Autor Tema: I ja bih da smrsam... Cak 15kg!  (Pročitano 6862 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: I ja bih da smrsam... Cak 15kg!
« Odgovor #10 poslato: Januar 25, 2011, 01:17:14 posle podne »
trudicu se da vezbam cetiri do pet puta nedeljno... Je l' to dovoljno?
Dovoljno je da treniras 3 puta sa tegovima, a kardio pocni od 3 treninga nedeljno  pa povecavaj posle.

I jos jedna stvar... Je l' bitan razmak izmedju obroka?
Naravno. Idealno je 2-3 sata.

Van mreže sljiva

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 26
  • Pol: Žena
Odg: I ja bih da smrsam... Cak 15kg!
« Odgovor #11 poslato: Januar 25, 2011, 01:24:19 posle podne »
Ok, hvala!  :blowkiss:

Van mreže sljiva

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 26
  • Pol: Žena
Odg: I ja bih da smrsam... Cak 15kg!
« Odgovor #12 poslato: Januar 25, 2011, 05:00:25 posle podne »
Ponovo ja!  :hitself:

Zaboravila sam danas da pitam... Koliko dugo sme da se radi kruzni trening? Cini mi se da sam negde na forumu procitala da je mesec dana granica...?

Van mreže lemi livo skodi

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 363
  • Pol: Muškarac
Odg: I ja bih da smrsam... Cak 15kg!
« Odgovor #13 poslato: Januar 25, 2011, 06:30:44 posle podne »
pa mozes da radis koliko hoces, samo bi bilo dobro da menjas vezbe na 4-6 nedelja..isto vazi i za split trening

idi bar 4 puta nedeljno u teretanu pusti pricu, trening sa tegovima je vazniji nego sto mislis i zato bi bilo dobro da treniras ozbiljno a ne reda radi..uglavnom moras da treniras kao muskarac tj da radis sa za tebe ozbiljnim kilazama a ne da uzmes najmanji teg i da uradis 15 ponavljanja a ustvari mozes jos 100, ako hoces tako da radis onda nemoj ni da pocinjes gubis vreme za dzabe. i ne brini, i da hoces neces da dobijes brdo misica i da izgledas nagruvano. :)

ako nemas ideju kako da sklopis trening evo ti par linkova pa izaberi koji ti se najvise svidja, a imas i jos brdo primera na tom sajtu pa mozes da pogledas

http://www.simplyshredded.com/npc-bikini-compeitior-fitness-model-melissa-larsen-talks-with-simplyshredded-com.html
http://www.simplyshredded.com/lindsay-kaye.html
http://www.simplyshredded.com/fitness-model-amber-day-talks-with-simplyshredded-com.html

ako ne znas engleske nazive za vezbe samo ukucaj na guglu i nacices sve
Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count. Zyzz



.

Van mreže Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 517
  • Pol: Muškarac
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: I ja bih da smrsam... Cak 15kg!
« Odgovor #14 poslato: Januar 25, 2011, 06:34:08 posle podne »
Zavisi... Koliko te bude radio... Ukoliko vidis da ti postaje prelako ides na split posle 4 sedmice.

Van mreže sljiva

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 26
  • Pol: Žena
Odg: I ja bih da smrsam... Cak 15kg!
« Odgovor #15 poslato: Januar 26, 2011, 12:12:22 posle podne »
Dragi momci,

A sta reci, osim... Divni ste!!!  :yes:

Van mreže sljiva

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 26
  • Pol: Žena
Odg: I ja bih da smrsam... Cak 15kg!
« Odgovor #16 poslato: Januar 31, 2011, 02:25:35 posle podne »
Ponovo ja!  :wow: Izvin'te, izgleda da sam se navukla...  :hitself:

Pocela sam da vezbuckam i pazim sta jedem... Za dve nedelje idem ne petodnevni put i mene vec sada brine sta da radim tokom tih pet dana! Ishrana ce biti ista, ali sta cu s vezbanjem??? :(

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: I ja bih da smrsam... Cak 15kg!
« Odgovor #17 poslato: Januar 31, 2011, 02:37:51 posle podne »
setnja, pilates sa kompa
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže sljiva

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 26
  • Pol: Žena
Odg: I ja bih da smrsam... Cak 15kg!
« Odgovor #18 poslato: Februar 01, 2011, 12:04:26 posle podne »
hvala! :)

Van mreže sljiva

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 26
  • Pol: Žena
Odg: I ja bih da smrsam... Cak 15kg!
« Odgovor #19 poslato: Februar 09, 2011, 02:05:13 posle podne »
Drugari, meni bas i ne ide! :(

Mislim, ishrana je ok, ali vezbanje - muke teske!

Da li smem da posaljem link za neki program vezbanja, da mi kazete svoje misljenje? Posto je to nesto izmedju individualnog i grupnog treninga, pa mislim da bi mi pomoglo da imam nekoga pored sebe ko bi me usmeravao, da mi se ne bi desavalo kao i do sada da se preforsiram, pa da mi bude lose...