Autor Tema: Visoko proteinski obrok  (Pročitano 53825 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Poruke: 1507
  • Pol: Muškarac
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #10 poslato: April 25, 2007, 09:42:04 pre podne »
evo danasnjj hihg protein..

3 kg oslica kuvanog na ceo dan :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
Ne voliš ga? Meni je stvarno poslastica, doduše 3kg je ogromna količina, ali samo limun, papar i sol...mmmm :thumbup1: :yahoo:
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Van mreže Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *****
  • Poruke: 3967
  • Pol: Muškarac
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #11 poslato: April 25, 2007, 11:40:14 pre podne »
evo danasnjj hihg protein..

3 kg oslica kuvanog na ceo dan :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
Ne volis ga? Meni je stvarno poslastica, doduse 3kg je ogromna kolicina, ali samo limun, papar i sol...mmmm :thumbup1: :yahoo:
...

da ali probaj bez papra..limuna--soli...salate i ostalih primesa

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #12 poslato: April 25, 2007, 11:43:02 pre podne »
jos ako nisu fileti nego se stekas sa obicnim  :wallbash1: :wallbash1:..ko koga tu jede...
jbt sta jedu pro u tim danima....
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Poruke: 1507
  • Pol: Muškarac
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #13 poslato: April 25, 2007, 11:58:45 pre podne »
Hebi ga nisam skuzio da ne smijes nista od zacina, by the way mislio sam da je papar ok, barem ga Jay trpa (znam da se nije za uposredjivat al eto da spomenem) a sol znam da ne smijes, ali zasto niti limun ne???
Aj odaj nam tajnu Peki???  :wow: :yahoo: :lol:
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Van mreže Tikica

  • Global Moderator
  • *****
  • Poruke: 4019
  • Pol: Žena
    • ExYu fitness
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #14 poslato: April 25, 2007, 12:20:04 posle podne »
ja ga samo skuvam, bez soli bez icega..mogu da ga pojedem..al svaki dan  :nonono:

Van mreže DearAna

  • Pocetnik
  • *
  • Poruke: 10
  • Pol: Žena
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #15 poslato: Jul 01, 2007, 08:14:16 posle podne »
PATLIDZAN S BELIM PILECIM MESOM NA ROSTILJU ( Tiyin recept: )

Patlidzan iseci na deblje shnitove. Dva shnita (100 gr.)ispeci na roshtilju kao i belo pilece meso (100 gr.) bez kozice. Kao salatu dodati oko 50 gr. paradajza.

Vrednost: Patlidzan (100 gr.) :
              Kalorije    16
              Mast       0.1 gr.
              UH          2.9 gr.
              Protein    1.10 gr.

              Belo pilece meso (100 gr.) :
              Kalorije    102
              Mast       1.10 gr.
              UH             0  gr.
              Protein      22  gr.

              Paradajz (50 gr.) :
              Kalorije     10
              Masti        0.1 gr.
              UH           1.5 gr
              Protein      0.45

              Ukupna Vrednost Obroka:
              Kalorije   128
              Masti         1.3
              UH             4.4
              Protein       23.55



Van mreže mozaik

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 86
  • Pol: Žena
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #16 poslato: Oktobar 19, 2007, 03:31:08 posle podne »
u pleh poredjati filete belog mesa preko toga krupno isecen crni, beli luk i pecurke, umutiti ella sir sa jajima pa pred kraj pecenja preliti. Ja u pleh ne stavljam ni ulje nego samo vodu.

Van mreže ArtDeviant

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Žena
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #17 poslato: Januar 11, 2008, 03:01:31 posle podne »
ja prosto ne mogu ribu ni u kom obliku.Sem lignje,alito se ne sme ... zar ne? Ipak se lignje prze...

Van mreže Dijana

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 243
  • Pol: Žena
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #18 poslato: Januar 11, 2008, 04:02:55 posle podne »
ja prosto ne mogu ribu ni u kom obliku.Sem lignje,alito se ne sme ... zar ne? Ipak se lignje prze...

moze, samo normalno ne przis ih na pola litre ulja, nego na teflonu
Fabricando fit faber, age quod agis.

Van mreže Raw

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 329
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #19 poslato: Jun 11, 2008, 10:12:50 posle podne »
Moj omiljeni "Mediteranski" omlet:
Propariti spanac par minuta pa iscediti i dodati sitn onaseckani beli luk i posni sir s malo jogurta.
baciti na teflon pa posle par sekundi dodati umucena belanca (moze i po koje zumance) i zaciniti po zelji.
prijatno!