Autor Tema: Sara985 - dnevnik ishrane  (Pročitano 9167 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Sara985

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 36
  • Pol: Žena
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Odgovor #20 poslato: Februar 23, 2011, 01:08:34 posle podne »
Cao,evo i mene :) Ja sam dosla na 94 kg,i vec 15 ak dana ni makac,sto me toliko i ne zabrinjava koliko cinjenica da se osecam ko iscedjenja krpa,nemam snage ni zasta... sta da radim? ja bih najradje da naprevim neku pauzu,jer mi je ovo postalo pravo mucenje :(

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Odgovor #21 poslato: Februar 23, 2011, 01:15:28 posle podne »
da vidim jelovnik..pregledao sam tvoju temu ne znam ni kako se hranis :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Sara985

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 36
  • Pol: Žena
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Odgovor #22 poslato: Februar 23, 2011, 01:19:50 posle podne »
obicno kad treniram(sto sam sad smanjila na 2-3 puta nedeljno) jedna bonzita pre treninga,za rucak jedno kuvano pilece belo(samo jedna ona polovina,ne spojeno) i oko 100 gr integ.pirinca,posle pola tune i ela,onda pilece belo i neka salata i na kraju druga polovina tune i ela... jel teba reci da ne mogu vise da smislim tunu,elu i piletinu!? :)

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Odgovor #23 poslato: Februar 23, 2011, 02:18:37 posle podne »
pa ovo nije slaba ishrana i ne znam kako se osecaskao iscedjna krpa
a malo si smrsala za ovo vreme ...  :bored:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Sara985

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 36
  • Pol: Žena
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Odgovor #24 poslato: Februar 23, 2011, 04:39:38 posle podne »
e jeste da sam malo smrsala za ovo vreme,s jedne strane,al s druge strane i nije malo s obzirom da sam imala dva puta u inostranstvo,rodjendan,slavu,novu godinu i bozic za ova dva meseca i da sam cesto padala na iskusenjima  :wallbash1:
sad sam se stacionirala,smirila,pridrzavam se plana ishrane,treniram(doduse kad radim trening,radim kardio vise nego ranije,oko sat vremena i posle sat s tegovima) al eto bas se osecam malaksalo i bezvoljno... jednostavno osecam da nemam snage,bzv...

Van mreže Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 4223
  • Pol: Žena
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Odgovor #25 poslato: Februar 23, 2011, 04:45:35 posle podne »
skrati trening
radi kraće a napornije s tegovima, kardio ako ćeš sat vremena onda low int
posle treninga sa tegovima spiči onaj pirinač ... ne vidim zasto bi bas toliko bezvoljna bila



mozda i vidim
obicno kad treniram(sto sam sad smanjila na 2-3 puta nedeljno)

3x ti je sasvim dovoljno!
low int cardio mozes raditi svaki dan ako zelis, ali teretana 3x nedeljno je optimalno


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Van mreže Sara985

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 36
  • Pol: Žena
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Odgovor #26 poslato: Februar 23, 2011, 04:56:55 posle podne »
znaci tako... ja bila zapela ko sivonja poslednjih 15 dana,5 puta nedeljno teretana,svaki trening tegovi + sat jaceg kardia i jos kuci preskacem vijacu i kako se vreme bilo prolepsalo cesto sam setala...ma dosla sam kao iscedjena krpa bas...

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Odgovor #27 poslato: Februar 23, 2011, 07:26:28 posle podne »
imas u mileninoj i dee temi kombinacije koje preporucujem dodato je i u mom uputstvu, pa pocni tako da se hranis
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Sara985

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 36
  • Pol: Žena
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Odgovor #28 poslato: Februar 23, 2011, 09:21:46 posle podne »
aha,sad sam nasla te kombinacije...od sad malo raznovrsnija ishrana :) hvala vam puno,pipls... ne javljam se dok ne spustim ispod 90 kg...hvala jos jednom,puno pozdrava

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Sara985 - dnevnik ishrane
« Odgovor #29 poslato: Februar 23, 2011, 09:25:39 posle podne »
pisi ti ovde redovno da ne bude opet proslo 3 meseca a ti samo 5 kg :)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap