Autor Tema: Trening???  (Pročitano 7222 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Kojic

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 554
  • Pol: Muškarac
  • Napunio sam godinu dana
Odg: Trening???
« Odgovor #20 poslato: Novembar 16, 2010, 12:20:44 posle podne »
4 litre vode za manje od 2 sata   :boxed: ......... ja toliko tecnosti ne popijem za ceo dan (izuzev subotom  :drunk02:  :evillaugh: )

@carobnica  eto sad znas gde je granica  :evillaugh:

Van mreže carobnica

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 35
  • Pol: Žena
Odg: Trening???
« Odgovor #21 poslato: Novembar 16, 2010, 08:46:26 posle podne »
dakle, cetiri litre???  :lol:

mile sto voli disko sad me je lepo dodatno isprepadao! :)

Van mreže duki982

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Odg: Trening???
« Odgovor #22 poslato: Novembar 18, 2010, 09:05:22 pre podne »
Veliki pozdrav svima. Prvo sve pohvale za forum, pratima ga već nekih 10-tak dana i stvarno svaka čast, na sva pitanja ste odgovorili stručno i argumentovano. Pa eto rekoh i ja da vam se javim, možda neko može i meni da da neki koristan savet. Elem, dugo sam trenirao karate, a od pre neke 2 godine kick-box rekreativno, i dosta sam zadovoljan tim treninzima, međutim nikako nisam uspevao da postignem ono što zaista želim. Visok sam 183 i težak od 82 do 85kg (u zavisnosti koliko često treniram) i sada se nalazim u dilemi da li da krenem redovno u teretanu ili ne. Kick-box mi je ok, ali čak i kad sam trenirao 5 puta nedeljno 6 meseci nisam imao neki rezultat. Jeste da sam bio u formi i dobro se osećao, ali niti sam smršao koliko želim niti se kod mene mišićna masa nešto povećala. Opet neki prioritet mi je da skinem kilažu bar za nekih 10kg, ali i da malo barem nabacim mišiće na rukama, grudima, ramenima. Problem mi je i da se dobro organizujem, radim od 7 do 15h i dosta sedim na poslu što me ubi! Doručkujem oko 9 neki sendvič ili burek, ručam oko 4, a večeru sam izbacio već duže vreme. Pročitao sam ovde da treba izbaciti grickalice i slatkiše te sada radim na tome. Ali ne znam šta za trening?? Da li da krenem sa teretanom i da li kroz taj način vežbanja mogu da smršam ( za mišiće znam da može ) ili da se držim istih treninga kao do sada?? Koristio bih i neke suplemente ili preparate, naravno ako mi neko od vas preporuči šta i kako. Eto nadam se da nisam mnogo ugnjavio i da će neko imati malo vremena da mi odgovori i da neki savet šta da radim...
Pozdrav svima još jednom.

Van mreže Kojic

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 554
  • Pol: Muškarac
  • Napunio sam godinu dana
Odg: Trening???
« Odgovor #23 poslato: Novembar 18, 2010, 06:41:54 posle podne »
ajd duki982 citaj jos 10ak dana o ishrani posto ti ona ama bas nista ne valja, sastavi jelovnik pa da ispravimo ako nevalja

Van mreže duki982

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Odg: Trening???
« Odgovor #24 poslato: Novembar 18, 2010, 07:13:21 posle podne »
E hvala Kojicu, iscitacu jos ovaj deo o jelovniku detaljno i nesto iskombinovati pa cu da vidim... Hvala i javicu se ponovo. Pozz :)

Van mreže carobnica

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 35
  • Pol: Žena
Odg: Trening???
« Odgovor #25 poslato: Decembar 22, 2010, 11:30:13 pre podne »
ponovo ja! :)

koliko dugo smem da radim ovaj lazicev program vezbanja? mislim, je l' postoji nesto poput ''zasicenja misica'', pa da treba da menjam? :D


Van mreže lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2294
  • Pol: Muškarac
Odg: Trening???
« Odgovor #26 poslato: Decembar 22, 2010, 12:13:10 posle podne »
ponovo ja! :)

koliko dugo smem da radim ovaj lazicev program vezbanja? mislim, je l' postoji nesto poput ''zasicenja misica'', pa da treba da menjam? :D



trening je dobar onoliko koliko telu treba vremena da se prilagodi ... ako ti je prelako , prezasicena si mentalno , ne vidish napredak ni u jednom smislu .. onda neke varijacije uvodis .. RECIMO

ali to ne mora biti nishta revolucionarno .. samo varijacije na ovo shto vec radish chisto da telu dash ,,nove izazove''

shto se tiche vode ..  NARAVNO da se moze preterati kao sa bilo chim drugim .. ali mislim da si daleko od toga .. druga stvar tih 6 litara je ok mozda za nekom od 90 kg lupam .. ali sumnjam da ti treba toliko bash .. 
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Van mreže carobnica

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 35
  • Pol: Žena
Odg: Trening???
« Odgovor #27 poslato: Decembar 23, 2010, 05:24:21 posle podne »
hvala, lokk! :*

ah, sto bih volela da sam tako pametna i upucena u materiju kao domacini foruma...

Van mreže Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 517
  • Pol: Muškarac
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Trening???
« Odgovor #28 poslato: Decembar 23, 2010, 06:44:52 posle podne »
:D :clap:

Van mreže carobnica

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 35
  • Pol: Žena
Odg: Trening???
« Odgovor #29 poslato: Decembar 24, 2010, 12:50:07 posle podne »
domacini,

sta jesti kada si u ''stisci'' s vremenom, tj. kada radim i ne stignem da pojedem nesto lepo i korisno? sta smem uvek da imam uz sebe, da prezalogajim, ako nemam vremena da posteno sednem za sto? :)