Autor Tema: kako sad dalje  (Pročitano 3213 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 127
  • Pol: Muškarac
kako sad dalje
« poslato: Avgust 29, 2010, 03:42:50 posle podne »
pozzdrav svima na forumu video sam da obiluje informacijama pa bih ja da se predstavim i da postavim par pitanja.
naime imam sada 84 kg,186 visok,bmr 1929.1, i trenutno to je super jer sam skinuo nepunih 13 kila od jako dobrog preparata mitotropin.
on me je bukvalno naravno osusio tj dosta misica skinuo.
e sad krenuo sam u teretanu i uz suplemente za pocetak whey i no shotgun vec se nesto vidi lepo.
moja ishrana je od brzih proteina riba,jaja,belo,curetina,od uh svo povrce najvise ovsene,krompir na sve nacine,pirinac.od mlecnih naravno ellaaa,od voca ujutru samo bobicasto tipa jagode,maline,borovnice,kupine,kostunjavo orasi bademi,lesnik i ostalo.
moje pitanje je posto mi je malo ostalo na donjem delu stomaka posto mi je u svaki trening ukljucen i aerobni i trbusnjaci da li smem npr ovsene sa mlekom,jogurtom i da li se sme to piti i oko uh da li moram previse voditi racuna koliko pojedem(ne prezderavam se)sobzirom da znam da je obavezan pre i posle treninga?
i da najvaznije pitanje posto sam cuo da uh ne treba unositi posle 16,17h kako kada mi obaveze ne dozvoljavaju tj kada treniram uvece da li i tada sluze da se popuni glikogen?
unapred zahvalan na odgovorima!

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: kako sad dalje
« Odgovor #1 poslato: Avgust 29, 2010, 04:06:50 posle podne »
nece ti dozvoliti shotgun da uradis to sto zelis..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 127
  • Pol: Muškarac
Odg: kako sad dalje
« Odgovor #2 poslato: Avgust 29, 2010, 04:16:00 posle podne »
pa pri kraju mi je hehe.
ako ne trazim previse moze objasnjenje i ujedno sta da koristim samo whey i kakva je situacija sa tribulusom posto sam presao tu granicu sto se tice godiste naime imam vise od 25.
kakvi su smradovi vidis nisu mi rekli!

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: kako sad dalje
« Odgovor #3 poslato: Avgust 29, 2010, 04:18:52 posle podne »
whey, glutamin i bcaa, mnogo proteina u ishrani , svakodnevna pormena kolicine uh i uzimas ih do pre treninga..
pojacaj trening sa tegovima i to je to..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 127
  • Pol: Muškarac
Odg: kako sad dalje
« Odgovor #4 poslato: Avgust 29, 2010, 04:37:09 posle podne »
kontam mislis na grupe misica i rotiranje uh.
reci mi za mleko da li smem sa ovsenim i sta sa uh posle treninga reci mi samo sta da jedem posle treninga to mi nije jasno?

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: kako sad dalje
« Odgovor #5 poslato: Avgust 29, 2010, 04:47:23 posle podne »
posle treninga whey, mozes a ne moras da stavis secer..jedi proteine i salate i to je to..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 127
  • Pol: Muškarac
Odg: kako sad dalje
« Odgovor #6 poslato: Avgust 29, 2010, 04:53:54 posle podne »
samo da sumiram znaci proteini i svo povrce od salate tipa zelena,krastavac,paradajz,kupus,paprika i jel moze ella sir

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: kako sad dalje
« Odgovor #7 poslato: Avgust 29, 2010, 05:07:19 posle podne »
moze
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 127
  • Pol: Muškarac
Odg: kako sad dalje
« Odgovor #8 poslato: Avgust 29, 2010, 08:12:48 posle podne »
samo jos da te pitam u vezi uh jel jedan dan idem sa high a sledeci low.
ako nije jel mi mozes dati primer?

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: kako sad dalje
« Odgovor #9 poslato: Avgust 29, 2010, 09:15:41 posle podne »


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads