Autor Tema: Problemi sa mrsavljenjem  (Pročitano 1426 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Milance 993

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 13
  • Pol: Muškarac
Problemi sa mrsavljenjem
« poslato: Septembar 20, 2010, 09:35:19 pre podne »
Pozdrav,
evo vec 2 meseca treniram, na pocetku sam imao 95kg sto je mnogo, imam 16 god visok sam 180 otpr. Sada imam 84kg a i dalje imam dosta sala na meni. E sad, meni kazu neki da treba da prestanem na neko vreme sa mrsavljenjem da se organizam navikne, da ne bih imao problema. Takodje, kupio sam tegove 2 jednorucna, mogu da ih namestam od 2 do 15kg, sad radim sa 5kg, i sklekere.

E sad, interesuje me da li ja treba da nastavim da radio cardio, ili mozda da radim sprintove ( radio sam jedno vreme sprintove po 20 za jedno vece, onako prvo 20ak metara polako pa 60 sprint pa 20ak polako, pa pauza dok prosetam jedno 100m ), ili skroz da batalim sve to na neko vreme, i da radim samo sa tegovima uz sklekove, trbusnjake, cucnjeve.

Takodje, primetio sam da su me zadnja 2 puta na trcanju poceli jako boleti donji trbusnjaci, da sam morao odmah da prestanem. Da li treba da radim vise trbusnjake da ih ojacam, ili je negde drugde problem.
Inace mogu da trcim jedno 6-7km brzinom 400m za 150 sec.

Izvinjavam se ako sam trebao negde drugde da stavim temu.
Hvala.