40
  • Pol: Muškarac
Odg: fboy62zz - ishrana
« Odgovor #18 poslato: Jun 16, 2010, 05:52:20 posle podne »
i da li moze neki programcic vezbi ,mislim da sam video na forumu ali ne mogu da nadjem  :wallbash1:

Van mreže fboy62zz

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 40
  • Pol: Muškarac
Odg: fboy62zz - ishrana
« Odgovor #19 poslato: Jun 16, 2010, 06:06:48 posle podne »
ovako ce izgledati kad bude gotova samo umesto ove budjave daske bice lepo koza :D