Autor Tema: Savet!  (Pročitano 3346 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže munjiza

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
Savet!
« poslato: Mart 10, 2011, 04:21:23 posle podne »
Pozdrav! Imam 19 godina , visok sam 191 cm i tezak 100 kg . Kao sto predpostavljate zelim da smrsam i da se definisem ! :) Mozete li da mi date neki savet oko treninga , ishrane , mozda cak i oko nekih suplemenata koji ce mi pomoci ? Jedan drugar hvali kre-alkalyn ? Takodje , ne zelim ni da preteram u tome , vec mi je cilj ovako nesto http://passionforcinema.com/wp-content/uploads/Ninja-Mika-Hijii-Scott-Adkins-19.jpg

Van mreže DareZmaj

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 225
  • Pol: Muškarac
Odg: Savet!
« Odgovor #1 poslato: Mart 10, 2011, 04:27:46 posle podne »
heheh cilj ti je tako nesto,a?  :lol: skromno nema sta... brate to je Skot Adkins, tako nesto ces tesko postici  :)
TRADICIONALNI Wing Chun Kung Fu klub KOSOVSKA MITROVICA
Pridruzi se i ti !!!!!!

Van mreže munjiza

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
Odg: Savet!
« Odgovor #2 poslato: Mart 10, 2011, 04:31:38 posle podne »
Znam , ali uporan sam i strpljiv!  ;)

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: Savet!
« Odgovor #3 poslato: Mart 10, 2011, 04:54:54 posle podne »
Pozdrav! Imam 19 godina , visok sam 191 cm i tezak 100 kg . Kao sto predpostavljate zelim da smrsam i da se definisem ! :) Mozete li da mi date neki savet oko treninga , ishrane , mozda cak i oko nekih suplemenata koji ce mi pomoci ? Jedan drugar hvali kre-alkalyn ? Takodje , ne zelim ni da preteram u tome , vec mi je cilj ovako nesto http://passionforcinema.com/wp-content/uploads/Ninja-Mika-Hijii-Scott-Adkins-19.jpg

Sto se tica skidanja kg, procitaj ovo prvo:
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=4263.0
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=8944.0

Drugo, napisi da li se bavis nekim sportom.
Trece, napisi tacno sta jedes i kojim kolicinama.

Van mreže munjiza

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
Odg: Savet!
« Odgovor #4 poslato: Mart 10, 2011, 05:00:36 posle podne »
Rekreativno kosarka , trcim skoro svakodnevno ! Ishrana , samo meso! Nemasna svinjetina i belo meso! Od salata samo kupus ! Nemasni jogurt pijem takodje... Dorucak mi je banana ili pomorandza i casa jogurta  , rucak parce mesa i kupus salata , vecera 3 belanceta i jogurt!

Van mreže munjiza

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
Odg: Savet!
« Odgovor #5 poslato: Mart 10, 2011, 05:01:38 posle podne »
I da , pijem preko 2 l vode dnevno , i cedim pomorandzu i grejp!

Van mreže Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1743
  • Pol: Muškarac
Odg: Savet!
« Odgovor #6 poslato: Mart 10, 2011, 05:08:33 posle podne »
Rekreativno kosarka , trcim skoro svakodnevno ! Ishrana , samo meso! Nemasna svinjetina i belo meso! Od salata samo kupus ! Nemasni jogurt pijem takodje... Dorucak mi je banana ili pomorandza i casa jogurta  , rucak parce mesa i kupus salata , vecera 3 belanceta i jogurt!
Sto ne krenes u teretanu?
Samo mi nije jasno kako sa takvim jelovnikom ne mozes da smrsas  :dunno: Tu nema kalorija ni za nekoga od 60kg, a ne 100...
Procitaj malo one 2 teme pa se javi opet.

Van mreže munjiza

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
Odg: Savet!
« Odgovor #7 poslato: Mart 10, 2011, 05:09:32 posle podne »
Pa smrsao sam ja vec ... :) Samo sam sada stao!

Van mreže Drakce-Powerlifter

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 576
  • Pol: Muškarac
  • taj rad
Odg: Savet!
« Odgovor #8 poslato: Mart 10, 2011, 06:31:26 posle podne »
Stao si jel si bez hidrata usporio metaboliza,tacno je da masti vise goje,ali je taj jogurt pun secera..nego kazi mi,koja je to nemasna svinjetina?
Procitaj prvo pod forum o ishrani...
Odaberi neku finu dijetu sa rotacijama UH,i ubaci uzine...
ZA pocetak
NISI SAMPION ONDA KAD POBEDIS DRUGE VEC ONDA KAD POBEDIS SEBE!

Van mreže munjiza

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 8
  • Pol: Muškarac
Odg: Savet!
« Odgovor #9 poslato: Mart 10, 2011, 06:53:59 posle podne »
Procitao sam oba! :) promenicu ishranu.. sem toga , sto se tice treninga , eventualno nekih suplemenata, sta preporucujete ?