Autor Tema: >>Moja RoTaCiJa UH<<  (Pročitano 6568 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Devin

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 7
  • Pol: Muškarac
Odg: >>Moja RoTaCiJa UH<<
« Odgovor #10 poslato: Januar 17, 2011, 10:13:52 posle podne »
Ahaaa  :) Treba da provalim kad je misic najtvrdji posle kog izvora proteina?  :clap: :innocent:
Ili tako treba da rotiram uvek?

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: >>Moja RoTaCiJa UH<<
« Odgovor #11 poslato: Januar 17, 2011, 10:18:02 posle podne »
samo dok nadjes sta ti najvise odgovara
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Devin

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 7
  • Pol: Muškarac
Odg: >>Moja RoTaCiJa UH<<
« Odgovor #12 poslato: Januar 17, 2011, 10:22:26 posle podne »
Hvala mnogo! :clap: :clap: :clap: :lol:

Van mreže milenica511

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 3
Odg: >>Moja RoTaCiJa UH<<
« Odgovor #13 poslato: April 23, 2012, 04:47:46 posle podne »
hello hello :) mene zanimaju pravila rotacije UH tj kako da znam da je rotacija dobra -.^
danas sam pocela sa "0-100-75-50-0-100-50" ..da li je ona ok, i ako jeste kako da da je izmenim a da imam samo 1 dan sa 0 uh, jer sam cula da tako treba da se pocne pa ako zakazu rezultati da se ubaci jos neki dan sa 0 uh?

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: >>Moja RoTaCiJa UH<<
« Odgovor #14 poslato: April 23, 2012, 07:48:26 posle podne »
kako da znam da li bi bila dobra za tebe,.daj malo vise informacija o sebi, hrani, ciljevima, rutini
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže milenica511

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 3
Odg: >>Moja RoTaCiJa UH<<
« Odgovor #15 poslato: April 23, 2012, 11:31:19 posle podne »
pa ovakooo...poslednjih nekoliko meseci (3-4) trudim se da pazim sta jedem, i dok imam neki unapred razradjen plan i jelovnik sve je ok, ali cim jedan obrok zamenim necim neplaniranim ili nisam spremila na vreme odma sve uprskam i krenem po starom, ne vodim racuna, i tako par dana... pa onda ponovo lepo, i tako sve u krug, inace do tada nikada nisam ni pazila sta jedem, nego sta ima kuci jedem :D
visoka sam 155 i imam 55 kg, vratila sam se na kick box posle nekog vremena, jer mi vise odgovaraju treninzi nego u teretani... treninge imam 3 puta nedeljno, mada sam sada sprecena da treniram jer sam imala malo tezu stomatolosku intervenciju pa ne smem da treniram ceo trening....
inace od danas, tj od kada sam na rotaciji UH jedem kuvano meso,belanca, salate, ellu, whey posle treninga, orasaste plodove....
hmmm ne znam sta jos :/