Autor Tema: daniela21hr - dnevnik ishrane i treninga  (Pročitano 153811 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: daniela21hr - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #30 poslato: Oktobar 15, 2007, 02:04:56 posle podne »
probaj mi smo tu  :clap:
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže daniela21hr

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 393
  • Pol: Žena
Odg: daniela21hr - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #31 poslato: Oktobar 15, 2007, 03:45:20 posle podne »
hocu.hocu...bez brige...
sada sam procitala cijelu temu od precious i dobila jos vecu motivaciju kad vidim da to ide...
pozdrav i hvala sto nas trpis takve kakvi jesmo...
:)))

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: daniela21hr - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #32 poslato: Oktobar 15, 2007, 04:00:27 posle podne »

pozdrav i hvala sto nas trpis takve kakvi jesmo...
trudim se, samo, tesko je svima ugoditi  :nonono:
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže daniela21hr

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 393
  • Pol: Žena
Odg: daniela21hr - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #33 poslato: Oktobar 15, 2007, 04:17:53 posle podne »
 :yes:
:)))

Van mreže daniela21hr

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 393
  • Pol: Žena
Odg: daniela21hr - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #34 poslato: Oktobar 16, 2007, 02:30:28 posle podne »
evo danas sam bila u kupnji i krenula sa ovim nacinom prehrane... sve sam nabavila...samo me zanima dal je ok raspored koji sam sama pokusala sastaviti jucer???
i zanima me koja je razlika izmedju zobenih i psenicnih pahuljica???
ja sam kupila zobene kako ste vi i naglasavali...
i dali je dobar dukatov svjezi posni sir sa 10%m.m.???
rucak je vec pripremljen i samo ceka da dodje na red...
dal postoji koji razmak izmedju obroka koji bi se trebao postivati???
pozdrav i hvala na suradnji,potpori i svemu,svemu,svemu...
pozdrav.... :help:
:)))

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: daniela21hr - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #35 poslato: Oktobar 16, 2007, 05:56:28 posle podne »
Citat
samo me zanima dal je ok raspored koji sam sama pokusala sastaviti jucer???
dobar za pocetak

Citat
i zanima me koja je razlika izmedju zobenih i psenicnih pahuljica???
u jestivosti i vremenu pripreme

Citat
i dali je dobar dukatov svjezi posni sir sa 10%m.m.???
ako nema bolji sta da se radi

Citat
dal postoji koji razmak izmedju obroka koji bi se trebao postivati???
nemoj mnogo da se opterecujes..ali optimalno je u proseku na 120-180 minuta

Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Mala82

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 122
  • Pol: Žena
Odg: daniela21hr - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #36 poslato: Oktobar 16, 2007, 08:42:35 posle podne »
Dobro dosla i od mene, nadam se da ces uspeti, svi mi lako nadjemo nemanje vremena kao izgovor, ali, kad ima volje nadje se i par minuta za obroke. Srecno
"Power wears out those who do not have it!"

Van mreže daniela21hr

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 393
  • Pol: Žena
Odg: daniela21hr - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #37 poslato: Oktobar 16, 2007, 09:13:43 posle podne »
hvala lazicu i hvala mala...
evo upravo sam dosla sa faksa i sada slijedi vecerica...hehe...jedva sam docekala...
nema izgovora ovaj put...ako se i dogodi znaci da nisam karakter kakav sam mislila da jesam...
pozdrav... :blowkiss:
:)))

Van mreže daniela21hr

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 393
  • Pol: Žena
Odg: daniela21hr - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #38 poslato: Oktobar 17, 2007, 06:58:41 posle podne »
evo samo da vam priopcim sto sam danas jela pa da mi kazete ako u necemu grijesim...

dorucak (10h): jogurt + zobene pahuljice
medjuobrok (11:30h): 2 mandarine
rucak (13:30h): bio pecivo(30uh), 100g piletine i zelena salate
medjuobrok/vecera (18:15h): juha od povrca (samo mrkva,persin,luk,kelj,karfiol,celer) bez povrca i tjestenine
vecera(planiram oko 20:00H): tuna(40uh) sa zelenom salatom...

nadam se da nemam nekih velikih gresaka niti krivih misljenja...
pozdrav i unaprijed hvala...
Daniela
:)))

Van mreže daniela21hr

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 393
  • Pol: Žena
Odg: daniela21hr - dnevnik ishrane i treninga
« Odgovor #39 poslato: Oktobar 17, 2007, 07:59:52 posle podne »
Ponedeljak: 100gr proteina +100 gr UH-skrobastih/riza,krompir ili crni hleb
Utorak:100gr proteina +50 gr UH-skobastih
Sreda: 100gr proteina,proteinski dan...dakle..0gr UH, samo unosi proteine preko 150 gr i  povrca..brokoli..sargarepa..kupus..itd
Cetvrtak:100gr proteina,50 gr UH..
Petak:100gr proteina,100 gr UH....
Subota:100gr proteina,  0%gr UH...samo gomile povrca kao i u sredu
Nedelja:100gr proteina, 0% ugljenih hidrata ali pored proteina pojacan unos masti ..recimo 100- gr..lesnik..badem..orah...

Ne mesaj u toku obroka skrobaste i vlaknaste i ova kolicina UH 100, 50 , 0 gr UH se odnosi samo na skrobaste..Vlaknaste mozes da jedes koliko mozes..



znaci ovo sam nasla na drugoj temi pa me zanima dal od iduceg tjedna treba da se pridrzavam ovoga??? i 50gr uh ne znaci 50 gr npr.krumpira,nego oko 200 gr krumpira...jel tako??? jesam dobro skuzila??? nadam se odg...
pozdrav...
 :blowkiss:
:)))