Autor Tema: Zelim da smrsam 14kg!  (Pročitano 22475 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže *Milena*

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 63
  • Pol: Žena
Zelim da smrsam 14kg!
« poslato: Februar 14, 2011, 10:46:39 pre podne »
Proslo je 4 meseca od porodjaja,ostalo mi je poprilicno kilograma(14kgvise) kao i sala na stomaku. pre mesec dana sam primenjivala atkinsovu dijetu(proteinsku) od koje sam se bas malaksalo osecala i skinula do 71kg i naravno kada sam pocela "normalno" da jedem vratila sam se na 74kg. Slucajno sam naletela na ovaj sajt i bukvalno 3 dana provela citajuci sve i svasta i shvatila sta treba da jedem i koliko puta,i da se vise necu zaludjivati kojekakvim dijetama i skidanju 5 kg za 5 dana!
Od danas sam pocela da se hranim po Lazicevoj tabeli u kojoj je sve napisano do gramaze. znaci mi to jer ne bih sama znala da napravim jelovnik iako znam koje se namirnice kombinuju i u koje doba dana.

E,posto sam napisala da sam startovala sa preporucenom ishrano,da napisem svoje mere:
168 visoka
74kg teska
imam 26godina,porodila sam se pre 4 meseca.
sto se aktivnosti tice dva puta nedeljno igram salsu,cas traje 1,5h.

Da li mi treba vise aktivnosti? i kadaje bolje raditi vezbe za stomak,uvece ili ujutru? ili i uvece i ujutru?  :)
I koje su najbolje za donji stomak?

Van mreže *Milena*

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 63
  • Pol: Žena
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Odgovor #1 poslato: Februar 14, 2011, 10:49:37 pre podne »
I kako sam dobila epitet "lenstina"?!  :lol:
slatko...a pomalo i istinito  :blush: :clap: :lol:

Van mreže tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2787
  • Pol: Muškarac
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Odgovor #2 poslato: Februar 14, 2011, 10:52:14 pre podne »
To se dobija po broju postova. :) :yes:

Jesi procitala "sticky" teme i uputstva za mrsavljenje?

Edit:

Tek sada vidim da si pogrijesila podforum, imas PF "Problemi za viskom kilograma"...

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?board=40.0

Na njemu se nalazi tema "Kako izgubiti visak kilograma-Uputstvo" i "Kako da smrsam?!", pa procitaj malo, evo linkovi do tema:

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=4263.0
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=8944.0
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Van mreže *Milena*

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 63
  • Pol: Žena
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Odgovor #3 poslato: Februar 14, 2011, 10:54:31 pre podne »
simpaticno  :)
Lazic sto je postavio? Nju jesam nekoliko puta  :)

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Odgovor #4 poslato: Februar 14, 2011, 10:56:23 pre podne »
dojis?
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže *Milena*

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 63
  • Pol: Žena
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Odgovor #5 poslato: Februar 14, 2011, 10:56:50 pre podne »
Ne zamerite sto sam pogresila,ne snalazim se bas...
Mozes li da premestis sa sve nasim postovima?

Van mreže *Milena*

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 63
  • Pol: Žena
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Odgovor #6 poslato: Februar 14, 2011, 10:59:12 pre podne »
Ne dojim. Dok sam imala mleka kilogrami su lepo spadali.
Pred porodjaj sam imala 91kg  :blush: :wallbash1:

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Odgovor #7 poslato: Februar 14, 2011, 11:04:00 pre podne »
ako ti nije problem posalji mi neku fotku na mail..
onda ti pisem koliko i cega treba...ono je univerzalna formula.i mora se individualno korigovati.
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže *Milena*

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 63
  • Pol: Žena
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Odgovor #8 poslato: Februar 14, 2011, 11:07:22 pre podne »
na tvoj mail?

Van mreže Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21975
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Odgovor #9 poslato: Februar 14, 2011, 11:14:20 pre podne »
da  na lazic@exyu-fitness.com
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap