Autor Tema: DEE- plan prehrane  (Pročitano 9398 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže DEE

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 27
  • Pol: Žena
DEE- plan prehrane
« poslato: Februar 14, 2011, 12:24:31 pre podne »
Pozdrav dobri ljudi !
Dosta sam proucavala vaš forum (a sada i moj) pa sam odlucila da vam se izjadam.Imam 34 godine, visoka sam 168 cm, a teska sam 74 kg.
grudi:97 cm
struk:89 cm
bokovi:106 cm
opseg nadlaktice:32 cm
opseg butina:64 cm
Moj problem je ishrana koja je jako neuredna i neredovita npr:jučer sam jela dorucak:banana+salica kave sa mlijekom, rucak:ogomna kolicina pizze
strudel od jabuka
maduobrok:kava sa mlijekom
vecera:3 dlc mlijeka 0,9%mm sa protein 80+ od weider-a
Krenula sam prosli tjedan u teretanu i idem 3x, radim cardio trening po misicnim grupama.
Rodila sam 3 puta, i moj dan se bazira vecinom na brizi oko djece i kucanskim poslovima.
Molim vas da mi napisete plan prehrane jer se stvarno lose snalazim sa izracunima oko kalorija(sto i koliko dnevno), zelja mi je da izgubim 14 kg.Kupila sam piruvate 3000 od weider-a i pijem ga sa l-carnitinom prije treninga 30 min.Tu sam da slušam,a vi pišite savjete i redovito cu vas obavjestavat sta sam dan za danom jela...jel moze.Pozdrav iz Splita

Van mreže DEE

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 27
  • Pol: Žena
Odg: DEE- plan prehrane
« Odgovor #1 poslato: Februar 14, 2011, 02:22:53 posle podne »
Postovani gospodine Lazicu, nadam se da ste procitali moj mail koji sam vam poslala prije dva dana.Od valike pomoci ste kao i svi koji ovdje sudjeluju sa svojim savjetima, prijedlozima i uputama.Ima li nade za mene?

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: DEE- plan prehrane
« Odgovor #2 poslato: Februar 14, 2011, 02:26:15 posle podne »
Jesi li procitala uputstvo za mrsavljenje?
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže DEE

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 27
  • Pol: Žena
Odg: DEE- plan prehrane
« Odgovor #3 poslato: Februar 14, 2011, 03:30:21 posle podne »
Jesam, samo neznam se sluziti sa izracunavanjem koliko treba da bude UH, proteina, vlakana, skroba u jednom danu ili obroku...sve mi se izmisalo u glavi.Vi ste ipak vise profesionalniji u tome,zato vas i molim za pomoc,ja sam tek na pocetku tj.nemam iskustva, pa zato i zelim vasu pomoc...pleaseeeee

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: DEE- plan prehrane
« Odgovor #4 poslato: Februar 14, 2011, 03:31:22 posle podne »
Postovani gospodine Lazicu, nadam se da ste procitali moj mail koji sam vam poslala prije dva dana.Od valike pomoci ste kao i svi koji ovdje sudjeluju sa svojim savjetima, prijedlozima i uputama.Ima li nade za mene?
posalji ponovo.ne secam se
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže DEE

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 27
  • Pol: Žena
Odg: DEE- plan prehrane
« Odgovor #5 poslato: Februar 14, 2011, 03:48:57 posle podne »
Poslat cu vam danas u toku dana ponovno mail na adresu koju sam dobila na svoj mail prilikom registracije.

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: DEE- plan prehrane
« Odgovor #6 poslato: Februar 14, 2011, 05:08:44 posle podne »
prvi put vidim ovaj mail, zapamtio bih sigurno, pogotovu sto je specificno..
pa dobro..daj neku fotku da ne pravim napamet..mail znas
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže DEE

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 27
  • Pol: Žena
Odg: DEE- plan prehrane
« Odgovor #7 poslato: Februar 14, 2011, 05:19:32 posle podne »
Ma znala sam da si sunce od covika...poslat cu ti sliku veceras ili sutra tokom dana, na tvoj mail..jel moze ...

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: DEE- plan prehrane
« Odgovor #8 poslato: Februar 14, 2011, 05:23:25 posle podne »
naravno
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže DEE

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 27
  • Pol: Žena
Odg: DEE- plan prehrane
« Odgovor #9 poslato: Februar 15, 2011, 12:03:29 pre podne »
Gospodine Lazicu dali ste dobili moj mail (imam problem sa slanjem) pa nisam sigurna dali je stigao