Autor Tema: Jedno prosto pitanje...  (Pročitano 18381 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Maja

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 142
  • Pol: Žena
Odg: Jedno prosto pitanje...
« Odgovor #10 poslato: Maj 20, 2007, 10:16:12 pre podne »
Evo da ne otvaram novu temu, par blic pitanja :)
Iz onih sablonskih primjera jelovnika, zasto npr. za 6-ti obrok ide 1/2 tunjevine, a poslije 10-ak minuta svjezi ella sir?
Cemu ta pauza od 10 minuta?
To vrijedi samo za zadnji obrok u danu?
Sto ako mi je zadnji veliki obrok nakon treninga, a zelim uvrstiti i whey da oporavlja misice po noci (osim sto sam ga uzela kao pwm sa vodom odmah nakon treninga)? Mogu ga kombinirati sa sirom bez npr. tune? Ili samo sa mlijekom npr? Citam stare postove o tome, ali neznam koliko mogu to na sebe primjeniti s obzirom da mi je cilj skidanje masti, a ne masa, pa da provjerim samo.  :blowkiss:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Jedno prosto pitanje...
« Odgovor #11 poslato: Maj 20, 2007, 10:33:30 pre podne »
pa to se mislim odnosilo na ann jer je njen zeludac je kao u vrabca, ti ako mozes pojedi sve zajedno..

pwm ide odmah nakon treninga jos dok si u teretani pored vode ide grozdjani seceri whey, i to je samo ispomoc misicima da izdrze do pravog obroka..
pred spavanje mozes whey sa bezmasnim sirom..ako si iz hrvatske moze neznalica da ti kaze sta on jede..
proces prehrane misica posle treninga je ista za sve, definicja, masa , skidanje kilograma, misic je uvek misic..ali ostali obroci u toku dana se mnogo razlikuju za sve ove kategorije..

prosto , kada saberes sve, stavi kako si ti shvatila jelovnik i mi ti napravimo male korekcije..bitno je da shvatis da skrobate UH svakodnevno variras od maksimuma ka minimumu, a da vlaknaste i proteinsku hranu jedes koliko treba..stim da je kolicina proteina svaki dan ista..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Maja

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 142
  • Pol: Žena
Odg: Jedno prosto pitanje...
« Odgovor #12 poslato: Maj 20, 2007, 10:54:39 pre podne »
Aha, u redu, shvacam.  :)
To mi je Tikica stavila u primjer jelovnika (da nije jos jedna stamparska greska :lol:), pa mi nije bilo jasno cemu ta pauza.
Dobro, znaci pauzu nemoram raditi. I za whey mi je jasno sada. Iz Hrvatske sam, da. Uzet cu od Multipowera njihov, imam neki popustic pa da to iskoristim. Dok ne kupim whey, trosit cu F80 koji imam jos.

Do sad sam skupljala namirnice i iscitavala forum, sastavljala na papir neke jelovnike, plan treninga i kako cu si dan izorganizirat. Tako da krenem kvalitetno od pocetka. Za sada sam ovih dana samo povecala unos proteina, smanjila voce, pazila na skrobne uh i variram polako sa njima (danas sam na nuli, samo sam za dorucak zobene pahuljice).
Hvala Lazicu, ekspresno brz odgovor   :clap:

Van mreže N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Poruke: 1507
  • Pol: Muškarac
Odg: Jedno prosto pitanje...
« Odgovor #13 poslato: Maj 24, 2007, 01:36:29 pre podne »
@Maja

Ako već kupuješ i unosiš nešto u sebe onda neka bude barem provjereno na drugima da radi ( i da ćeš preživjet hahaha, šala mala...) onda uzmi nešto kvalitetno kao što je (Optimum, Labrada, The Nutrition, Dymatize, isl...) mislim da je multipower loša kvaliteta i da je dosta skup, a predlažem bolje i jeftinije.
Imaš Heliks i Nutrix u ZGB!!!
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Van mreže Maja

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 142
  • Pol: Žena
Odg: Jedno prosto pitanje...
« Odgovor #14 poslato: Maj 24, 2007, 09:11:37 pre podne »
Multipower los?  :(
A ja ih baš volim...i dok sam plivala sam ih trošila.. Ono, emotivna veza :) Uzimam bez poreza pa me dodje jeftinije... Zar je stvarno los??

Van mreže medena

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1145
  • Pol: Žena
Odg: Jedno prosto pitanje...
« Odgovor #15 poslato: Maj 25, 2007, 09:29:42 posle podne »
Fali mi pitanja, jel zabranjeno piti crno ili belo vino,i kad? Posle rucka??
u svetu postoji JEDNO CARSTVO!

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Jedno prosto pitanje...
« Odgovor #16 poslato: Maj 25, 2007, 09:36:16 posle podne »
Samo umereno Medena  ;D - malo mi je cudno sto ti ja ovo kazem al aj sad...  :lol:
P.S.- extra ti je avatar !

Van mreže medena

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1145
  • Pol: Žena
Odg: Jedno prosto pitanje...
« Odgovor #17 poslato: Maj 25, 2007, 09:44:14 posle podne »
Hvala ti Tikice!
umereno,ok!
Zanimalo me je,jer ima malo secera u alkoholu,nego rakija... :p
PS.Pomalo menjam avatare,bzv...pomalo sam tuzna... :nonono:
u svetu postoji JEDNO CARSTVO!

Van mreže Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1102
  • Pol: Žena
Odg: Jedno prosto pitanje...
« Odgovor #18 poslato: Maj 25, 2007, 10:10:02 posle podne »
medena zasto si tuzna  :crybaby:

Van mreže :: DonstalenS ::

  • Pocasni clan
  • *****
  • Poruke: 44
  • Pol: Muškarac
Odg: Jedno prosto pitanje...
« Odgovor #19 poslato: Maj 25, 2007, 10:18:31 posle podne »

 Nije popila vino...  :respect: