Autor Tema: Visoko proteinski obrok  (Pročitano 53826 puta)

0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Raw

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 329
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #20 poslato: Jun 11, 2008, 11:17:07 posle podne »
vreme spremanja:1o mina
# sastojaka: 2 (po zelji dodati jos sastojaka)

Raznici od skampa i limuna:
(Limun iseci na cetvrtine)

redjati na stapice naizmenicno skampe/ limun/ skampe/ limun...
iscediti limun preko (po zelji pomesati  limunov sok i maslinovo ulje, beli luk, iseckan persun itd), zaciniti po izboru i peci na teflonu po 2-3 mina sa po svake strane...
prijatno!

Van mreže space

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Žena
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #21 poslato: April 14, 2010, 08:18:14 pre podne »
extra, svidjaju mi se ovi vasi recepti.  :)
resila sam definitivno da ubacim vise proteina u ishranu, ali nisam tako kreativna.
Ako bi mogli da bacite jos poneki recept za visoko proteinske obroke bila bih vam zahvalna.
Pogotovo ove kombinacije za dorucak..

Van mreže bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1422
  • Pol: Muškarac
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #22 poslato: April 17, 2010, 02:38:27 posle podne »
Muka me naterala ne mogu piletinu da jedem koliko mi se zgadila pa izmišljam toplu vodu. :dunno:

Pljeskavica od pilećih fileta:
Pileći fileti samleti + malo junetine samlevene (biraš komad mesa da nije masno) + beli i crni luk iseckati, 1-2jajeta+ začini, sve to sjediniti i staviti u mikrotalasnu naravno bez ulja.
Ispadne suvkasto ali posle onoliko kuvane piletine ispadne vrh.
Ima proteina + malo masnoće + vlakana, može se probati i bez junetine.
Evo upravo jeo i nije loše za promenu.
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže simpson

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 869
  • Pol: Muškarac
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #23 poslato: April 17, 2010, 02:40:56 posle podne »
koliko vremenski u mikrovalnu ?

Van mreže bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1422
  • Pol: Muškarac
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #24 poslato: April 17, 2010, 02:44:51 posle podne »
koliko vremenski u mikrovalnu ?

meni je bilo oko 11-12minuta na 300stepeni, okretao sam je nakon 6min
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže simpson

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 869
  • Pol: Muškarac
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #25 poslato: April 17, 2010, 02:49:46 posle podne »
Cek jel mikrovalna radi na toj temp. hehe , hajde mogu onda nahajcat i shporet, hvala na receptu;)

Van mreže bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1422
  • Pol: Muškarac
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #26 poslato: April 17, 2010, 02:57:11 posle podne »
Cek jel mikrovalna radi na toj temp. hehe , hajde mogu onda nahajcat i shporet, hvala na receptu;)

Ma radi moja ide mislim do 800 a ima i jačih. Pa ako nemaš probaj u rerni, kad mi dosadi to ubaciću papriku sitno iseckanu ili tako nešto.
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže space

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Žena
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #27 poslato: April 18, 2010, 09:37:46 pre podne »
Hvala! :)

Van mreže igor.88

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 40
  • Pol: Muškarac
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #28 poslato: Maj 20, 2010, 04:25:40 posle podne »
ovo mi se svidja, ovo cu sutra napraviti :)

Van mreže Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1139
  • Pol: Muškarac
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: Visoko proteinski obrok
« Odgovor #29 poslato: Jul 29, 2010, 03:29:43 pre podne »
Mnogo dobar obrok..
10 belanaca u mikrotalasnu  na 600W nekih 10-12 minuta
Posle dotati razna povrca.. krastavac paradajz papirku iseckano na sitno i promesati sve lepo .. Mmmm :D
Champions Train Losers Complain.