Autor Tema: Dana-Kako izgubiti 25 kg, ako si voljan promeniti nacin ishrane  (Pročitano 9479 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Dana

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 15
  • Pol: Žena
Dana-Kako izgubiti 25 kg, ako si voljan promeniti nacin ishrane
« poslato: Oktobar 17, 2010, 10:36:02 pre podne »
Dragi prijatelji, ne mogu odoleti i ne nazvati Vas tako, jer me je ovom forumu privuklo bas to. Vasa prijateljska podrska onima koji imaju problem. Svesna sam svojih gresaka u ishrani i zelela bih to promeniti i resiti se tako i viska kg. Ne zadajem sebi neki rok (ili mi je bar presmelo traziti jos i to), jer pre svega zelim promeniti nacin na koji tretiram svoje telo. Visoka sam 179 cm, teska 85 kg. Moj cilj je 60 kg, i zdrav zivot.
Moj najveci problem jeste sto ne jedem preko dana, ili barem jedem premalo. Ustajem u 6, popijem kafu i na posao. Radim do 17 casova i u tom vremenu ako nesto i pojedem, to bude neka integralna kifla ili pogacica. Kada stignem kuci jedem, nesto kuvano, i najcesce od tog trenutka ne znam stati i samo bih nesto grickala. U poslednje vreme to su semenke bundeve, jer se na taj nacin barem malo ogranicim u unosu. Tuzno je, ali oduzmu mi vreme do spavanja. Nazalost, tip sam koji svaku tugu leci hranom, i tada ne biram nesto posebno, mada bih mozda ipak pre izabrala nesto slano (cips, smoki, zu-zu i sl), nego slatkis.
Citala sam brojne teme na ovom forumu i mislim da znam kako krenuti sa ishranom. Od sutra, naravno  :blush:. Krenula sam na jogu 2 puta nedeljno i htela bih ukljuciti jos i aerobik ili plivanje barem jos 2 puta. Kakve bi ste mi vezbe preporucili za pocetak dana, posle kafe i pre dorucka, ako sam dobro naucila citajuci.
Ovde sam jer mi treba podrska jer nazalost, na to ne mogu racunati, u svojoj okolini, jer sve pocinje tiradom. Nadam se da cete imati vremena za mene.
U toku dana cu se izmeriti, da imate jos neku sliku.

 :help: :blowkiss:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Dana-Kako izgubiti 25 kg, ako si voljan promeniti nacin ishrane
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 17, 2010, 10:48:58 pre podne »
dobro dosla

svega si svesna, sto se nas/mene tice podrska je najmanje sto mozemo da pruzimo
sve ostalo je do tebe
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Dana

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 15
  • Pol: Žena
Odg: Dana-Kako izgubiti 25 kg, ako si voljan promeniti nacin ishrane
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 17, 2010, 11:41:39 pre podne »
dobro dosla

svega si svesna, sto se nas/mene tice podrska je najmanje sto mozemo da pruzimo
sve ostalo je do tebe

hvala ti puno


Van mreže Dana

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 15
  • Pol: Žena
Odg: Dana-Kako izgubiti 25 kg, ako si voljan promeniti nacin ishrane
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 17, 2010, 11:48:11 pre podne »
Evo i mojih mera, sa po 20 cm viska, gotovo svud  :nonono:. Ali krenuh,.....
struk 89 cm
kukovi 103 cm
bokovi 104 cm
85 kg

joj  :crazy:


Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Dana-Kako izgubiti 25 kg, ako si voljan promeniti nacin ishrane
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 17, 2010, 02:05:48 posle podne »
najvise bokovi i kukovi..butine, grudi :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Dana

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 15
  • Pol: Žena
Odg: Dana-Kako izgubiti 25 kg, ako si voljan promeniti nacin ishrane
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 17, 2010, 11:56:38 posle podne »
najvise bokovi i kukovi..butine, grudi :)

Da li bi mi bilo bolje krenuti na aerobik ili plivanje? Iskreno, teretane se plasim da ne bih postala prevelika. Sva moja dosadasnja iskustava u teretani su se svodila na moje otkrivanje sprava ili na kratko pokazivanje vezbe koje bi u meni probudilo zelju da budem izdrzljivija pa bih radila isto, beskrajno ponavljala, nesigurna da ista radim kako treba. Takvo sam nazalost iskustvo imala sa jednom zenom, kao trenerom, koja mi je za 3 minuta pokazala sta se sve radi na svakoj spravi a potom se vratila tv-u.
Joga mi izuzetno prija ali osecam da mi nije dovoljno posebno sto zivim na relaciji kuca-kola-posao-sedenje-kola-kuca. Osecam u kostima potrebu za necim jos.

Napravila sam jelovnik za sutra ali necu pisati o njemu pre sutrasnje veceri, da vidimo koliko sam ga se pridrzavala.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Dana-Kako izgubiti 25 kg, ako si voljan promeniti nacin ishrane
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 18, 2010, 07:31:23 pre podne »
nemoj da se plasis teretane, neces postati velika, zena si,jedino  ako ti tata i mama nisu dali gen da budes "muskobanjasta"
ni vezbanje po ceo dan nece ti ispuniti te skrivene strahove
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Dana

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 15
  • Pol: Žena
Odg: Dana-Kako izgubiti 25 kg, ako si voljan promeniti nacin ishrane
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 18, 2010, 09:42:48 pre podne »
OK, bicu hrabrija. Taj strah od veličine je plašim se mali kopleks. Uvek sam bila krupnija od vršnjaka. Buca kao deta a onda sam se izduzila i strcala na taj nacin. Gledala sam sinoć i neke vezbe koje si preporučio jednoj devojci, i nisu mi delovale zastrašujuće. Posle posla krećem u izbor rekreacije, možda se nešto promenilo od mog poslednjeg pokušaja.
Jutros popila kafu i čašu ella jogurta. Za posao ponela 2 manja sendviča (ella sir na hlebu bez brašna, sa raznim semenkama), ovaj put bez salate. Radim do 5 i mislim da će to biti dovoljno. Užina oko 11, jedna lepa jabuka.

Sebi sam nešto debela jutros, ali mislim da je to onaj osećaj kada postaneš svestan problema.

Dana

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Dana-Kako izgubiti 25 kg, ako si voljan promeniti nacin ishrane
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 18, 2010, 10:39:31 pre podne »
bice to ok..samo kreni da vezbas..nije isto imati na sebi 10 kg sala i 10 kg misica..salo je zapreminski vece i ne moze da se oblikuje..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Dana

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 15
  • Pol: Žena
Odg: Dana-Kako izgubiti 25 kg, ako si voljan promeniti nacin ishrane
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 18, 2010, 11:36:45 pre podne »
bice to ok..samo kreni da vezbas..nije isto imati na sebi 10 kg sala i 10 kg misica..salo je zapreminski vece i ne moze da se oblikuje..

Iju, ti kao da me možeš videti. :blush: