Autor Tema: Ch3 - Dnevnik ishrane  (Pročitano 3800 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Ch3

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
Odg: Ch3 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #10 poslato: Jul 13, 2010, 09:06:05 posle podne »
Znaci od prilike to bi trebalo nesto ovako izgledati

9h  150gr ovsenih +10belanaca
11h 100gr belog :) + 150grkrompir
13h 100gr belog +150gr pirinca
15h 200gr belog mesa +zelena salata+ella
17h tunjevina +5 belanca
20h ella sir

i da pod belanca se podrazumeva celo jaje ili samo belance sam procitao negde da je celo jaje??

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Ch3 - Dnevnik ishrane
« Odgovor #11 poslato: Jul 26, 2010, 08:03:03 posle podne »
od hidrata 150 gr ujutru ovsenih cim ustanes sa 10 belanaca ili mericom whey-a,pre treninga obrok sa 200 gr pirinca ili krompira i belo i 30 min. posle treninga isto tako

ovo je podforum problemi sa viskom kg, sto će reći da su ljudi na dijeti
200gr pirinca ima 4x vise UH nego 200gr krompira, tako da ne može da bude ili ili
i reci mi gde ce on da potrosi ove silne carbse? trčanjem od 30 min??


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads