Autor Tema: Ivana mk-dnevnik ishrane  (Pročitano 3415 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže IvanaMk

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Žena
Ivana mk-dnevnik ishrane
« poslato: April 19, 2010, 02:47:00 posle podne »
cao svima,
Vec dva dana kako dolazim na ovaj forum i citam..i citam...iskopirala sam gomilu stvari sto mislim da ce mi trebati nadalje.
Ovako:Imam 26 godina, visoka 165 i teska 70 :wallbash1:   Godinama se trudim da skinem kilograme i uvek imam jo-jo efekte skoro od svaku dijetu.
Ova vasa ishrana mi se dopada zato sto nije dijeta nego nacin ishrane i zato sto ima stvari koje ja obozavam da jedem.

Moja ishrana je zaista raznovrsna,mislim da me strasno goji hleb i peciva a obozavam ih...zadnji 2 meseca sam to zamenila sa integralin lebom,sto je ipak korak napred.Jedem 2 puta dnevno (oko 12h i oko 6h) obicno ne doruckujem ali ko sto vidim sad cu morati da pocnem.

Ovde bi postavljala nekoliko pitanja pa ako ve ne mrzi bila bi zahvalna da mi odgovorite  :blush:

Dali mesto secera mogu da koristim braon secer i fruktozu SAMO U KAFU posto vestacke zaslagjivace ne volim?
Nisam neki sportis,slabo vezbam...kupila sam pre nedelju dana orbitrek koliko i kada mogu da vezbam?
Dali moze da se jede tunjevina iz konzerve?

Za sad toliko...od sutra pocinjem pozelite mi srecu:)

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21973
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Evo me....treba mi vasa podrska i pomoc!
« Odgovor #1 poslato: April 19, 2010, 02:52:28 posle podne »
mogla bi da po ovim pravilima ispises sta je potrebno

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=12162.0
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže IvanaMk

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Žena
Odg: Ivana mk-dnevnik ishrane
« Odgovor #2 poslato: April 19, 2010, 02:59:46 posle podne »
Jel sada ok?   :blush:  Sorry

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Ivana mk-dnevnik ishrane
« Odgovor #3 poslato: April 19, 2010, 03:30:17 posle podne »
secer ili braon secer isto ti dodje. isto vazi i za fruktozu, glukozu ili sta ti vec padne na pamet
ako moras stavi, al ce imati uticaja na regulisanje IS sigurno, tim pre sto ne vezbas

najbolje ujutru, pre dorucka (kafa moze pre cardia ali bez secera i mleka)

moze da se jede tunjevina iz konzerve, ali ima ulja pa je teze kontrolisati kolko je zaista kcal uneto tu


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže IvanaMk

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Žena
Odg: Ivana mk-dnevnik ishrane
« Odgovor #4 poslato: April 20, 2010, 01:26:45 posle podne »
Danas: dorucak:9h  integralni dvopek +bezmasni sir+ 4 masline (smeju zar ne?)  +15 min orbitrek

rucak 13h parce piletine+boranija

+ puno vode

dali smem do 15 da pojedem parce hleba + sir?   a za vece imam piletinu posto mi je ostala i + zelena salata

jel ovakvo meni otprilike dobro za jedan dan?

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Ivana mk-dnevnik ishrane
« Odgovor #5 poslato: April 20, 2010, 01:35:47 posle podne »
ti nisi ni procitala sta sam ti napisala?
cardio treba da ide pre dorucka  :bored:

nemas vremena da procitas one sticky teme jel? ili mislis da tu nema nista za tebe?  :)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže IvanaMk

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Žena
Odg: Ivana mk-dnevnik ishrane
« Odgovor #6 poslato: April 20, 2010, 01:50:49 posle podne »
Und3i2c0v3i2 nema potrebe da se tako ponasas,naravno da sam sve procitala ali nisam dovoljno uhodana u ovaj rezim pa da sve obavim perfektno prvi dan.
Da bi se osecala ja tako spremna i sigurna ne bi se zaclanila u ovaj forum nego bi radila sve kako znam.
Htela sam vise podrske ali ko sto vidim niste bas raspolozeni...
Pozdrav

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Ivana mk-dnevnik ishrane
« Odgovor #7 poslato: April 20, 2010, 01:58:12 posle podne »
ja se izvinjavam ako sam uvredila vase visocanstvo svojim komentarom
samo znate kako, ima i previse tema u kojima je sve to objasnjeno, odgovoreno, apsolvirano
na kraju krajeva zakljucano ili obrisano  :)
a niko ne dobija platu za ovo
pa ako vec kucamo i odgovaramo ocekujemo da se bar potrudite da to ispostujete  :)

dve vezane poruke, pitas kad da radis kardio, ja ti odgovorim pre dorucka, i ti ni to ne ispostujes? zasto bi ti iko odgovarao na pitanja?  :)



Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže IvanaMk

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Žena
Odg: Ivana mk-dnevnik ishrane
« Odgovor #8 poslato: April 20, 2010, 02:05:18 posle podne »
Ja sam mislila da je FORUM otvoren da bi podelili svoja mishljena pa i da bi se podruzili..posto vidim tebe ti do plate a ne do druzenja onda uopste nemoras da odgovaras na pitanja i slobodno da zakljucis moju temu.

ja uopste se ne osecam uvredena niti sam isfrustirana osoba,clan sam mnogih foruma i znam kako to ide (sto nije slucaj ovde)...Evo izvini sto sam te naterala da iskucas par redova i kradem tvoje dragoceno vreme.

Pozdrav

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Ivana mk-dnevnik ishrane
« Odgovor #9 poslato: April 20, 2010, 02:11:40 posle podne »
izvinjenje prihvaceno  :yes:
dovidjenja  :blowkiss:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads