Autor Tema: Pocetnik  (Pročitano 1045 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže notorious86

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
Pocetnik
« poslato: Oktobar 23, 2010, 10:56:26 posle podne »
Nedavno sam krenuo u teretanu , prvenstveno zbog toga da dobijem na masi . Visok sam 1.95 a imam svega 70 kg .Stvarno imam veliku volju da popravim to stanje   i dugo sam se raspitivao kako da se pravilno hranim i pravilno vjezbam i donio sam par zakljucaka .Posto nikada nisam ni pazio sta i kako jedem volio bih da mi neko kompetentan ukaze kako da pravilno napravim plan ishrane !! Posto je moja kilaza zaista minimalna za osobu moje visine mislim da bih u pocetku vise trebao obratiti paznju na unos ugljikohidrata nego proteina .Mislim da ne bih odmah trebao poceti sa unosom proteina u odnosu 1kg tjelesne mase 1.5kg ili 2 kg proteina ili gresim .Bilo kave upute bi bi dobro dosle !!! Unapred hvala!!!