Autor Tema: Problem sa viškom kilograma  (Pročitano 8765 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže BLUEMARINE

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
  • Pol: Žena
Odg: Problem sa viskom kilograma
« Odgovor #20 poslato: Jun 22, 2010, 10:49:46 pre podne »

   Dolcella, do sada sam uvek radila kardio na prazan stomak... mada negde gore mi je Lazic napisao da pojacam tegove, a manje kardio...ako se ne varam... S tim sto ja ne planiram da ga smanjim ispod 30min po treningu...

   
Ahaa tako znaci razmisljaju svi oni koji me cudno gledaju kad na faxu izvadim cinijicu sa piletinom i pirincem, pa jos viljuska...  :lol:

 
    .. vazno da ne treba i kasika i noz   :lol:   Ovako jos i prolazi   :)

Van mreže Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 230
  • Pol: Žena
Odg: Problem sa viskom kilograma
« Odgovor #21 poslato: Jun 22, 2010, 12:55:19 posle podne »
Pa dobro, imam i kasicicu nekad :blush:
Ma ok, nisam ulazila u to koliko radis, nego samo kazem sto se tice redosleda kada radis i jedno i drugo.

Van mreže BLUEMARINE

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
  • Pol: Žena
Odg: Problem sa viskom kilograma
« Odgovor #22 poslato: Jun 22, 2010, 07:54:48 posle podne »

   Vazi, hvala na savetu Dolcella.
 E, extra mi je da se ovako svakodnevno savetujem sa vama,- nekako se bolje osecam   :bow:

   Danas sam jela -

   oko 10.30 h jogurt
   oko 13.00h jogurt + neku pogacicu ( nisam bila kuci, a bila sambas gladna )
   oko 18.00h 200g belog mesa, salata
   oko 19.45 jabuku

    I, nisam trenirala, jer osecam neko prezasicenje u misicima. Juce sam bas tesko izdrzala trening...... Al sutra je novi dan  :)

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Problem sa viskom kilograma
« Odgovor #23 poslato: Jun 22, 2010, 07:57:31 posle podne »
jako malo hrane


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže BLUEMARINE

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 20
  • Pol: Žena
Odg: Problem sa viskom kilograma
« Odgovor #24 poslato: Jun 22, 2010, 08:06:59 posle podne »

   Und3i2c0v3i2, ali ja imam uzasan metabolizam, i veruj mi - za mene je i ovo previse   :crazy:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Problem sa viskom kilograma
« Odgovor #25 poslato: Jun 22, 2010, 08:49:11 posle podne »
nemoj voce kasno..voce i skrob , brljanje, do 15 -16 h..to tada organizam moze da svari boljotine..posle toga se vec usporava metabolizam..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Nennad

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 28
  • Pol: Muškarac
Odg: Problem sa viskom kilograma
« Odgovor #26 poslato: Jun 22, 2010, 10:05:21 posle podne »
Bluemarine, ovo ne valja, 200g mesa u obroku, to je mnogo za tebe. Premalo obroka, premalo hrane, zato ti je i spor metabolizam, sa ovako malo kalorija naravno da će sve čuvati u obliku masti. Nije ni čudo što ti je trening težak.
Izbaci te jabuke uveče, kakva pogačica...to je obično ekstra kalorično i ide u salo. Ubaci još neki obrok sa proteinima, meso, ribu ili jaja.

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Problem sa viskom kilograma
« Odgovor #27 poslato: Jun 22, 2010, 10:16:39 posle podne »
Uzasno malo hrane, nije ni cudo sto ti sve ide u salo...i prevelik razmak izmedju zadnjeg i prvog obroka, ubaci tu jos bar jedan obrok...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Problem sa viskom kilograma
« Odgovor #28 poslato: Jun 22, 2010, 10:31:56 posle podne »
polako, sta ste navalili,cekaj prvo da se resi nekih stvari i promeni misljenje o nekim,pa postepeno ce da povecava.
pogledajte njene stavove sa pocetka teme, ovo je odlican napredak..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Problem sa viskom kilograma
« Odgovor #29 poslato: Jun 23, 2010, 08:23:47 pre podne »
Jao pa ono je tragedija, ja tek sada procitah od pocetka... :boxed: :boxed:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.